Спортски тренинг за рехабилитација (обновување) по мозочен удар

Овде, терминот "спортист" вклучува секое лице кое го користи целиот спектар на движењата на телото во својата професија или како хоби. Ова може да вклучува танчери, експерти боречки вештини, акробати, јога инструктори и други. Тајните на закрепнување од мозочен удар се скриени во искуството на спортисти. Нивното знаење добиени како резултат на илјадници години на работа, туркање на границите на човечките можности.

Голем дел од она што е важно за развојот на атлетски способности, исто така е од суштинско значење за процесот на закрепнување од мозочен удар.

Тука е листа која ги спојува спортисти и луѓе кои претрпеле мозочен удар.

• Желбата и потребата да се оди подобро.
• Тоа навистина е на другиот!
• И овие и други корисни оптоварување на кардиоваскуларниот систем (срце / белите дробови) и сила обука.
  
• Мозочен удар треба повеќе енергија, затоа што болеста често предизвикува недостаток на координација. Лошата координација на движењата е помалку ефикасен, така да се заврши задачата што треба да направи поголеми напори.
• Физичка активност ја зголемува енергијата. И имаше мозочен удар треба енергија, бидејќи рехабилитацијата е тешко!
• Вежба ослободи протеини во мозокот кои го стимулираат мозокот пластичност. Овие хемикалии се придонесе за сите форми на образование, вклучувајќи го и враќањето на движење по мозочен удар.
• И двете се користат neuroplasticity (мозокот преуредување) за понатамошно движење.
  
• Ние не се каже, во потрага на спортисти: "Погледни на големината на регионот на моторот на церебралниот кортекс на овој човек! Тоа е огромна "- затоа што не можеме да видиме промена што се случува во мозокот. Мозокот - ова е местото каде ќе ги чувате доведени до совршенство движењата на спортистите. Како и во мозочен удар, како и областа на спортистите на мозокот кои го контролираат движењето, може да се зголеми.
• И двете се научи да се движат dvigayas- никој не може да ги проучуваат овие движења за нив.
• И двете се успее со работа на специфични вештини во кои тие се заинтересирани за развој.
  
• Мозокот не е рамнодушен на тоа дали или не сте заинтересирани. Го користите кога ќе се врати она што ви се допаѓа да го направат тоа ќе се обнови способноста да се направи она што ви се допаѓа.
• И двете се успешни, тоа е "многу" (неколку часа на ден), концентриран и тешки вежби.
  
• Мозокот ќе стане потребно алатка. Но, со цел соодветно да го менувате потребно многу часови на обука. Понекогаш оваа обука "концентриран" (многу часа на ден по ред). Понекогаш - "дистрибуирани" (многу часа на ден, но овој пат се подели или дистрибуира, во текот на денот). Треба да се напомене дека кога концентрирани, како и обука мора периодично да се дистрибуира во мирување. Остатокот е важно за процесот на закрепнување.
• Ниту спортисти ниту преживеале мозочен удар не имаат корист од верата во плато.
  
• Спортистите и преживеале мозочен удар кои споделуваат идејата на платото, ограничување на нивниот потенцијал.
• И треба да се мери напредокот, а со цел да се постигнат подобрувања. Спортистите користат за оваа намена сето она што може да биде - од мерењата на брзината за да се пресмета бројот на повторувања на движењето и снимање на бројот на калории консумира. Спортисти во потрага по мали, но важни предности. Мозочен удар е исто така корисен за одбележување на мала промена во своите способности. Таквите конверзија може да биде важно во свој начин и / или да се обезбеди можност да се постигне повеќе значајни промени.
• И двете имаат корист од поставување на цели.
• И двете имаат корист од ментален тренинг.
  
• Спортисти ментално обука (замисли) некои движење во својот спорт. Мозочен удар, исто така може да имаат корист од ментален тренинг.
• И двете од нив треба тренер.
  
• Добри тренери им помогне на спортистите и имаше мозочен удар за да ги надмине сите очекувања. Добри доктори се добри тренери.
• И знаеш дека повеќе предизвици со кои се поставени за себе, позначајно е напредок.
• И двете имаат корист од нагорна спирала на успехот. Ефикасно решение на проблем води кон формулирање на нови цели и нови достигнувања.
• И двете имаат корист од обука на своите граници.

Како се прави тоа?






Голем дел од она што е соодветно за спортски тренинг, тоа е корисно за наплата на луѓето со мозочен удар. Преживеаните од мозочен удар и спортисти имаат obshuyu цел - да ги подобрат своите резултати. За луѓе кои имале мозочен удар, стапки може да биде повисок, но тие го имаат истиот проблем. Дознајте од спортистите да учат од нивните методи за обука и да ги инспирира извонредна способност за работа.

Еве некои примери на елементи на спортисти обука:

• вежби на кардиоваскуларниот систем;
• Обука со тегови;
• ментален тренинг;
• продолжување;
• Развој на план за обука;
• мерење на напредокот;
• формирање на ставови кон платото како нешто привремено;
• здрава храна и спиење за подобрување;
• Користете neuroplasticity за конвертирање движења мозокот машина.

Треба да се сфати сличностите помеѓу вас и да се обучи еден спортист. Кога ви треба насоки, инспирација или сакате да дознаете како да се обучуваат подобро, бараат совети за спортистите. Многу илјадници години практично искуство им овозможи да се направи од витално значење откритие. Голем дел од она што се знае за мускулите развој, стабилноста на кардиоваскуларниот систем, координација, рамнотежа и одржување на секој аспект на човековото движење, врз основа на спортски тренинг.

Многу од статии, трудови и книги за спортски достигнувања и обука може да се користи како водич за закрепнување од мозочен удар. Во обид да се излечи, може да се применува на основните елементи на спортски тренинг во неговата рехабилитација. Покрај тоа, спортисти пример за истрајност во обука. Ако спортист мораше да се фокусира на обновување, тој ќе го сонуваат за него и би се подредени својот план за лекување задача.

Што мерки на претпазливост треба да го земам?

Спортисти - тоа е спортисти и луѓе кои имале мозочен удар, тие не се. Иако оваа аналогија е корисна за едукација и мотивација, тоа не е наменета за поттикнување на непотребен ризик. Консултирајте се со вашиот лекар или физиотерапевт или професионална терапевт пред да користите било елементи на спортски тренинг во вашиот личен тренинг режим.