Јогата го подобрува интелигенција кај постарите лица

Една нова студија од страна на истражувачите од Универзитетот во Илиноис покажа дека Хата јога часови три пати неделно, за 8 недели по ред за подобрување на когнитивните способности кај постарите лица, што води седентарен начин на живот.

Хата-јога - комплексна вежба која е наменета за одржување на здравјето на кожата, мускулите и коските.

Застапниците на оваа техника велат дека држењето на Хата Јога "отворени канали на енергија во телото, така што на енергија може да циркулира слободно."

Името "Хата" доаѓа од два збора - "Сонце" и "Месечина". Во списанието Јога весник наведува дека ова име е одраз на состојбата на машкоста (активна, жешко, соларни) и жени (чувствителни, кул, Месечината).

експерти списание пишува: "Хата Јога - начин да се постигне рамнотежа и единство на спротивности. Нашето физичко тело се постигнува баланс на сила и флексибилност. Ние, исто така, да научат да се обиде и да се откаже обидува на секој од пози. "

Претходно научни студии покажале дека јога може да биде многу корисна техника при голема вознемиреност, депресија и стрес. На 2013 издание на медицински Медицински вести денес објави дека истражувачите од Универзитетот во Илиноис покажаа: 20-минутни сесии на Хата Јога за функционирањето на мозокот се покорисни од оние аеробик часови.

Neha Gothe (Neha Gothe), студент на Универзитетот во Илиноис и главен автор на студијата, минатата година, изјави дека "Хата Јога бара од вас да се фокусираат на промена на позициите, контрола на телото и дишењето." Гота, исто така, ја предводеше новата студија, во која се изучува придобивките на Хата јога за стари лица.

Таа вели дека "тоа е можно дека оваа концентрација на вашето тело, умот и дишење за време на јога може да им помогне на луѓето после училиште за решавање на други проблеми, со користење на развиена способност да се концентрира."

За неговата најнова работа Гота запишани во студијата 108 волонтери на возраст од 55-79 години. Една група од 61 учесници присуствуваа на часовите на Хата јога, а останатите биле ангажирани во конвенционални вежби за истегнување и дишењето.

Научниците открија дека на крајот на периодот на 8-недела, учесниците кои се вклучени во Хата Јога, доби повеќе поени на тестовите за меморија, ментална флексибилност и способност да се префрлате помеѓу различни задачи. Учесниците кои се вклучени во конвенционалната, не покажа таквите подобрувања.

Истражувачите велат дека разликите меѓу двете групи не беше резултат на било која возраст диспаритет, полот, социјалниот статус или демографски фактори. Сето ова беше земена во предвид во анализата.

"Учесниците кои се занимаваа со јога покажа значително подобрување во меморијата на планот за работа, вклучувајќи ажурирање и управување со информации. Тие се поспособни да се справат со задачи кои бараат брзина и точност, помалку расеан. Овие функции на интелигенција се многу важни за нашиот секојдневен живот, планирање на активности ", - коментира ко-автор, професор по кинезиологија и заедницата здравје McAuley Едвард (Едвард McAuley).

Готската додава: "Овие студии укажуваат на тоа дека јогата има непосреден ефект на симпатичкиот нервен систем и го менува одговор на телото на стрес. Сега знаеме дека на 8-недела се разбира на јога може да се јават на последиците од стресот и вознемиреноста на когнитивните перформанси на луѓе. Јогата е особено корисно за стари лица. "

Што и да е, научниците признаваат дека нивните резултати, кои беа презентирани во списанијата на Геронтолошки Серија А, биолошки науки и медицински науки, се прелиминарни и врз основа на анализа на една мала група на учесници. Тие велат дека не треба да има големи работи во оваа насока.

Сподели на социјални мрежи:

Слични