Вашето дете може да се допаѓа висок храна со калории

Во слична храна многу шеќер, масти или и двете одеднаш. нејзиното назначување за регулирање на комплексот. Тоа е многу вкусна и високо-калорична. Истражувањата покажуваат дека добри работи ние се стремиме да се јаде побрзо. Во моментов, на широко распространета тврдење дека таквата храна е табу. Како резултат на тоа, ние се стремиме да се заборави за сè, кога ќе стигнат на храна богата со шеќер и масти. Ние некако мислам дека поголем дел, толку е поголема задоволство. Ние се делат во две крајности одеднаш, кога на прв не сакаше да јаде високо ниво на масти и шеќер, а потоа запленети врз неа, не може да се запре.
Детето нема да се одрече насекаде, така што прејадување, освен ако тоа не се учат возрасните. Децата се толку навикнати на глад и апетит, да застане во средината на чашата со сладолед, кога ќе сфатат дека тие имаат доволно. Тие знаат како да уживаат во вкусот на храната, а не квантитет. Ваша задача - да се задржи како вештина и да им даде лоши навики. Задачата не е лесно. Да ја земеме за пример чипс. Тие ги задржат сите хранливи состојки на компири, но што се пржени и солени чипс, поголемиот дел од родителите веруваат ограничена нивната храна за себе и за децата. Или замисли чоколадо колачиња со бели пополнување крем. Тоа е слатка и нискокалорична. Родителите се обидуваат да се задржи деца од јадење ова сомнително печење, но на крајот падне во грев на ненаситност, фрлање на колачето штом најмала можност. Тие го добие во тајност, така што нема да се види децата. Се разбира, децата почнуваат да дејствуваат на истиот начин. Јас сум повеќе од убеден дека забраната не работат, но како што повеќе материјални докази на податоците на современите истражувачки универзитет би сакале да се цитираат тука. Тие покажуваат дека повеќе од една мајка да одбие пристап до различни добрите, толку повеќе децата да јадат. Ова е типичен за девојки. Подебели девојки, построги ограничи својата мајка и се во слатките, но колку повеќе тие на крајот ќе престане да се контролираат, што значи дека храната оргија по долга апстиненција. Недостаток на контрола и вишокот килограми не му припаѓа на еден синџир на татковци и синови, татковци и мајки и ќерки и синови.
Па што да направам? Ако ви одземе храната не работи, можеби добив идеја да се откаже од одговорност за дистрибуција на храна, отворен шкаф вратата отворена и им овозможуваат на децата да имаат сè што тие сакаат и кога сакаат. Но, тоа е подобро да се набљудуваат на златното правило: во доволни количини за снабдување на чипови за време на главните оброци. Ако, згора на тоа, ќе го направите ова често, децата чипови веќе не забрането овошје или посебен сад. Нека слатки за време на ужина. Тоа ме боли да се каже тоа, но понекогаш со млеко треба да се стави на маса чинија на чоколадо чип колачиња и им овозможи на децата да го јадат колку што тие сакаат. Знам дека децата сакаат чоколадо чип колачиња, но нутриционист ми рече: "Не постои ништо, освен за збогатена брашно!" Нека биде така. За потребите на децата со хранливи материи и калории се такви што во нивните тела има место за високи калории густа хранливи состојки сиромашна храна и, според тоа, не мора да значи дека сите деца јадат, треба да имаат висока хранлива вредност. Јас не ќе препорача неограничен број на слатки во текот на главните оброци, бидејќи тие можат да бидат замена за храна, но закуски - одлична можност да им се овозможи на децата да јадат колку бонбони како што тој сака. Повторувам: да се слатки доволно често, тогаш тие не ќе биде забрането овошје за детето.
Со бонбони комплицирано, и јас не знам зошто. Можеби затоа што мајка ми да ме јаде само еден бонбони од вкусна кафеав шеќер во исто време. Можеби затоа што цели генерации на родители се учат дека слатки не се naeshsya, се разбира, освен за Ноќта на вештерките. Но, алчност мајка ми ме научи да уживаат. Јас може да се водат едно парче од бонбоната за половина час. Зошто не го убеди детето дека бонбони - ова е нешто посебно, нешто што можете да уживате? Учат себе и да уживаат освежување. Лак со сирење или чоколадо чип колачиња, се вклучите во нив. Истурете себе една чаша чај, да седнат и целосно да се концентрира на слатки. Земе залак и затворете ги очите, да се почувствува вкусот на храната во устата. Однесувајте се слатки со почит и не скокаат во нив како волк. Јадете додека не се чувствуваат дека тоа е време да се запре. Не проголта слатки лакомо да јаде колку што е можно, не се ограничи на мали порции, ако ви се случува да уживаат. ги имам арома полека, со целиот процес повратни информации додека не се чувствуваат дека тие не се чини дека на вас, па вкусни. Јадете како еден од моите пациенти, рече, додека устата не се чувствува полн со стомакот.
Предај - и вашето дете - место за грешки во регулирањето на техники pischi- да ги поправите грешките, доверба вашата способност да се прилагоди. Ужива особено вкусен оброк, тоа е лесно да прејадување. Тоа може да се случи со вас и со вашето дете. Всушност, од време на време да се прејадување, не постои ништо да се грижите. Дури и луѓето кои што јас го нарекувам "нормални" јадат, понекогаш се јаде повеќе отколку што е потребно. Процесот на регулирање храна е доволно флексибилен за да се компензира за прејадување: тоа се регулира внесувањето храна од ден на ден, од недела до недела, од месец до месец. Децата понекогаш може да overeat да ги задоволат своите потреби за електрична енергија потребен за дејност и развој. Потоа тие јадат помалку за некое време. Децата -`horoshie регулатори, тие го прават одлична работа со неговото тело, со оглед како недостаток на калории, па својот вишок да се балансираат вашето ниво на енергија.

Видео: Како да изгледа 58 години 28 rawfoodist Лилијан Лилијан Милер Милер