Ако пречеше запек во третиот месец од бременоста

Видео: 2-3 месец од животот. Нашето искуство. Како да се ослободи од запек. Лиза во рамка

Имено:

• обидете се да се води повеќе седентарен начин на живот секојдневно да се направи доволно долги прошетки, а не на работна сила за вршење на физичка работа, ако е можно, да одат на пливање, итн, без да успее редовно вежба капацитети ;.
• консумираат повеќе zhidkostey- треба да знаете ако chyme, унапредување на јамки на дебелото црево, течност, веројатноста за појава на запек е многу мал;
• прошири вашите производи диета која може да го подобри перисталтика активноста на цревата (и со тоа да се спречи појавата на запек) - Овие производи се: млеко, јогурт, кефир, Маре, сите ладни пијалоци, особено квас, кисели краставички и солени, мед, сируп, сладолед , лактоза, итн.;
• секојдневна исхрана вклучува храна со тоа што телото добива нерастворливи kletchatka- груби влакна од целулоза, прво, тие се полнила фекална маса кога таа станува поголема, тие се полесно да се движат низ цревото полесно и othodyat- второ, груби влакна од целулоза, има добар хигроскопна, апсорбира многу вода и со тоа да liquefy храна massy- трето, целулозни влакна механички иритираат на цревната слузница и да предизвика рефлексивен зголеми перисталтика, и тоа blagopriyatst постои промовирање храна масите на kishechniku- извор на диетални влакна се: леќата, зелка, цвекло, ротквица, репка, домати, кајсии, сливи, цреши, рибизли, киселица, магдонос, копар, итн;..
• особено важно да се има повеќе црвени svekly- во производот, во прилог на целулоза, содржат биолошки активни супстанции кои можат да имаат лаксативно дејство репка е препорачливо свежо (на пример, салата) или варени (во салати, винегрет, супи) ;
• да се исклучат од исхраната на бел леб, кој е познат да биде силна, и редовно јадат трици pomola- барем еднаш дневно да се јадат трици леб, кој многу диетални влакна;
• наутро на празен стомак да се напие чаша топло решение на печење sody- подготовка на растворот: тоа е неопходно во чаша со топла зовриена вода за да се раствори една четвртина лажичка сода бикарбона;
• со чести запек е потребно неколку пати на ден да се пие сок од цвекло или спанаќ, како и мешавини од овие sokov- Покрај тоа, тоа е корисно да се пие свеж сок редовно morkovi- во сите овие сокови содржат супстанции кои имаат благо лаксативно дејство;
• секој пат пред спиење проголтан топла инфузија (macerate) колковите korichnogo- подготовка значи: се 6-7 грама суво овошје, добра здроби суровини во аван и толчник, истурете 200 ml ладење зовриена вода и кисна на собна температура за 7-8 часа , а потоа вирус на готовиот macerate два соја газа, останатите суровини otzhat- пијат половина чаша мацерат на night- значи да се има доволно изречена choleretic и лаксативно дејство;
• секој ден на празен стомак да се јаде една или две јаболка (средна големина) - секако со kozhuroy- во Apple кора содржи многу растителни влакна, лаксативен ефект кој зборувавме погоре;
• во раните утрински часови и во текот на ноќта да се јаде еден grushe- овој производ има позната лаксатив deystviem- им даде предност на слатка сочно овошје;
• и во раните утрински часови и во текот на ноќта треба да се јаде една или две од портокал;
• во сезоната се препорачува да се имаат можеби и повеќе свежо овошје cherniki- треба да бидат свесни дека се потребни свежи боровинки - но многу ефикасно slabit- спротивното - сушени боровинки поправки;
• секој ден да се јаде најмалку двесте грама свежи vinograda- во грозје кожата содржи големи количини на хранливи влакна;
• ако не може да се вклучат во исхраната на свежо грозје, можете да го замените овој производ izyumom- но суво грозје не се сушат, и пред-потопено во вода (впие суво грозје во текот на денот);
• секое утро на гладно пиење пчела број на медали воден раствор подготовка: Земете две лажички течност (кандирани) мед и се раствораат во чаша со топла зовриена водена пие на празен стомак;
• со атонични запек, традиционална медицина препорачува редовно да ги земе сок исцеден сок од свежо kartofelya- пијат една четвртина чаша еднаш или два пати во еден ден или времетраењето на таков третман -Several дена;
• и атонични запек треба да се пие свежо цреша сок - еден за да се две лажички три пати на ден или времетраењето на третманот - за една недела;
• пијат сок од тиква за запек, сок од ротквица, зелка марината;
• Исто така е многу корисно да се пие зелка марината во кој се додава квасец;
• постојано пиење компоти, варен од сушени јаболка и vishni- на овие овошни пијалаци има лаксативно дејство се должи на содржина на одредени супстанции, а освен тоа, тие liquefy chyme во цревата;
• Народната медицина препорачува пиење режеш запек супа - една чаша, два или три пати на ден-за алатка се карактеризира со лаксативен ефект;
• Исто така се препорачува да се користи како лаксатив, но rassol- краставица, краставица треба да се солени без pryanostey- земе една чаша расолница пред snom- сепак, не треба да се премногу се занесуваат на овој начин, како и во периодот на бременоста е потребно да се намали внесувањето на сол;
• корисно во спречување на запек пијат пред спиење чаша инфузија незагреани овошје јагода lesnoy- готвење алатки: Сушено овошје јагоди треба да каша во аван и толчник, земете една лажица на суровини,
• сместени во термос, загреана топла вода истурете чаша врела вода и кисна за неколку часа, тресење повремено значи, филтер низ два слоја на cheesecloth, останатите суровини за надминување;
• Времетраењето на третманот не е ограничено на,
• се јаде секој ден неколку смокви;
• многу ефикасен против запек топла инфузија глуварче корени lekarstvennogo- подготовка на инфузија: Сушен корен треба да се здроби се земе една лажичка на оваа суровина, истурете 200 ml врела вода и кисна во затворен сад на собна температура за 45 минути, филтрираат преку парична казна газа или sitechko- пијат инфузија на една четвртина чаша три или четири пати на ден-средство има choleretic и лаксативен ефект.