Темелно џвакање на храната ќе обезбеди тенок фигура

Видео: 10 вистински совет за тоа како да се губат телесната тежина без спортови и диети

Научниците од Америка веруваат дека продолжената џвакање на храната одржува здрава тежина, затоа што едно лице со темелно џвакање јаде многу помалку.

Видео: кинеска храна, како начин да се губат телесната тежина?

За нивната студија, истражувачите, експертите повикани студенти. Сите доброволци конзумира храна од иста содржина. Во текот на процесот, истражувачите снимен бројот на движења на устата: една група на студенти се потребни за да се џвака храната петнаесет пати, друга група - четириесет години. Покрај тоа, експерти следи апетитот на предмети, додека за тестирање крв за гликоза и хормони. Како резултат на тоа, стана јасно дека dolgozhuyuschie учениците јаделе помалку храна отколку оние кои брзо проголта храна.

Научниците објасни дека кога џвакање залак на храна за долго време глад сити многу побрзо, со хормон е одговорен за ситост, се зголемува и хормон кој го стимулира апетитот, се намалува. Целата тајна лежи во фактот дека добро се џвака храната се апсорбира многу подобро во цревата, така што крвта е брзо зголемување на концентрацијата на јаглехидрати и шеќер, што резултира во брзо заситување на телото. Според научниците, повеќе внимателно лице џвака, толку е помал ризикот подобро.