На третиот триместар од бременоста

Во третиот триместар, една бремена жена често ќе се чувствуваат чувство на замор. Во тоа време, жената треба добар одмор. Ако замор остатокот опстојува и се придружени со жена цело време, тогаш се препорачува да се консултирате со лекар, бидејќи тоа може да биде знак за анемија.

Утро бремена мајка треба да се направи лесни вежби. Таа препорачува да спијат во текот на ноќта 7-8 часа а можеби и од 1 до 2 часа во попладневните часови секој ден. За да се избегнат проблеми со спиењето и сонот беше продуктивна, повеќето бремени жени им се препорачува да го емитува во собата каде што спиеше, а не да се јаде храна во текот на ноќта, не остане до крајот. Пред спиење е корисно да се на прошетка во свеж воздух. Несоницата може да биде загрижен за жена, исто така, бидејќи со доаѓањето на голем стомак таа е често тешко да се најде удобна положба за спиење. На повеќето соодветна локација за сон - позиција од една страна и нозете треба да бидат поставени една врз друга. Оваа положба помага на бубрезите и може да помогне да се намали отокот во нозете. Ако во текот на спиењето се јавува недостаток на воздух, се препорачува да се промени позицијата или ставена во друга глава перница.

Во текот на ноќта, може да предизвика грчеви (gastrocnemius мускулни контракции). Причини за напади се недостаток на калциум и нарушувања на метаболизмот на минералите, што резултира во мускулите акумулирано отпадни производи на метаболизмот (млечна киселина). За да се намали болката во конвулзии и да се зголеми протокот на крв, се препорачува да масажа на погодената област. За спречување на грчеви во исхраната храна треба да се воведе со доволно содржина на калциум и магнезиум. Анксиозност и проблеми со кои неизбежно се јавуваат за време на бременоста може да предизвика нарушување на спиењето кај бремени жени. Во овој период, жената не треба да се направи тешка физичка работа.

Како резултат на тоа што матката се зголемува и детето расте, тоа ќе го зголеми притисокот врз стомакот, и една жена може да биде загрижен за горушица. За да се избегне металоиди храна треба да се чести, фракционо, храна - лесно.

Постои се поголем притисок врз мочниот меур. Затоа, една жена во третиот триместар од бременоста може да уринираат почесто отколку во првиот и вториот триместар.

Како резултат на интензивен раст на бебето и зголемената матка притиска на дијафрагмата, кој го одвојува градната празнина од стомачната празнина. Дијафрагмата е крена високо, а нејзиното учество во чинот на дишење е тешко. ирис стоејќи исправено облоги на белите дробови на една бремена жена, предизвикувајќи движења дишењето се ограничени, а некои жени поплаки на нова или влошување на останување без здив. Сепак, на виталниот капацитет со што станува поголема. Ова се должи на фактот дека под дејство на плацентата хормони е проширување на градите и бронхиите, како и количината на воздухот што патувале преку зголемување на белите дробови. Позитивниот аспект на ова е тоа што се предвидени најкомплетниот потрошувачка на кислород и доволно отстранување на воздушни бебето преку плацентата. респираторна стапка Бремена жена е од 16-18 пати во минута. Пред раѓањето на бројот на вдишувања може да се зголеми. Што се спречување на недостаток на воздух препорачува: спиење во позиција полулегнал, чести прошетки на чист воздух, често проветрување на просторијата каде бремена мајка.

По изоставувањето на детето долу во карличната област, жената ќе се чувствувате олеснување во дишењето. Недостаток на воздух може да помине или да биде значително намалена.

Со зголемување на товарот за време на бременоста и црниот дроб дела. Во текот на последниот триместар, таа учествува во подобрен метаболизам, како што треба да се неутрализира мајката на отпадните материи и дете. Често во жолчното кесе и жолчните канали можат да бидат означени задебелување на жолчката, кои често предизвикуваат чешање на кожата. Ако иритација на кожата е придружена со повраќање и болки во стомакот, можете веднаш да се консултирате со вашиот лекар. За спречување на болести на црниот дроб интензивно работи бремена жена се препорачува во секое време пред јадење пиење половина чаша газирана минерална вода.

Ова може да се случи за време на бременоста зголемен број на вагинален исцедок. Тоа е нормално. Вагинален исцедок, јасни или жолта боја, на thickish конзистентност. Ако празнење ќе имаат лош мирис, зеленикаво или темно жолта боја се појавува чувство на печење во вагината, тоа може да укажуваат на присуство на воспаление генитален тракт. Кога овие симптоми бремена жена треба да се консултираат со лекар.

Во последниот триместар од бременоста на бебето е во пораст од најпознатите брзо, па бремена жена треба да јадат особено добро во овој период.

На 29-ти недела, градите на бремена жена да станат полноправни и еластична, може да се појави на доделувањето на колострум. Бремена жена треба да знае вредноста на овој "прв млеко" за неродено дете. Мајчиното млеко е точно ќе се појави во еден или два дена по раѓањето, па прв пат, бебето ќе се хранат колострум. Во својот состав е сличен на хард млеко, но тоа ги надминува во содржината на витамини, ензими, минерали и антитела кои обезбедуваат заштита на новороденчето од инфекции. Супстанции кои се во колострумот, исто така, придонесе за нормален развој на микрофлора и формирање на оптимална средина во гастроинтестиналниот тракт на детето. Жена со тешки распределба на колострум се препорачува да се користи чиста крпа или специјални влошки за градник.
Интензитетот на бремена мајка срце е двојно во споредба со својата работа пред бременоста и волуменот на крвта станува поголема со уште 2,5 литри.

Во исто време, во една бремена жена може да се доживее прекумерно потење. Ова се должи на фактот дека во текот на бременоста се зголемува метаболизмот за 20%. Бремените жени се препорачува почесто да се земе еден туш или када, носат облека изработени од природни материјали.

Во текот на овој период на бременост има натамошно зголемување на големината на матката. До 25 недела од нормално две значително намалување (зголемување на тоналитетот) на матката за 1 час до 31-та недела, овој број се зголеми на четири контракции во 01:00. Овие контракции обично се неправилни. Станат почувствителни движење на бебето. грчеви на мускулите на матката може да се случи во оваа фаза од бременоста. Тоа Braxton-Хикс контракции. Тие се кратки и да ги преземат од 30 секунди до 2 минути. Како резултат на овие контракции на фетусот се движи поблиску до грлото на матката. Жената може да се чувствуваат дека на матката станува болно цврсти на врвот, а потоа на дното. Се препорачува во текот на овие битки легнете и да се одморат. Како по правило, борбата запре, ако жената се менува позицијата на телото. Ако контракции се чести и се повторува повеќе од 4 пати на час, тоа е итна причина да се оди на лекар. Исто така треба да го информирате вашиот лекар за вашата состојба, доколку при контракции се појави болка во грбот, болки или вагинален исцедок се обележани.
Во текот на третиот триместар, една бремена жена добива тежина 4-6 килограми. На 30-тата недела, една бремена жена продолжува да се префрлат на центарот на гравитација на телото, промени држење на телото, со што се зајакнува чувството на непријатност. Ова може да доведе до несмасност, лошата координација.

Во овој период, таа продолжува да произведува хормони прогестерон, што доведува до растегнување на лигаментите (ова ќе ви помогне во текот на породувањето на истегнување на карличните коски), што може да резултира со зголемување на мобилноста на зглобовите. Бремена жена со цел да се избегне паѓа Препорачливо е да се носат со ниски потпетици. По опуштање на лигаментите и мускулите на грбот се речиси секогаш постои болка во грбот. За да се подобри здравјето на луѓето, бремена мајка се препорачува пешачење или часови по пливање. Лесни вежби, исто така, ќе помогне да се подготват за породувањето.

На 32-та недела од бременоста, бебето е веќе речиси главата надолу. Се должи на фактот дека нозете се одмори на ребра на мајката, жената може да се чувствуваат кога турка бебето болка во градите. За да се избегне ова, мора да ги следат превоз и седат со грбот исправен.

Во овој период може да се појави или да се влоши болка во нозете, и, како и во вториот триместар, може да се јават симптомите на проширени вени. `За превенција од проширени вени жената треба да спијат на ваша страна. Ако жената спие на грб, на зголемената матка притиска на вените кои се јавуваат одливот на крв од долните екстремитети во срцето. Резултатот е стагнација на крв во вените, предизвикувајќи ги да се прошири и развие проширени вени. За подобрување на состојбата на проширени вени бремена мајка мора да се направи дневни вежби за нозете во лежечка положба, се препорачува да се укине нозе, така што тие беа над главата. Ова ќе ја подобри протокот на крв. Како и во вториот триместар, жената треба да се користат специјални Половината хулахопки.

Во третиот триместар од бременоста (исто како и во претходниот триместар) се јавуваат заедно со психички и физички промени. расположението на жената може да се менува почесто од вообичаено. Се својствени раздразливост, анксиозност, плачливост, често постои чувство на беспомошност. Во првиот триместар од жена главно загрижени својата нова држава, иднината на здравјето на детето, а во третиот триместар од анксиозност се заменува со загриженост за претстојните раѓање.

Во последните недели од бременоста жените тежина не се зголеми, па дури и може да се забележи намалување на телесната тежина. Ова се должи на фактот дека периодот станица активни формирана амнионската течност.
Во текот на третиот триместар, една бремена жена може да се доживее сите исти феномени кои ја пречи во вториот триместар (toxicosis, покачување на крвниот притисок). Зголемен крвен притисок (хипертензија) е почеста кај бремени жени, постари. Кога зголемувањето на крвниот притисок се јавува вазоспазам, крв поминува помали, што доведува до кислород глад на детето, а тоа, пак, може да го наруши развојот на фетусот. Во присуство на хипертензија е можно одвојување на плацентата, па бремените жени со висок крвен притисок треба да биде под медицински надзор.

Во третиот триместар од бременоста, жената се стави на една недела од околу 300-400 гр Ако ова се зголеми повеќе, тогаш може да се размислува за појава на едем. За да се избегне нив, бремените жени им се препорачува да се следи износот на вода за пиење и испуштаат течност. Во таква ситуација е дозволено консумирање на не повеќе од 1,5 литри течност на ден". Неопходно е да се земе во предвид не само на износот на вода пиете, но, исто така, потрошувачката на супа, овошје. Износот на урината во текот на денот треба да бидат исти. Ако постои намалување на производството на урина, тоа значи дека за пиење течност се акумулира во ткивата се намалува волуменот на крвта и формирање на едем. Таа поминува низ плацентата помалку крв, што значи дека детето не добива доволна количина на кислород и хранливи материи. Бремените жени им се препорачува да се балансираат вашата исхрана за да се намали потрошувачката на сол. Тенденција за појава на едем на жените не се препорачува да носат прстени и нараквици, тесни чевли.

Во овој период, може да се случи несвестица. И тие може да се случи не само во транспортот или загушлива соба, но исто така и во лежечка положба. Овој феномен научниците го објаснуваат со фактот дека зголемувањето на големината на матката облоги на долната шуплива вена, предизвикувајќи протокот на крв во срцето се намалува. Ова води до намалување на крвниот притисок, и како резултат на тоа, постои слабо. За спречување на синкопа во кревет жена треба да лежи на неа.

Една компликација на овој период е крварење. Појавата на крварење во третиот триместар од бременоста поради ниските плацента превиа. Крварењето може да биде предизвикана од било кој физички overexertion, сексуален однос може да отпочне и со силна кашлица. Особеноста на оваа крварење - во неговата ненадејно, безболно, крвта е светло црвена боја. Во последните месеци од бременоста во 25% од случаите причина за крварење е предвремено одлепување на плацентата од ѕидот на матката, што резултира со скршени односи "мајка - дете". За спречување на плацентарна абрупција за време на бременоста фолна киселина се препорачува, бидејќи експертите веруваат дека неговиот недостаток може да доведе до такви компликации. Исхраната е да се вклучат храна со овој витамин - портокали, грав, јагоди. Ако разлиствам до една четвртина од плацентата, тоа не може да влијае на состојбата на здравјето на мајката и нероденото бебе. Но, ако разлиствам повеќе од 25% од плацентата, тоа може да доведе до внатрешен или надворешен крварење кај мајката и да предизвика кислород глад на фетусот. Кога надворешните крварење крв може да биде изолирана како малку, или во згрутчување форма. Духови внатрешно крварење се: намалување на крвниот притисок, забрзано чукање на срцето. Една жена се врши со ладна пот, означени бледило на кожата, постои слабост и болки во стомакот. Ако бремената жена отворени крварење, тоа мора да се усогласат со строги одмор во кревет и да добијат лекарски совет. Со неповолните развој на ситуацијата треба да биде хоспитализиран во болницата за мајчинство, каде што се осврна на прашањето на спроведување на предвремено породување по природен пат или хируршки.

Друга причина за итна посета на лекар во третиот триместар е отсуството на феталните движења. Ако бремената жена се чувствува дури и минимално движење слабеење на дете, таа мора веднаш да го извести лекарот.

Во третиот триместар спонтан абортус се нарекува не е спонтан абортус и предвремено породување. Причините за започнување на раѓање може да биде инфекција, пораст на крвниот притисок, злоупотреба на алкохол и пушењето, плацентарна абрупција, абнормалности на матката во развојот на (абнормална структура на матката). Исто така, меѓу причините за голема важност е да се на возраст од бремена жена (на возраст од 18 и постари од 35 години), во присуство на претходните абортуси, пометнувања. Појавата на предвремено породување може да бидат погодени од несоодветно формирање на детето. Поради овие причини, женското тело не е во можност да родам дете пред 39-40 недела од бременоста.

Како резултат на тоа, истражувања покажаа дека предвремено родените често се јавуваат во летниот период. Во сите веројатноста, ова се должи на фактот дека на најжешките дел од телото на бремена жена губи повеќе течности. За жените, предвремено породување не се разликуваат од испораката јавуваат во тој период. Едно бебе во овој случај не е роден со различни степени на физичката зрелост. Знаци на предвремено породување контракции се смета за појава на пет или повеќе пати на ден, болка при мокрењето, појава на перзистентна повраќање, чувство на тежина во долниот дел на стомакот, изборот на црвени крвни од вагината, отекување на лицето и на рацете, ненадејно излевање на течност од гениталниот тракт. Бремена жена со појавата на овие симптоми треба да побараат итна медицинска помош.

Меѓу можните компликации на третиот триместар треба да се направи на раѓање на мртво дете. Причина за смрт на плодот е често заплеткување со помал мозок. Поради ова, тоа ќе престане снабдувањето со кислород на бебето, што резултира со смрт. Со цел да се спречи бебето од задушување смрт лекар може да врши стимулација на предвремено раѓање.

До почетокот на 40-та недела од бременоста, многу нулипарите жени се загрижени за тоа дали нивните периодот на бременоста е одложен. Дури и во нормалниот тек на период на испорака на бременоста може да се разликуваат од страна на две недели. Ако менструалниот циклус една бремена жена трае 30-32 дена, бременоста ќе трае подолго од утврдениот рок. Експертите сметаат дека нормален испораки раѓање се одржи од 38-та до 42-та недела. Всушност, тоа беше откриено дека породувањето во дадено време, само 4% од жените. Околу 95% од бремените жени раѓања се случи на една или две недели пред предвиденото.

За две недели пред раѓањето на детето ќе пропуст во мал слив, тој се подготвува за раѓање. промоција на овошје во долниот дел на карлицата се придружени со притисок на мускулите, лигаментите и нерви. Ова може да доведе до појава на снимање болки во нозете и во препоните. Во оваа фаза, бремената жена треба да бидат подготвени за почеток на трудот. Кога детето паѓа, една жена го намали знаци на непријатност. Тоа ќе биде полесно да се јаде и да дише, но дури и да стане повеќе често мокрење. пред-" генерички феномен, кој треба да се знае дека жената се: намалување на телесната тежина, намалување на грлото на матката, болки и грчеви во долниот дел на стомакот, пред да се роди често се означени со дебела, мукозните исцедок од вагината. Во последните недели од бременоста, велат дека повеќето жени, со влечење на болка во долниот дел на стомакот, контракции. Овие контракции се разликуваат од вистински труд контракции кои се неправилни и слаб во сила. нема откривање на грлото на матката Како резултат на овие намалувања. Изолација на слуз приклучок, руптура на мембраните, присуството на крварење, појавата на редовни (првите 10-15 минути, а потоа во почести интервали) болна контракции индикатив на почетокот на работна сила. мора да се јавите на "вонредна состојба" со појавата на овие симптоми. Во некои случаи, додека контракциите може да се забележи прскање на мембраните, која е придружена од страна на ослободување на мала количина на течност од вагината. Експертите наведуваат дека пренатална прскање на мембраните, и се смета дека е негативен прогностички поени. Фактот дека предвремено раздолжување на водата исчезнува заштита матката шуплина од добивање во различни инфекции, зголемен ризик од инфекција на детето. Во овој случај, на бремените жени им се препорачува како да се насочат во болница што е можно поскоро.

Ако бременоста трае повеќе од 42 недели, се смета дека пост-рок. Perenashivanie вистинските причини не се прецизно познати, но тоа може да предизвика следниве причини: дебелината, возраста на бремена жена над 30 години, на централниот нервен систем и ендокриниот систем, промени во самата утроба, воспалителна болест, состојбата на плацентата. Научниците се истражувања кои покажале дека продолжената бременоста често се случува со жените кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, хронично воспаление на додатоци, повреди на јајниците. Ако периодот на испорака се пресметува правилно, но тие не доаѓаат од која било причина, детето се смета за пост-рок и страда од недостаток на кислород и хранливи материи. Ова се должи на функцијата за сузбивање на плацентата. коските на черепот на бебето стане густа и за време на породувањето се лошо прилагодени на поминување низ породилниот канал. Кога продолжен бременоста го зголемува ризикот од матката инерција и појава на крварење. Да се ​​донесе испорака датум, таа ќе треба да масажа на брадавица на дојка за 15 минути. Оваа постапка треба да се врши внимателно, така што нема да предизвика сериозни грчеви на мускулите на матката. Во повеќето случаи, по 41-та недела од бременоста, една жена оди во болница, каде што состојбата е дефинирано од страна на бремена жена и дете. Резултатите од тестовите ќе бидат утврдени од страна на начин на испорака.

еден гол

Во третиот триместар на една жена, како по правило, тој завршува кариерата. Но, тоа не значи дека сега таа треба да си ја заклучите во четири ѕидови на станот. Лекарите препорачуваат и во последните фази на можност да продолжат со активен животен стил. Барем тоа не се нурне во свои анксиозност. Всушност, поблиску до породувањето, толку упорно се преокупирани со идејата за можните компликации и ризици. И ние мора да се размислува само за добро!

Обидете се да се прошири на последните месеци од чекање. Дали има напон, оди на концерти, посета на изложбата, опкружете се со убавина, да се подготви мираз за нејзиното бебе. Не заборавајте дека за да оди никаде не е само тешко, но, исто така, несигурно. Затоа, во овој период е особено потребно на мажот колку што е можно во близина.

Оставени сами во куќата, исто така, да се најдат корисни вработување: плете, навезе, изгледа добро, позитивно филмови, да се подготват оригинални јадења за доаѓањето на својот сопруг.

Од литературата јас би ве советуваме да читаат книги за тоа како да се подготви себе си за мајчинство, за згрижување на деца и текот на животот на детето првата година од животот. Подолг рок не е релевантен за вас - се уште не се сеќавам. Сè има свое време.

При изборот на книги, обрнете внимание на следново:

• кој го напишал - добро, ако пред текстот на публикацијата има мал отвор говор, кој се однесува на авторот. Пожелно е дека тоа е други специјалисти (педијатар, акушер-гинеколог, детски психолог);
• година на објавување - подобро во последните 5-7 години;
• домашни и странски публикации (домашни поблиску до реалноста на нашиот живот);
• Дали лесно водени во книгата;
• Тоа е прифатливо за да стил, во која што е напишано.

Почнам со читање на книги за деца за вашето дете. Да, не бидете изненадени. Тоа дете. Зошто го направи тоа? Замислете она што се случува преку дете. До сега, тој постојано ги слуша вашиот глас, ти си зборуваме на работа, во транспортот, во продавница. Сега, ако сте го поминуваат поголемиот дел од времето сам во куќата, ќе се молчи. Во светот на бебето тишина. А тоа е токму во времето кога тој не само што го слуша звучи добро, но, исто така, се разликува интонација, бојата на звукот! Извади вашата книга - вашето бебе е среќен да се слуша како што се чита на глас за него. И што е најважно - звукот на вашиот глас ќе му каже дека се е во ред. Се разбира, ако глас ќе звучи тивко, без проблеми, смирувачки.

Како што се развива

Во 28-та недела, вашето бебе тежи околу 900-1000 грама. Тој се чувствува вкусот, се разликуваат мириси, гледа, слуша, знае звук на срцето на мајка ми, бучава крв тече низ папочната врвца. Поглед на развој, така што тоа осмиот и деветтиот месец веќе се загледа во рацете и нозете. Во мозокот, постојат жлебови и convolutions. Лице измазнуваат, тоа е речиси и да нема брчки. Бебето се насмевнува, претставува лица. Ова се уште не е вистински израз на емоции, туку остварување на мускулите на лицето, имитираат игра.

интересно. Истражувањата покажуваат дека детето се развива јазик започна во матката. Тоа е причината зошто децата често плачат за ритамот и интонацијата се многу слични на гласот на мајката.

Малку веќе може да се покаже вашиот темперамент. Познато е дека темпераментот - е вродена човечки квалитети. Затоа, може да се манифестира дури и во утробата на мајка ми. И ние имаме во оваа фаза има играчи кои играат во стомакот на мајка ми во фудбалот и не може да се смири, и скромен, се движат тивко и не претрупан.

Неговите дневни бебето циклус поставува, во зависност од дневната рутина на мајката. Патем, овој режим се задржува во првиот месец од животот. Ако се наоѓате во последните фази од бременоста легнавме рано, може да се очекува дека по раѓањето на вашето дете ќе продолжат да го следат ова правило. За ова ќе биде доволно да легне до него да се чувствуваат вашиот чукање на срцето, се слушне вашиот глас, се чувствувам вашата блискост. Да, тоа е условен рефлекс. Зошто да не ги искористат предностите на овој едноставен начин да се сега, пред испорака, се прилагоди на ритамот на животот на бебето? Подоцна, за време на првата година од животот, во ритамот на промена. Но, во првиот месец на детето тоа ќе биде конфигуриран да само вие. Мама спие - спие дете. Опуштете се колку што е можно, да одат на спиење во текот на денот, особено на деветтиот месец. Детето исто така, ќе се користи за да спијат во текот на ова време.

тежок товар

Во осмиот месец, често се јавува недостаток на здив и често мокрење. Ова се должи на фактот дека фетусот расте, зголемување на матката и врши притисок врз вашиот дијафрагмата и мочниот меур. Ако се чувствувате дека сте многу тешко, без здив, можете да направите оваа вежба: Застанете на сите четири и зеде неколку длабоко вдишување и издишување. Кога ќе застане во таа позиција, стомакот капки и има простор за воздух.

Ако имате недостаток на воздух не е вообичаена, но нешто повеќе, ако сте бледи, вие ќе свртите сини усни се ладни екстремитети и трнење во прстите, веднаш ми се јави и за влакно "Брза помош". Ваквите симптоми може да укажуваат на сериозни проблеми кои бараат медицинска интервенција.

На крајот од седум месеци може да се појават лажни, обука рунда (рунда Breksto-за-Хикс). Тие изгледаат како да се вистински - стегајќи болка, напнатост, болка во стомакот. Изданија, повторно расте. Тоа обучува телото пред раѓањето. Жените често се плашат - терминот е веќе голем. И одеднаш почна? Еден млад татко ми се пожали: "Уморен сум од стои на внимание. Имаме неделна посета на болница! "Па, но да бидат обучени, не се мешаат, кога вистинската борба ќе започне.

Лажни контракции во траење од триесет секунди до две минути и обично престанува со промена на позицијата или одење. Стигнавме, изгледаше како - престана. Па можете да се одморите. Вистинската битка е многу поболна и повеќе материјални. Тие се повторува периодично и засилена во пораст. Меѓутоа, ако борбата се повторува повеќе од четири пати на час, тоа е потребно да се оди на лекар, дури и ако тие се знаци слични на обука.

патка одењето. Како и во третиот триместар бебето постепено се спушта во карличниот дел на карлицата коски жените се зголемува, станува се повеќе еластични. Како резултат на тоа - менување на држењето на телото, промените одењето. Женски станува помалку стабилен и лесно може да падне. Затоа, прв од сите, заборави на некое време за неговиот потпетици, и второ, на прошетки Сега одам, освен ако во придружба на некој од семејството. Ако ви се уморни брзо, не оди многу далеку од дома. Но, тоа е невозможно да се откажат прошетки. Вие треба да дишат свеж воздух и да се одржи тонусот на мускулите.

СоветотАко продолжат да работат или имаат седентарен начин на живот, на секои 40 минути (се даде услуга), мора да се нагоре и оди. Движења подобрување на циркулацијата.

Во текот на бременоста, жените може да се појави streamers. Дури и ако сте со користење на најмодерни креми гарантира сто проценти од нивниот ефект невозможно. Многумина, ова е многу фрустрирачки. Што да направам? Мислам дека вистинската работа да се вклучите во однапред дека тоа би можело да се случи, се смири и да се каже за себе: ". Детето е достоен за тоа"

уринарна инконтиненција - честа појава во последните месеци. Таа е предизвикана од страна на интензивен притисок на фетусот на мочниот меур. Тоа не е страшно, но, секако, прилично неповолно. Обично, инконтиненција се одржува на вториот или третиот месец по породувањето, но некои жени живеат со овој проблем за сосема извесно време - сето тоа зависи од тоа колку време е потребна на телото да се опорави. Не да се грижите за тоа и не се плашете да се добие во непријатна позиција, едноставно се осигура. Забележавме дека големиот внес на воздух, кивање, кашлање, смеење мочниот меур не можат да се справат со товарот - започне со користење на конвенционални женски тампони.

несоница. Особено многу боли на деветтиот месец. Постојат неколку причини: анксиозност, често мокрење. Сем спиење во овој период станува површно, бидејќи жената е потсвесно во состојба на готовност - во секое време да се нагоре и оди во болница.

Советот: Прашајте го мажот за масажа на грбот - тоа ќе помогне да се опуштите пред спиење. За да се направи нежна масажа на жената што ја сака, тоа не е неопходно да биде професионална масажа терапевт, едноставно имаат желба да и помогне.

Заспијам, легнете на левата страна. Пожелно е да се постават на перница под стомакот посебно за бремените жени. Патем, ова перниче ќе дојде во рака и по породувањето, како перница-uteshalka за новороденче. Наситен вашиот мирис, тоа ќе го смири кога не сте наоколу: мајка ми е нема, и мирисот остана.

Видео: Полнење за бремени жени. Третиот триместар. Комплекс №3. Маша Efrosinina

Бремените во еден голем град

студија на случај. "За време на бременоста, јас често се соочуваат со суровост и бесчувствителноста странци. Домашните навивачи со клиниката во пензија огорчен, зошто бремените жени да одат без чекање во ред, тие се тука "во областа родила"И ова арогантен лице и може да почека. Транспортот на некој човек по своја иницијатива места не се призна. Јас не забележав дека луѓето се лоши. "

Бременост - време ревалоризација на односите и во семејството и надвор од неа. Нешто што не е виден во период на чекање детето се гледаат со одредени acuteness, без разлика дали се добри или лоши. Додека некои се посвети поголемо внимание на негативните аспекти на животот, почесто фиксиран на позитивни. Првиот се жалат на суровост на другите, вториот тип е речиси секогаш им даде на начин за транспорт, велат комплименти и да скокнеш на листа на чекање.

Која е причината за ова несовпаѓање? Многу зависи од положбата на жената, за тоа дали ја прифаќа вниманието на другите или недостаток од него со минус или плус знак.

• Со минус: "Тие гледаат дека сум бремена, зошто да не го признае место за мене?" "Јас не треба да се објасни ништо за никого. А нормален човек треба да се разбере дека во мојот став е тешко да се чека "и така натаму. Д. Оваа позиција е пред се штетни за самата жена. Впрочем, во оваа ситуација, лутина и гнев врз другите или немаат пристап, или поздравниот во форма на агресивни барања и моралот. Негативна енергија уништува позитивен став дека е потребно во бремена мајка.
• Со знакот плус: "Јас сум никој не треба, но бидејќи јас само може да прашате. Околу мене се луѓе како мене, со нивните проблеми и болести "и така натаму. Д. Додека во оваа позиција, жената не е на чекање за другите ништо, но пријателски да ги конфигурира. Таа смета дека мора да постои личност која е подготвена да и помогне - или себеси, или откако ќе побара помош. Од ова доаѓа позитивните бремена мајка и топлина, па најчесто од другите, таа го добива истиот одговор.

Биди љубезен, не плашете се да се направи барање за странци, насмевка и да биде благодарен, ако имате сметка. Се разбира, тоа не ќе ве заштити целосно од негативни контакт, но тоа сигурно ќе ги намали на минимум. И само во случај zagotovte дома неколку изјави во своја одбрана, пракса нив вели со насмевка и без незадоволство, а потоа во критична ситуација, секогаш ќе се најде нешто да се каже.

Видео: На третиот триместар од бременоста | Можни проблеми. Кога мечка?

"Висок напон"

студија на случај. "Се чувствувам како затегнат стринг. Од утро до вечер нешто е зафатен во вечерните часови едноставно паѓам надолу, и да седнат, да мисли на - како ништо, и не. Не можам да се релаксираат. Цело време се занимава и со идејата на раѓањето на детето, без разлика дали сите се подготвени или не, ако не заборави нешто. Сопруг неколку пати се обидува да ме направи масажа и смирување - вели целото тело како грч тесна. Дали постои начин да се намали стресот? "

Тешка ментален стрес ја намалува плодноста на секоја активност. Обидувајќи се да се ослободи од вознемиреност и несаканите мисли, жените се често се натоварени незамисливо број на случаи, но овие работи само го одвлекува вниманието на умот на идната мајка за некое време, а до вечерта на анксиозност и грижи се врати.

Тонусот на мускулите - индикатор на човековите психолошка состојба. Појава на стрес во одредени мускулни групи поврзани со одредени негативни искуства. Релаксирајќи овие мускули, можете да го промените емоционална состојба, отстранување на вознемиреност и страв. За да го направите внатрешна хармонија и релаксација организира седница мускулна релаксација.

1. Исклучување на ТВ, телефон, и било кој аудио извори кои можат да ви попречат.
2. Седнете или легнете во најудобна положба за вас. Нозете и рацете не се прекрстени, целото тело е опуштено. Со затворени очи, вилицата декомпресиран.
3. Слушнете за вашето тело. Обрне внимание на процеси кои се одвиваат во него. Најди жаришта. Дозволете си да се релаксира. Уште подлабоко. Прегратка очите на целото тело, ум е. Чекор по чекор поминат низ секој дел од телото, во обид да се зголеми нејзиниот релаксираат. Зборувам за себе следниов текст: "Фокус на главата! Мускулите на лицето уште. Челото, образите, усните опуштено. Сите напон тече надолу. Лицето е опуштена. Се фокусира на раце! Прстите опуштено. Четки опуштено. Лактите и рамената опуштено. Рацете целосно опуштено. Внимание на своите нозе! Прстите опуштено. Стапалата и нозете опуштено. Колковите опуштено.

Секоја формулација desirably 2 повторување s пати. Слично на тоа, толку подобро останатите два пати на ден - во попладневните часови и навечер пред спиење.

Видео: Полнење за бремени жени. Третиот триместар. Комплекс №1. Маша Efrosinina

Добро, тоа смирува и опушта вежби за дишење. Тоа лежи во фактот дека секој здив, треба да се направи за два пати се додека вдишување. Во овој случај, здивот не може да бидат принудени да се направи тешки - тоа треба да биде природен и бесплатно.

Што да направам?

Ајде да размислиме за тоа што да направи жената која не работи, чија подвижност е намалена, и на физичката состојба не дозволува за долги прошетки сам или да се вклучат во тешка физичка работа.

Прво - треба да се подготви мираз за бебето и местото каде што ќе биде во почетокот. не е потребно детска соба за новороденчето. Можете да го подготват за подоцна. Тукушто родено бебе треба да биде блиску до мајката. Затоа, за прв пат, детска соба треба да биде спалната соба на родителите. Ова не значи дека мора да се постават на детето до него. Вие само може да се држи креветчето на дете во близина на вашиот кревет, така што во секој момент е можно да го допре.

Се разбира, треба да се трошат за чистење - да се отстрани сè што е складирање прашина: теписи, книги, килими со куп, како и меки играчки, ако се присутни во голем број.

Undershirts, пелени, постелнина за бебе ќебе, светлина и топло капи, шалови, мали деца, пелени - се што треба да се купи однапред. Но, тоа ќе биде уште подобро, ако нешто од овие работи што ќе се направи со свои раце.

Советот: Не двоумете се да побарате помош од семејството и пријателите, во овој момент, тие ќе ми биде драго да бидат корисни за вас самите. Замислете што ќе ги задоволи вашите мајка или мајката на барање покаже старата облека за деца, ништо да се земе за себе. И нека сите на срцето ѓубре оваа драги мајка ќе најдете само неколку дрвени играчки и стари мечка, тоа е многу важно што ќе ги праша за тоа и се протегала конец поврзување на неколку генерации.

Подобро е да се каже пријатели и семејството што се водат за исчезнати, или откако ќе се роди бебето, може да биде сопственик на пет градите пумпи, но остана без шетач. Ако родителите учествуваат во вашиот живот, им се јавите, да ни кажете каков вид на шетач сте во моментов се згрижени во продавница. Можеби во иднина баби и дедовци ќе бидеме среќни да ви се направи подарок.

Подготовката на мираз, секако, ќе треба да се вклучат на папата. Валидација - начин да го закачите на она што тој има да се справи со наскоро. Кога ќе се прикачени на бебето, тато се случува да купат пелени, одат за храна за бебиња, работи во аптека. Па нека сега да научат да се движите во различни стоки на децата и да се разликува од пелени брише.

Некои сопружници во основа не купуваат ништо до раѓањето. Верувам дека ова не е сосема точно. Референци е потребно, процесот конфигурира и вие и изгледот на нејзиниот сопруг во домот на детето.