Ментален тренинг за рехабилитација (обновување) по мозочен удар

Ова е направено со музичари. Ова е препорачливо во речиси секој предавање на мотивацијата. "Ова" - ментален тренинг (МТ), исто така познат како имагинација. Таа се користи од доаѓањето на човештвото, да ја претставува настан кој пред тоа се случува. Тоа дава можност да се "практика" во ништо да се изврши оваа акција луѓе. Додека МТ се врши без вистински движења, истражувања покажаа дека тоа не е пасивен процес.

Ментален тренинг, што се користи наизменично со реалните обука е ефикасен метод на наплата по мозочен удар. Нејзината предност е тоа што е едноставен, ефтин, безбедно, и тоа може да се направи речиси насекаде.

Ментален тренинг е активен процес за следните причини:

• Кога ли да замислите дека вашето тело се движи, мускулите кои се вклучени во овој процес, всушност, малку се наведнуваат во токму на ист начин како што го прават за време на вистинско движење.
• Кога ќе се движат, кое се активира посебен дел од вашиот мозок. МТ вршење движења кои ја користат истата област на мозокот.
• Ментален тренинг му помага на мозокот по реструктуирањето мозочен удар. Истражувањата покажаа дека во одредени околности, МТ нешто е толку голема neyroplasti-ки промени, како и вистински го тренинг!
• Ментален тренинг - е активен повторување на задачи во умот. Тоа е периодични обидите да се претстават на извршување на движења, што човек обземен пред мозочен удар. МТ вклучува активно сортирани имагинарното и концентрација чекори.

Се покажа дека мултимедијална виртуелната реалност (БП) ја промовира закрепнување од мозочен удар. Мултимедија БП вклучува "сеопфатна" perezhivaniya- каде и да се сврти главата, постои виртуелен (вештачки) медиум. Ментален тренинг е сличен на БП, но врз основа на употреба на вашиот ум, а не технологијата.

Како се прави тоа?

Постојат два елементи на ментална обука.

• Ментални перформанси на движење. Прво на сите, треба да се направи аудио снимка, која треба да ви овозможи со период на длабока релаксација. Главната цел на релаксација е да се чувствуваат удобно, да го исчистите вашиот ум и да се здобијат со контрола над дишењето. Чекор длабока релаксација трае 3-5 минути. После тоа, пристапот до евиденцијата почнува фаза MT. Тоа го формулира проблемот во овој дел од снимањето, претставата на која ќе се обучуваат вашиот ум. Евиденција мора да ги содржи сите аспекти на искуство, вклучувајќи ја и големината на собата, како и комплетен опис на движење, а исто така на своите чувства. Тоа оди вака: "Замислете дека сте седи во вашиот омилен стол. Собата е тивка. Пред стол е маса ... "Следниве опишува деталите на предлогот:" ... Замислете дека оваа табела е чаша свеж сок од јаболко. Се чувствуваат дека се допре до неа. Чувствува тежината на вашите раце, кога ќе го водат напред. Се чувствуваат вашите колена unbent и израмнува на зглобот. Вашата четка е откриена, и на врвовите на прстите го допре кул порцеланска чаша ... "и така натаму. Д.
Можеби ќе треба да ги извршуваат без употреба на МТ рекорд, но тоа не е тестиран во студијата. Се разбира, спортисти, музичари и други експерти во својата област, без користење на МТ снимки. Тоа може да биде мудро да се обиде да го направи тоа и оние кои претрпеле мозочен удар. Само продолжи со длабока релаксација, а потоа се замисли движење. Пореални ви презентираме проблемот, поефикасно ќе биде MT.
• движења воз во реалниот свет. Откако сте го слушале аудио снимање на неколку пати, да започнат да се обучуваат движење во пракса. Една вистинска тренингот треба да сметка за околу три слушање постапка.
• Кога ќе помине терапија (работна терапија, физикална терапија, рехабилитација говор), ментален тренинг може да се користи како додаток на вистинската вежби. Ќе имаат можност да се "прошири терапевтската покривање" ментално обука на сите работи кои што се физички обучени за време на терапијата. "Престој" помеѓу третмани може да се користи за подобрување на позитивен ефект на терапијата со помош на ментална вежба.

Ве молиме имајте во предвид дека аудио не е задолжително за ментална тренингот. На пример, можете да научат да одат по мозочен удар (наречен одењето обука). Можете да ги зајакне ефектот на обука, да се релаксираат во соба, затвори очи и сеќавајќи се како сте се почувствувале одење до мозочен удар. Обидете се да го отвори во меморијата што е можно попрецизно. Замислете дека ви се шетаат по улица или пат, кој знаете добро. Ова ќе ви помогне јасно да се визуелизира вашите прошетка до мозочен удар.

Што мерки на претпазливост треба да го земам?

Ако се ментално обучени ништо "до совршенство", тоа не значи дека вие сте всушност го вршат беспрекорно. Реалноста е дека човек кој имал мозочен удар, или ќе или не ќе биде во можност да се движат подобро после ментална тренингот. Затоа, ако човек кој преживеал мозочен удар, се обидува да оди, треба да се разбере разликата помеѓу идеалот движење, замисли за време на ментален тренинг и реалностите на животот, како што е гравитацијата, притисок и издржливост.

Видео: рехабилитација по мозочен удар: вежба на елипсоид