Избалансиран живот

Овој природен закон работи во однос на било живо суштество, како и природата како целина. Сепак, биланс не може да се нарече нешто што треба да се постигне еднаш и navsegda- станува збор за процес во кој вашиот ум и тело да функционира без проблеми, во хармонија со едни со други. Правила избалансиран живот ќе ви даде способност да се лесно да се справат со постојано зголемување на притисокот на нашето време, ќе се отвори тајните на физичкото и менталното здравје, priobschat да учењата на мудрите.

Цената на она што се негира во избалансиран живот е навистина астрономски. САД падна во целосна зависност од приватниот здравствен систем кој не ги натера луѓето да се поздрави, тоа е премногу скапо за повеќето луѓе и туркање на земјата во бездната на финансиски банкрот. Додека Америка троши повеќе на здравствена заштита од повеќето земји во развој, земени заедно, 65% од Американците страдаат од една или друга болест.

Упатство за начинот на исхрана

• На ручек ќе треба да се консумираат на основниот износ на храна дневно. Постојат подобри во 12: 00-12: 30 (кога сонцето е високо на небото, колку што е можно).
• Вечера треба да биде светлина, како дигестивниот оган не е премногу активен во вечерните часови. Богата вечера практично не апсорбира.
• Јадење треба да биде во 18: 00-19: 00, на главниот дел од процесот на варењето на храната беше завршен на време кога треба да се оди во кревет, и не се меша со спиењето.
• треба да има приближно исто време секој ден, на дигестивниот систем да работи оптимално.
• Јадете кога сте гладни. Ако не се чувствувате глад, не јадат. Чекај, додека на апетитот (дигестивниот оган). Имајте на ум. Морбиден желба за храна не треба ништо да се направи со глад, и треба да се смета како лоша навика.
• Пијте 6-8 чаши на чиста, свежа вода секој ден. Ова ќе ја подобри варењето на храната и ги обезбеди потребните разредување на крвта.
• Јадете секогаш во седечка положба.
• треба да се има во мирна атмосфера - не го слушате радиото, не гледам телевизија и да не се прочита. Омаловажува храната што не може да уживам во тоа во потполност и телото не добие потребниот износ на ензими за варење.
• Седат тивко на маса за 5-10 минути по јадење на храна како што треба да се утврдат во стомакот. Неколку минути лежи на левата страна, а потоа на 15-минутната прошетка, како и да им помогне со варењето на храната.

утро

дефекацијата

• За да останете здрави, што треба да рафинирам редовно наутро по станувањето, а најдобро за 06:00. Ако е потребно, тоа се подолго, но не на сила настани. Исто така, никогаш не се игнорира потребата да дефекација.
• Секое утро по разбудуваат пијат една чаша топла вода. Ова ќе ви помогне да се стави крај на "суша" во телото, кои се појавија во текот на спиењето, и ќе придонесе за повеќе редовни движења на дебелото црево. Потоа, вториот пијат една чаша топла вода, додавајќи една лажичка мед и сок исцеден од парче од лимон. Ова ќе помогне да се отстранат штетните бактерии од гастроинтестиналниот тракт, како и други отпадни продукти на варењето на храната од цревата. Почекајте најмалку 30 минути пред да седнат за појадок.

третман на телото и масажа на сува четка со масло

• Добар сува Бришење тело четка со природни влакна или loofah. Ова ќе ја подобри циркулацијата на крвта, зајакнување и подмладување на кожата, ја подобрува лимфната дренажа. Четка кожата третман, исто така, води кон отворање на порите и ја подобрува ефикасноста на последователните масажа на нафта.
• Abyanga или масло за масажа. Дали си за еден масажа со сусам, кокос, сончоглед или маслиново масло (сите од овие масла треба да се нерафинирано). Abyanga помага да се отстрани токсините од телото и да се подобри циркулацијата на крвта. Заврши масажа со топла бања или туш. Масло од сусам е особено брзо продира низ сите слоеви на кожата, ги врзува и ги отстранува токсините од различно потекло (вклучувајќи ги и штетни масни киселини) помага да се расчисти крвните садови од плакета и метаболички производи. Abyanga, исто така, го стимулира производството на хормонот на раст и го подобрува имунолошкиот систем (ја подобрува заштитни својства на кожата).

појадок

• Ако не сте гладни, да го направи без појадок.
• Ако сте гладни, јадат лесен појадок. Препорачан избор: нерафинирано каша со адитиви (алергии треба да се претпазливи). Овес или било кој други житни култури со екстра девственото маслиново масло или Неподправената путер, нерафинирано морска сол, бадем млеко и стевиа или ксилитол наместо шеќер - прекрасен хранливи појадок. Пржени бел леб од пченично брашно со путер и се вклопуваат. Бадем, ориз или овесно млеко е добра замена за кравјо млеко.
• Избегнувајте животински протеини содржани во сирење, месо, шунка, јајца, како и јогурт и цитрус. Појадок е еден од овошје (не цитруси) е исто така погоден.

забелешка. Соја млеко треба да се избегнува, бидејќи присуството на природни токсини (ензим), како и потенцијално штетните ефекти врз хормоналната рамнотежа (соја има на акција слично на дејството на естрогенот).

Згора на тоа не е, додадете овошје каша, бидејќи тоа доведува до ферментација и зголемување на износот на отрови.

ручек

• Ручек - главниот оброк време.
• Не се мијат Надолу оброк со било кој пијалок, како што тоа води до разредување на концентриран дигестивните сокови и е причина за варење и зголемување на телесната тежина. Сепак, една чаша топла вода се пие во мали голтки во текот на оброкот, може да се зголеми на дигестивниот енергија. Чистење на крвта и нормална лачењето на жолчката и ќе придонесе за една чаша вода за пие половина час пред вечера и 2-2,5 часа по ручекот.
• Ако одберете да јадат вечера салата, почнете со него (иако за време на ручекот имаат салата не се препорачува). Од сурова храна ензими бара, освен на храна се одржа топла работа, таму треба да биде посебен, тоа е, првиот, а потоа друг, да се направи полесно за дигестивниот систем. Ако јадете храна од сурова храна топла по првата речиси и не може да се вари и се ферментираат. Во студено време или зимски салати е помалку пожелно, и тоа е сосема природно, бидејќи тие имаат ефект на ладење на телото.

забелешка. Бидете сигурни да се користи целосен прелив за салата, како маслиново масло и лимон. Ние спроведе студија која покажа дека на хранливи материи содржани во салата, свари и апсорбира богати само со незаситени масти облекување. Намалување на износот на масти смалува хранливата вредност на зелена салата.

вечера

• Не се препорачува да се јаде вечерта на говедско, свинско, пилешко, риба, шунка, јајца, ореви, бидејќи во тоа време, тоа е тешко да се справат со храна богата со протеини. На варењето на овој вид на храна во текот на денот потребно е 6-8 часа. Имајте на ум дека производството на ензими за варење запира околу 20:00, толку брза храна ќе остане хаотичен во стомакот до доцна во ноќта. Дел од хаотичен храна со што може да влезе во тенкото црево придружени со процесот на бактериски распаѓање.
• Во вечерните часови, исто така, не треба да се јаде јогурт, сирење, овошје и салати. Тие се природно висока содржина на бактерии. Останете оброк во топла и влажна средина на желудникот или тенкото црево промовира една ноќ на варење и ферментација процеси.
• Храна збогатена со масла (освен кокос) и коренест зеленчук, како што се компири (со исклучок на последната термичка обработка на морков, цвекло и бела ротквица) е исто така тешко.
• Еден пример на светлина вечера може да се свежо направен супа од зеленчук со бел леб и пита леб од пченично брашно, тост бел леб од пченично брашно, 'рж крекери со несолена или кокосово масло. Друга опција - парен зеленчук и ориз. Супа / зеленчук за време на или по готвење, можете да додадете зачини по вкус, зеленчук коцка, нерафинирано морска сол и путер или масло од кокос.

Општи упатства

• Тоа е најдобро да се избегне тежок печено pischi- возраст syrov- yogurta- големи количини на кромид и лук, особено сурова храна vide- одржа длабоко obrabotku- рафинирани производи-газирани пијалаци, алкохол, кафе, шеќер и chaya- замени конвенционалните - освен ксилитол и стевиа.
• Обидете се да се вклучат во вашата дневна исхрана малку свежо овошје (1-2 парчиња). Овошен сок треба да биде svelsevyzhatym, и од време на неговата подготовка пред употреба не треба да трае повеќе од еден час (најдобро пред употреба се разредува сок со вода). Спакувани овошни сокови се пастеризирани, што ги прави киселина лишува природни ензими, и телото - од суштинско значење минерали и витамини. Во повеќето сокови додадете шеќер или шеќер замена, што доведува до дехидратација и може да предизвика оштетување на нервниот и имуниот систем. Тоа е препорачливо да се јаде овошје одделно, односно еден вид овошје во исто време.
  Овошје и овошни сокови секогаш треба да се конзумира на празен стомак. Од плодовите напушти стомакот после 20-40 минути откако беше јаде, тоа е најдобро да не ги мешаат со друга храна, како што тоа може да доведе до процес на ферментација, гасификација, па дури и дијареа. Најдобро време за овошје - средината на утро, во средината на попладне или појадок, но без додавање на други производи.
  За оптимално варење овошје мора да се јадат само зрели. Неподготвен овошје не е најважно витамини и шеќери. Тие, исто така може да ја иритираат цревниот ѕид, поради високата содржина на антитела и ензим (токсични за организмот). Кога плодот е целосно зрели под влијание на сонцето, овие токсини се неутрализира. Од овошјето имаат врз телото ладење ефект, потребно е да се ограничи нивната потрошувачка во студената сезона, кога на телото му треба главно затоплување на храна. Најдобар овошје се оние коишто достасуваат во vivo. На овошје увезена од други земји, тие го научиле добро, ни треба повеќе дигестивни ензими. Организмот е способен да ги произведе само ако сте живееле во земјата за некое време и да се прилагодат на новата средина.
• Доручек е идеален натопена во вода, суво овошје, како што се суво грозје, смокви, урми, сливи. Сушено овошје, исто така, содржи инхибитори на ензими, и нивната употреба може да доведе до формирање на гасови и појава на запек. Во процесот на впива инхибитори се уништени, и овошје се лесно да се вари.
• Секој ден, се јаде 8-12 бадеми. Клетките на телото, ќе добијат вредни хранливи материи, особено корисен за очите и коските. За отстранување на кожата, се стави на бадеми во врела вода за 10-15 минути. Се одржи на ореви во вода преку ноќ - тоа ќе ги направи полесно да се вари.
• Обидете се да не се користи во писмена форма на остатоци од вчерашната храна, со исклучок на ориз и грав, кои може да се чуваат за 1-2 дена, а потоа јадете, претходно загревање. Како и за зеленчук, виталноста и витамини исчезнуваат по еден час од времето на нивната подготовка. Замрзната храна се лишени од виталност. Овошјето треба да се јаде само во свежа форма. Микробрановите се користи за готвење, со што целосно уништување на молекуларната структура на производи и да ги лиши од својата сила на животот. Затоа, храната не може да биде правилно да вари и апсорбира (голем број здравствени проблеми директно поврзан со редовна употреба на микробранова печка. Во еден експеримент неколку илјади мачки за неколку недели се хранат со високо, но се третираат со производи микробранова печка, по што тие одеднаш почина поради глад. Хранливи материи на храна проголтан, но не беа достапни клетки. уништување виталност во храната што ја прави бескорисни за клетките. Така Obra ом, современи техники за готвење обезбеди директна рута до болест и смрт.).
• За длабоко чистење ткиво колку што е можно на топла пијалок (јонизиран) вода. За да почнете со врие вода за 15-20 минути. Тогаш тоа се прелива во термос и пијат неколку голтки секои половина час. Така што водата произведени чистење ефект, тоа треба да се варат и топла пијалок како чај. Термос е можно да се фрли парче свеж ѓумбир. Ако се со прекумерна тежина, овој метод ќе ви овозможи да се ослободи од многу отпадните производи без никакви несакани ефекти.
• Немојте да пиете ладни пијалоци и пишување. Ладна храна негативно влијае на нервните завршетоци во стомакот. Ако изостави рака во мраз вода, тоа е вцепенен. Ладна храна предизвикува контракција на стомакот, и како резултат на тоа тој не беше во можност да лачат точниот износ на дигестивните сокови. Покрај тоа, желудникот станува имун на потенцијално штетни храна и пијалоци, скршени неговата врска со мозочни центри, особено на пренос на сигнали на опасност. Дигестивните ензими потреба одредена температура на животната средина за нормална работа. Кога на животната средина, во која дејството на ензимот, ладење, дигестивниот и анти-канцер нивните имоти започне да слабее, а со тоа ќе се создадат услови за зголемување на телесната тежина, па дури и рак. Покрај тоа, остри ефект на ладење со којашто, на пример, сладолед или безалкохолни пијалаци, предизвикува телото да се генерираат дополнителни топлина за да ја надомести штетни пад на температурата. Оваа реакција резултира со неоправдано трошење на снабдувањето со енергија, и често лицето има чувство дека тоа беше дури и потопла и желбата стана дури и повеќе болни од порано, особено во лето. Храна и пијалоци амбиент или малку повисоки температури се најсоодветни и природно на човечкото тело.
• Користете зачини, погодни за вашиот тип. Зачини не само подобрување на вкусот на храната, но исто така содржи важни хранливи состојки и вкусови, промовирање на варењето на храната. Луѓето кои страдаат од бавен метаболизам може да се зголеми стапката на метаболизмот за околу 30% со користење зачини затоплување. Сепак, топла црвена пиперка или зачини кои содржат тоа треба да се избегнува, бидејќи тие негативно да влијае на белите дробови и да предизвикаат иритација на желудникот и цревата. Ако ви се допаѓа зачинета храна, користете Cayenne бибер.
• Ако е можно, да пијат една четвртина или половина чаша свежо исцеден сок од морков пред вечера.
• Еднаш неделно или месечно следење "течна" диета (супи, овошен сок, вода, чај, јонизиран вода). Потоа постепено транзиција кон нормалната исхрана. Ова ќе го отстрани товарот од дигестивниот систем и подобрување на нејзината способност да се отстрани акумулирани токсичен отпад. На жените им се препорачува да се "течна" диета за еден ден или два пред почетокот на менструацијата. Ова ќе им помогне полесно да се носат критичните денови.

Видео: Сатја Дас - Успехот лежи во избалансиран живот

забелешка. Тргни бадем содржи киселина, со цел да се заштити орев против инсекти. Тие можат да предизвикаат иритација, па дури и алергии кај некои луѓе.