Физичката активност го намалува срцето ризик кај постарите лица

Видео: Совети за окупација на стационарни велосипед

Cодржина

Видео: Совети за окупација на стационарни велосипед
Физичката активност го намалува ризикот од срцев удар за 11%

Познато е дека како што старееме ризикот од срцев удар се зголемува.

Но, сега истражувачите од Харвард покажаа дека одржувањето на физичка активност во текот на возраст од 65 години се во можност да се одржи здраво срце за долго време.

Истражувачкиот тим предводен од д-р Луиза Соарес Миранда (Луиза Соарес-Миранда) од Харвардската школа за јавно здравство во Бостон спроведе интересна работа, заедно со колегите од Универзитетот во Порто (Португалија).

Повеќе детали за резултатите може да се прочита во оптек - објавување на Американската асоцијација за срце.

Научниците забележале група од 985 стари лица, вклучени во студијата на здравјето на срцето (кардиоваскуларниот систем студија) - голема студија, кои се вклучени луѓе над 65 години со ризик фактори за кардиоваскуларни болести. Просечната возраст на учесниците беше 71 година.

Тие беа замолени да носат срцето монитор периодично за 24 часа на ден, следење траеше 5 години. Во тоа време, го снимиле на срцето варијабилноста и други клучни индикатори.

Според д-р Миранда Соарес, разликите главно зависи од состојбата на срцето и нервниот систем, кој го регулира отчукувањата на срцето.

"Рано абнормалности во овој систем се претставени со промени во срцевата фрекфенција, и овие промени се предвиди ризикот од миокарден инфаркт и срцева смрт во иднина", - објаснува истражувачот.

Физичката активност го намалува ризикот од срцев удар за 11%

Тимот откри дека учесниците биле поактивни за време на студијата, толку е помал беше варијабилноста на срцевите отчукувања.

Луѓето кои се зголеми нивната физичка активност во текот на следењето - почнаа да одат на долги растојанија во текот на денот - имаше подобри резултати од оние кои се намали нивната физичка активност во текот на овој период.

Со пребројување на разликата помеѓу највисоката и најниската ниво на физичка активност, истражувачите заклучија дека активните луѓе ризикот од миокарден инфаркт и ненадејна срцева смрт се намалува во просек за 11%.

Д-р Соарес Миранда вели дека секаков вид на физичка активност - тоа е подобро од ништо. Резултатите од истражувањето покажуваат дека постарите добиеме, толку повеќе важен чекор за нас.

"Нашите резултати, исто така, укажуваат на тоа дека овие позитивни промени може да се дојде до ништо ако се намали физичката активност. Затоа, ако таква активност е удобно за вас, не се забави темпото на стареење - се обиде да одржи дополнителни метри по улицата. Ако се неактивни, таа никогаш не е премногу доцна да се започне ", - рече таа.

Минатата година, странски изданија им кажале на таквите сознанија на британските научници. Тогаш на вработените на Универзитетскиот колеџ во Лондон, за 8 години видовме 3500 луѓе на возраст од 55 до 75 години. Тие откриле дека "здрава стари лица" - луѓе кои живееле во длабока старост, без никакви сериозни хронични болести, депресивни симптоми и когнитивно оштетување - најчесто водат активен начин на живот.

Doyrienn Maddock, експерт за грижа за срцеви болни од Британската фондација за здравство, вели дека никогаш не е доцна да почнете со вежбање. Но, таа додава дека побрзо ќе се направи, толку подобро.

"Неопходно е да се инсталира на навика на постојано се движи, бидејќи тоа го намалува ризикот од срцеви заболувања, како и многу други здравствени проблеми. На секои 10 минути на активност е важно, па затоа, наместо да стои на чекајќи автобус на автобуска станица треба да одиме на неколку блокови да оди. Дури и ова ќе имаат корист ", - вели Maddock.

Сподели на социјални мрежи:

Слични