Продолжена седница не е опасно за активни луѓе
Видео: СЕДИ штетни? или ефекти на долг средби
Cодржина
Во минатиот месец во западниот печат веднаш пријавени на две студии потврдуваат опасноста од продолжена седница.
Првиот од нив, седиштето зголемува ризикот од безалкохолни масни заболување на црниот дроб, а вториот - на ризикот рак на јајници и рак на дојка кај жените.
Дури и порано тоа беше објавено дека вежбањето не штити од опасностите на продолжена седница.
Нови податоци од професорот Ричард Pulsfordom (Ричард Pulsford) од Универзитетот во Ексетер, сигурно воодушеви милиони луѓе. Професорот верува дека продолжената седница во канцеларијата можете лесно да "снема" во салата, додека одржување на нивното здравје.
Резултатите од неговото истражување се објавени во Меѓународниот весник за епидемиологија.
"Проблемот е - не постои движење на сите, наместо да седи на работа"
Тоа што вели професорот Pulsford, кој заедно со неговите колеги ги анализирале здравствениот статус на 3720 мажи и 1412 жени кои учествувале во студијата Вајтхол II и првично не беше страдаат од кардиоваскуларни болести.Во 1997-1999, сите учесници беа прашани колку часа неделно, тие седат на теренот, колку тие ги користат и како да го поминуваат своето слободно време. Научниците продолжуваат да ги следат здравјето на учесниците за 16 години, до 31 јули, 2014 година, или до смртта на последниот. Во текот на студијата, 450 учесници починале.
Резултатите јасно покажуваат дека вкупното време на седиштето (вклучувајќи го и седиштето на работа и во нивното слободно време) не влијае на ризикот од смрт кај луѓето кои редовно се вклучат во аеробни вежби со умерен или висок интензитет. Ова значи дека физичката активност го штити поединецот од ризиците поврзани со продолжена седница.
Научниците велат дека тие се земени во предвид важни фактори како што се пол, возраст, присуство на штетни навики, социоекономскиот статус, навиките во исхраната и целокупното здравје.
Коавторот на студијата д-р Мелвин Hillsdon (Мелвин Hillsdon) од Универзитетот во Ексетер вели дека лекарите и претставници мора да се обрне внимание на резултатите и активно да се промовира физичката активност, која може да биде одлична превентивна мерка за современиот седентарен лице.
Меѓу ефикасни мерки лекар Hillsdon наречен постепено воведување во канцелариите на специјални маси за седење и стоење. Според него, таквата опрема на работното место може да биде првиот вистински чекор кон решавање на проблемот на продолжена седница.
Сподели на социјални мрежи:
Слични
Продолжена депресија двојно го зголемува ризикот од мозочен удар- Детството дебелината е поврзан со NAFLD, хипертензија и срцеви заболувања
- Наизменичното Постот штити од дијабетес
- Брокулата штити од рак на црниот дроб
- Зеленчук може да се спречи ракот на дојка?
- Продолжена седење е поврзан со рак на јајниците
- Кафе нè штити од масни заболување на црниот дроб?
- Новиот додаток во исхраната за зајакнување на коскеното ткиво
- Козметологија
- Енергетски ефикасни домови се поврзани со ризикот од астма?
- Одење на две минути на секој час е корисно за седентарен начин на работа
- Одење 5 минути на секој час, за да се заштити од ефектите на седницата
- Дебелината е поопасна за мажите отколку за жените
- Продолжена седница доведува до хронични болести
- Со цел да се живеат подолго промени час седи на еден час пешачење
- Мислам на нозе: маси за стоење подобрува размислување
- Луѓето поминуваат многу време на интернет, се соочуваат со истиот распадот како зависници од дрога
- Еден час на вежбање или возење велосипед спаси од последиците на седентарен начин на живот
- Недостатокот на среќа не е фатален
- Канцеларијата работи и здравство
- Седум причини за смрт на неактивните луѓе