Месечева патот, Чандра Namaskar

Многу западни јога не е случајно имаат тенденција да се поздрави Сонцето, практика која го стимулира силен излив на енергија. Но, во природата не постои непресушен извор на енергија, како и Сонцето Титула не може да се смета за идеален комплекс! Впрочем, ако во секое време е под силното сонце, можете да добиете сончаница. И неконтролирано практиката на Surya Namaskar наместо да се очекува возбудливо ефект може да доведе до пад на сила, слабост, апатија, па дури и нарушување на имунолошкиот систем.
Со цел да се избегне "енергетската криза" претставници на Бихар школа за јога се препорачува да го менува Сонцето Поздрав со Бек Месечината (Чандра Namaskar), практикување дека ние се поклонат на ладењето на месечината.
Satyananda Свами Сарасвати, кој го создал во 60-тите години на XX век, Бихар школа за Јога, верува дека Чандра Namaskar е совршен за оние кои се под притисок на стрес, бидејќи тоа им помага да се балансираат на енергија. "Месечина", праксата е различна смиреност и размислување.

сребрен диск
Чандра Namaskar е многу помлад од Surya Namaskar, па ние не знаеме сите. Редоследот формирана на крајот на XX век, кога Satyananda Свами Сарасвати, ученик на Свами Sivananda, објави сет на книгата "Асана, Pranayama, мудра, bandha".
Сепак, идејата апелира до Месечината со цел да се ажурира и надополнува сили, се разбира, не е нова. На "Шива Самхита" тантричкиот текст, кој датира од петстотини години, месечината е опишан како извор на бесмртност. Во својата книга "алхемиските тело" (алхемиските тело) наставник по религиозни студии на Универзитетот во Калифорнија професорот Дејвид Гордон Белата напиша: "Практиката на Тантра - форми на јога, претходеше Хата јога - се верува дека Сонцето се наоѓа во соларниот плексус, а месечината - во горниот дел на главата . Се верувало дека Месечината содржи Amrita - божествена нектарот на бесмртноста пролеана на земјата како дожд, што ги носи животот. И покрај фактот дека енергијата стимулација на сонцето, кој се наоѓа во стомакот, важно е да се започне процесот на јога, нејзината топлина со текот на времето неизбежно предизвикува стареењето, замор и смрт. Да го поништи овој процес, ние се користат специјални јога практики - превртена пози, bandhas и мудри (специјални брави и рака позиции), чија цел - да се зачува и да го репродуцираат Amrita ".
Се верувало дека во превртен позиција од витално значење дека потегот на течност од пониски чакри на круната, каде што тој се конвертира во Amrita, исто така познат во митологијата и филозофијата на јогата како сом.
Значи, Surya Namaskar загрева телото, го спотнува во внатрешен оган и страст за пракса. А Чандра Namaskar, напротив, го прави возможно да се излади телото и да се пополни резервите на животната енергија. Древните текстови на јога се вели дека два вида на енергија присутна во телото - загревање и се лади. Јога и Pranayama овозможи усогласат овие енергии. Surya Namaskar се развива практики и Чандра Namaskar обезбедува увид во својата суштина.

} {Модул direkt4

Флукс и рефлукс
Автор низа, јога инструктор Шива Реа, смета дека имплементацијата на Чандра Namaskar ја промени својата приватност на подобро. "Чандра Namaskar ми помогна да стане Yogini во секоја смисла - таа признава. - Сите луѓе се енергични "топли бранови" и "бранови". И ако пред јас бев многу загрижен кога силите се направи активна пракса не беше доволно, сега тоа веќе не е вознемирен од недостаток на енергија, која се јавува во одредени периоди од животот, бидејќи гледам дека тоа беше тогаш можно да се заврши медитација зголемува стократно. "

Влезе во рутина
Комплексот Чандра Namaskar предложени од страна на Шива Реа, држење на телото не е многу различен од познатите "сонце" асани. Сепак, интензитетот, брзина и квалитет на движењата се сосема различни. Ри рече дека Месечината енергија мора да се одгледува намерно, без брзање - само така може да се создаде право расположение за пракса.

Шива Реа се и некои совети за практиката на Чандра Namaskar

1. Распоредот на собата, така што можете да видите на Месечината. Вие исто така може да се занесе во свеж воздух во поток од месечината.
2. Ако сте во затворена просторија, придуши го светла, запали свеќа и да се создаде пријатна атмосфера. Мека тивка музика исто така може да биде корисно.
3. Да се ​​чувствуваат врска со Месечината, почнуваат пракса со кратка медитација.
4. Директни внимание увоз повторување ќе им помогне на Месечината мантра "Om Namaha Somaya". Прочитајте го кога се движат од поза да се претставуваат.
5. Не скок во текот на практиката на Surya Namaskar. Се движи полека - како да прави асани во вода.
6. Да се ​​биде во пози, не плашете се да бидете спонтани движења. На пример, наместо да ги принуди на почетокот од подот во поза кобра, која се загрева назад наведнуваат, обидете се да ги пренасочи рамената назад и замав од страна на страна, додека не се најде свој држење верзија. Кога повиците овој Sahaja - ". Спонтано движење што се случува случајно, кога стануваме подложни на вродена мудроста скриени во нас"
7. Ако е можно, да ја практикуваат Чандра Namaskar текот на ноќта, кога месечината веќе се појави на небото.
8. Главниот принцип на Чандра Namaskar - бавно движење.
9. Уживајте претставува како деликатес, обидете се да се чувствува во секој момент на пракса.
10. Дури и ако сте го напуштиле вкупно 20 минути на нивните praktiku- е сосема доволно.

Пракса Чандра Namaskar