Правилната исхрана за лекување на дебелината кај децата

Ние нема да те плашам здравствени проблеми, кој е полн со дебелината

Cодржина

Како да се оцени колку далеку оваа болест?
Видео: ~ здравство Обнова заеднички заболувања и дебелина производи vertera Вертер
Видео: прекумерна тежина? намалување на телесната тежина, третман на дебелината: правилна исхрана во согласност со методот skachko (Киев) 3.831.920
Видео: Како да се отстрани мастите од стомакот и страни да брзо и лесно? Совети диететичар како да јадат право и телесната тежина
Зошто е важно да се знае степенот на дебелина кај децата?

.

Верувај ми, сите од нив - од козметички непријатност, што доведува до промена на умот и карактерот на зголемена тенденција за настинки, алергии, шеќерна болест, итн - не само што го уништи животот, но исто така се уништи еден човек во премиер на животот.

Што и да може да се каже за различни причини за дебелината (и наследноста, ендокриниот и болести на метаболизмот, итн ..), главната причина за еден - прејадување.

Иако наследноста, се разбира, не треба да се потценува, сите се исти, почнувајќи вртежен момент е прејадување. И не мора јасно видливи прејадување кога бебето и полнети секој ден слатка брашно храна (житарки, тестенини, палачинки, патики, колачи).

Не, тоа е доволно да се јаде секој ден дополнителни 50 грама леб, 30 грама слатки и сладолед. Ова му дава 100 kcal над нормата, која ќе биде одложен во телото 11 грама на вишокот на масти во еден месец и 330 грама на масти во една година - 4 кг масти. Доволно е да се 3-4 години незабележлива прејадување, а детето на добро хранети се претвори во дебела.

Во семејствата каде и двајцата родители се тенки, дебелината кај децата помали од 8%, дебелината еден од родителите - 40% (и ако дебелината е татко, децата, тоа се случува со фреквенција од 20-30%, ако мајката, тогаш 50- 60%), и присуството на дебелината кај двајцата родители - 80% или повеќе деца заболени од оваа болест. Треба да се напомене дека девојките се разболат во 1,5-2 пати почесто од момчињата.

Значи, навистина тоа е неопходно да се смета секоја калорија јаде дете? Се разбира дека не. Критериум за адекватноста на храна е на телесната тежина. И ако родителите се види (не е грев, а најмалку еднаш месечно и се мери), дека детето премногу брзо стекнување на тежина, потребно е да се преземат итни мерки.

Како да се оцени колку далеку оваа болест?

За таа цел неопходно е да се утврди процентот на телесната тежина на дете над нормата за неговата возраст и пол (Табела 13-14.). И ако тоа е повисока од страна на 15-25%, додека степенот на дебелината е I, во 26-50% - II степен на 51-100% - степен III и повеќе од 100% - IV степен на дебелина.

Табела 13. Приближно норма на зголемување на телесната тежина и раст во првата година од животот на детето

Возраст, месеци.	зголеми
	телесна тежина, g		Висина
	изминатиот месец	живеел за целиот период	изминатиот месец	живеел за целиот период
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2.5	8.5
4	750	2950	2.5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7 Видео: ~ здравство Обнова заеднички заболувања и дебелина производи Vertera Вертер	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1.5	20,5
10	450 Видео: прекумерна тежина? намалување на телесната тежина, третман на дебелината: правилна исхрана во согласност со методот Skachko (Киев) 3.831.920	6400	1.5	22
11	400	6800	1.5	23,5
12	350	7150	1.5	25

Табела 14. Значи телесна тежина и раст на здрави деца постари од 1 година

Возраст во години	Телесна тежина, kg		Висина
Возраст во години	момчиња	девојки	момчиња	девојки
1	10-11,5	9,1-10,8	73-79	72-77
2	12,4-13,7	11,7-14,1	85-92	82-90
3	13,7-16,1	13,1-16,7	92-99	91-99
4	15,5-18,9	14,4-17,9	98-107	95-106
5	17,4-22,1	16,5-20,4	105-116	104-114
6	19,7-24,1	19,0-23,5	111-121	111-120
7	21,6-27,9 Видео: Како да се отстрани мастите од стомакот и страни да брзо и лесно? Совети диететичар како да јадат право и телесната тежина	21,5-27,5	118-129	118-129
8	24,1-31,3	24,2-30,8	125-135	124-134
9	26,1-34,9	26,6-35,6	128-141	128-140
10	30,0-38,4	30,2-38,7	135-147	134-147
11	32,1-40,9	31,7-42,5	138-149	138-152
12	36,7-49,1	38,4-50,0	143-158	146-160
13	39,3-53,0	43,3-54,4	149-165	151-163
14	45,4-56,8	46,5-55,5	155-170	154-167
15	50,4-62,7	50,3-58,5	159-175	156-167

Зошто е важно да се знае степенот на дебелина кај децата?

Во зависност од степенот на прекумерна тежина и изградена прогноза и третман стратегија со помош на моќта. На пример, ако степенот на дебелина исклучам доволно на слатка храна дажба и брашно производи, степенот на дебелина II исто така треба да се ограничи и масти.

Кога III-IV степен на дебелина, заедно со уште повеќе сериозни ограничувања во исхраната треба да бидат целосно отстранети од исхраната шеќер, заменувајќи го со ксилитол и самиот третман е многу тешко и одзема време.

Ако третманот дебелината не е започната во време, што поминува низ три фази во нејзиниот развој. Во првиот од нив (чекор поедноставен) има дебелина степен I-II, униформа дистрибуција на масти, во задоволителна состојба на здравјето, и мал број на жалби, забележливи само со активна анкета половина од пациентите.

Наизменичното означени потење, чувство на жед, замор, гадење, вртоглавица, и други. Овој чекор дебелината најлесно се подложни третман храна обезбедува 100% наплата.

Во иднина, со зголемување на возраста на децата станат постојана горенаведените симптоми се приклучи главоболка, нестабилен крвен притисок, раздразливост, промени на кожата во форма на фоликулитис, прошараноста, пигментацијата на кожата збира Ова е преодна фаза.

И на крај, ако не се лекува развива комплицирана чекор, се карактеризира со засилување и упорноста на овие симптоми, зголемување на телесната тежина до 100% или повеќе над normy- кожата во колковите и задникот станува цијанотични поради проширување на вените и крв стагнација во него, кожата се протега бендови се појави (стрии) по раѓањето. Постои повреда на чувствителност на кожата, студенилото на екстремитетите.

Кога првите симптоми на детето прекумерен раст на телесна тежина треба да преземе итна акција, бидејќи порано третманот е почнат, толку долго и толку тој ќе биде. Особено со оглед на многу строги мерки почнуваат да го земе не е потребно - само ограничување храна и храна со висока содржина на калории (Табела 15).

Табела 15. 100 g Енергетска вредност (нето) на производот

Калориите, калории	производи
Многу големи (450-900)	Путер (путер, топено путер, сончоглед), ореви, чоколадо, алва, колачи, свинска маст, маст
Големи (200-400)	Крем, павлака, сирење, маст, сирење, сладолед, крем, варени колбаси, колбаси, гуска, патка, свинско месо, конзервирана риба во масло, жита, тестенини, леб, шеќер, мед, џем, мармалад, карамел
Умерен (100-199)	Задебелување сирење, млечни сладолед, говедско, јагнешко, пилешко, јајца, коњ скуша, скуша, харинга, посно
Мали (30-99)	Млеко, јогурт, урда, со малку маснотии, треска, ослиќ, Костур, пробивам, штука, овошје, бобинки, компир, морков, цвекло, грашок
А многу мали (помалку од 30)	Тиквички, зелка, краставици, ротквици, репа, зелена салата, домати, пиперки, семки од тиква, брусница, свежи печурки

Заедно со ограничување на производи со висока калорична, особено за третман на веќе развиени прекумерна телесна тежина, треба да се исклучи производи кои го зголемуваат апетитот (ароматични зачини, зачини, солени и пушеле закуски, месо и риба супа). Патем, како што споменавме порано, како храна е контраиндицирана и здраво дете.

исхрана на телесната тежина треба да бидат почести од онаа на здраво дете. Неопходно е да се јаде 6-7 пати на ден, но во мали количини. Ова е, прво, не се развива силно чувство на глад, поради што децата често прејадување, и второ, промовира подобро варење на храната, која е целосно асимилирање не се претвори во масти и се депонирани во масното ткиво.

За еден човек, особено дете, се карактеризира со одреден деноноќниот ритми на метаболизмот на телото: наутро и попладне постојат процеси на јаглехидрати за согорување на мастите и користење на Ослободената енергија за физички и ментални перформанси, и по 18 часа, да почнат да доминираат во процесот на конверзија на јаглехидрати во масти и складирање на масти депо .

Затоа, вие не треба да дадат високо-калорична храна во текот на ноќта, со земање на светлина оброк треба да биде најдоцна во рок од 2 часа пред спиење, бидејќи за време на спиењето навечер кога вишокот енергија ќе оди на интензивна полици масти во телото.

Со цел да се намали апетитот и подобрување на метаболизмот на мастите во телото, што треба да се направи голема употреба на производи и храна со влакна (овошје, зеленчук, пченица и 'рж трици). Покрај тоа, овие производи се богати со витамин Ц, Ц, Б и каротин, кој, исто така, го подобрува метаболизмот на телото.

Сподели на социјални мрежи:

Слични