Посебната улога на витамини во бременоста

Видео: пренатална витамини

Жените, негуваат повеќе од едно дете, бремени жени помлади од 18 години, лицето, злоупотребени или друга супстанција и вегетаријанска, во сите веројатност, ќе имаат корист од витамински додатоци.

Видео: Витамини и бременост

Бремените жени треба да се советуваат да се земе балансиран додаток на породување во пропишаниот износ.
Неодамнешните истражувања покажуваат дека околу 90% од жените прима витамини и минерали. Употребата на адитиви со фолна киселина пред забременувањето и за време на рана бременост може да обезбеди некои заштита против развојот на ембрионски дефекти на невралната туба. Иако податоците на оваа тема и не се исцрпни, некои експерти тврдат дека вообичаените додатоци на фолна киселина може да се смета за разумна и не tayaschimi опасност пред и за време на бременоста.
Поткомитетот, сепак, сомнежи за тоа дали фетусот треба фолна киселина како голем како што претходно се мислеше.

Конвенционалните капсула со витамини и минерали, која не надминува 100% FPR пропишува содржината е оправдано економски додаток. Истото им служи и збогатена житарици, од кои некои се еквивалентни во содржина на витамин капсула. Запомнете дека, сепак, дека повеќето од капсулите не ги содржи сите витамини и минерали кои ви се потребни, како што се калциум, така важноста на добивање на тоа од храна е зачувана.

Еден доктор или регистриран диететичар може да се оцени вашата исхрана и да разговараат со вас за одредени проблеми или состојби кои можат да влијаат на неговиот карактер. Ако вашиот лекар ви препише да се витамини и минерали пред бременоста, бидете сигурни дека тие нема да ја надмине CPR бременоста. Пренаталната, суплементи се безбедни во текот на бременоста, ако се земе во пропишаните дози. Одредени хранливи материи, особено витамините во високи дози, може да даде негативен ефект. Тоа е забележано во табелата подолу во поглавјето во графиконот опасност од предозирање. Не ги преземат сите други витамини и минерали vasheyu без консултација со лекар.

Дали жените треба да се пијат апчиња за контрацепција, посебни додатоци?

Потреба или не во правење додатоци жена кои се користат пилули, во зависност од видот и траењето на овие таблети ги користите. Ако пиете апчиња со висока содржина на естроген (на пример, сто грама местранол или ethinil естрадиол) за повеќе од триесет месеци, се, можеби, се намали вашата нивоа на витамин Б₆ и потребата за адитиви. Користење на овој тип на контрола на раѓањето апчиња за повеќе од краток период не предизвикува потреба од адитиви. Не постои доказ да се суди, како може да влијае на вашата витамин резерви₆ пониски дози на естроген (20 до 30 mg на ден).

Подобро е да се "природни" витамински додатоци од "синтетички" во исхраната?

загрижени за нивното здравје Американците имаат тенденција да се третираат витамини со иста почит со која тие се однесуваат на националното знаме и јаболко пита. Тие се шокирани да се најде дека сите витамини се хемикалии.

Видео: витамини за бремени жени

Секој витамин има особено хемиска структура, и хемиски конфигурација може да бидат подготвени во лабораторија. Со цел да стане витамин Ц, материјалот мора да содржи молекули наредени во еден посебен начин, во спротивно нема да биде со витамин Ц. На овој начин, витаминот Ц е витамин Ц, без разлика дали тоа ќе биде во портокалова или во капсула. Предноста на тоа во форма на прехранбени производи е дека во овој случај портокал содржи влакна, јаглехидрати, течност, други витамини и минерали.

Ние тврдат, ако на природен витамин додатоци во помала мера од синтетички може да предизвика алергиски реакции, но нема потврда на клинички податоци. Вашето тело не може да покаже (како што е во можност да се направи вашиот паричник), доаѓа додаток кој го консумираат, од природен извор или од лабораторија. Концептот на "природна" во однос на витамин не е знак на било вистинска корист.

Дали производите се одгледуваат во природни услови повеќе витамини од храната порасна за комерцијални цели?

Има луѓе кои веруваат дека производите се одгледуваат во природни услови се покорисни од другите производи, како и современи методи на земјоделско производство доведоа до осиромашување на почвата и намалување на хранливи материи во неа расте овошје и зеленчук. Студии, сепак, покажуваат дека содржината на хранливи материи од храната исти, без оглед на тоа дали тие се одгледуваат во богати или сиромашни почви. Моркови може да биде помала ако се зголеми на сиромашните почви или принос може да биде помала, но во иста тежина што ќе ги содржи истите хранливи состојки. Кога со користење на најнова технологија во лаборатории истрага моркови од различни извори, тоа беше невозможно да се утврди дали тоа беше расте природно или од страна на комерцијалните методи. Многу студии покажаа дека хранливата вредност и количината на хемикалии во морков беше сосема споредливи.

Владини агенции следење на чистотата и безбедноста на пакувана храна, како месо, риба, живина, јајца и млечни производи. И спроведува надзор над употребата на хемиски пестициди во одгледувањето на овошје и зеленчук. Но, во моментов не постои законска дефиниција за природни и комерцијални одгледување, и не постои заеднички инспекции за да се провери веродостојноста на овие извештаи. Планирани за неколку години да се промени на етикети на прехранбени производи е веројатно да се создаде законски критериуми за тоа кои производи може да се нарече природни или произведени комерцијално. Во меѓувреме, било производителот може да тврдат дека тоа на свој начин.

Најважното нешто во врска со витамини

Со читање на разни терминологија за да се утврди витамини, може да се ослободи од конфузија. На пример, ако го прочитате во врска со чудесни својства на пиридоксин, ќе најдете дека пиридоксин - е друго име за витаминот Б6. Исто така, ќе станат свесни за тоа што се појавува на етикета: аскорбинска киселина - витамин Ц, рибофлавин е витамин група Б Првично се мислеше дека сите Б витамини - е еден витамин, но и со проширување на кругот на нашето знаење се идентификувани разлики помеѓу одделни видови, имено B₁ (Тиамин), B₂ (Ниацин), B₃ (Рибофлавин), B₆ (Пиридоксин) и Б₁₂. Некои супстанци кои претходно се сметаа витамини, потоа беа признати како не припаѓаат на витамини и биле исклучени од нивната листа, така што не постојат витамини₉ или B₁₁.

физичките спецификации
Витамини често се познати од страна на процесот на асимилација и акумулација. Витамините се класифицирани како растворливи во масти и растворливи во вода. Ако витамини растворливи во вода, ние мора да се добие секој ден од храна, витамини растворливи во масти може да се акумулира во нашето тело. А група на витамини растворливи во масти вклучуваат A, D, Е и К. Сите други витамини - растворливи во вода.

Опасностите од премногу мал или премногу големи количини на витамини
Треба да знаете дека научниците велат, ефектот врз телото на пред-и над-дози на витамини. Премногу мали количини може да предизвика овенат раст и развој. Премногу на некои витамини може да биде токсичен, предизвикувајќи штета на вас на вашето бебе.

Препораки за време на бременоста
Тие се однесуваат на износот на витамини кои треба да се земе секој ден. Дозата може да биде помалку од препорачаните вештачко дишење, но сепак доволно, како овие препораки се поставени на високо ниво. Оваа колона така, поставува потребни за време на доењето износ.

снабдувањето со електрична енергија
Овие листи може да ви помогне да изберете храна богата со овие или други витамини. Нешто што може да ве изненади во овие листи.

Видео: Што витамини пијам? И она што е нивната употреба?

Подготовка максималните количини
Витамините се краткотрајни! Научете како да жетвата од дождлив ден!