Како да се спротивстави на замор во првиот месец од бременоста

Cодржина

Видео: Водич. 13 недела. Секс во почетокот на бременоста
Видео: Водич. 13 недела. Секс во почетокот на бременоста

Видео: Водич. 13 недела. Секс во почетокот на бременоста

За да се спречи ефикасно замор, жената за време на бременоста е потребно да се:

Видео: Водич. 13 недела. Секс во почетокот на бременоста

многу внимателно да ја разгледаат својата работа и одмор - да одбие да ги изврши труд-интензивна работа, го скрати траењето на работното време, да се изврши помалку работа во куќата и фармата, а можеби и повеќе одмор (и тоа не е забрането да спие за еден час во попладневните часови);
што треба да правилно се комбинираат физичко и ментално activity- би требало да знае дека телото гледа на преминот од физичка работа на ментална активност како vacation- различни работи мора да се правилно распоредени во текот на денот: на повеќето напорни физичка активност треба да се земе време во утринските часови и во попладневните часови а во вечерните часови да се изврши помалку труд-интензивна работа-не се вклучат во интензивна ментална активност во вечерните часови (оваа препорака се однесува главно на жени кои присуствуваат Ка на било која образовна институции);
мора доволно да се организира добар квалитет спиење можност Спиење - предуслов за целосна реставрација на витална енергија во организмот;
Исто така потребно е да се организира соодветна храна-избегне физичка или ментална замор помага во редовна и доволен внес на храна, кои се извори на јаглехидрати за телото и zhirov- особено големо значење во овој поглед масти, кои се еден вид на енергетски концентрати е исто така важно да се збогати исхраната производи со кои телото доаѓа vitamin- клучна улога во обновувањето на изгубени сили игра витамини а, Ц, Е, фолна киселина и vi Tamina група B;
секој ден да се земе во храна барем неколку vinograda- овој производ е на високо-калории и многу pitatelnym- сепак, ние треба да се запамети дека потрошувачката на грозје во големи количини може да предизвика meteorizma- ако станува збор за жена, надуеност, се јаде грозје треба да се минимизира или целосно да го напушти, покрај фактот дека грозјето содржат многу витамини, тоа исто така е извор за телото на калиумови соли, кои имаат благотворно влијание врз кардиоваскуларниот систем;
вклучуваат мени Црн чај (силна) - додавање на пијалок малку млеко или пчела доволен број на медали чај пиење чаша стави крај на дневни Алкалоид танини содржани во пијалок, го стимулира метаболичките процеси во организмот има умерена диуретик акција организам под влијание на танини прочистен и станува посилна;
Вие исто така може редовно да се вклучат во менито Зелена долго лист чај (прилично слаби) - во пијалок се препорачува да се додаде пчела бакар чаша чај се препорачува да се пие една приемници во зелениот чај, исто така, содржи алкалоиди танини, има на чистење на телото и obscheozdoravlivayuschee акција;
Народната медицина препорачува дека жените со замор на телото е едноставен, но многу ефикасен, значи кој е направен од коренот на parsnip и sahara- корени свежо parsnip да се избришат на парична казна ренде, се две лажици како резултат на тестен маса, да додадете на оваа храна три лажици шеќер , истурете 200 ml вода и се варат на тивок оган, мешајќи, најмалку 15 минути, а потоа цврсто заврши средства и кисна за 8 часа, се исцеди низ два слоја на cheesecloth, останатите суровини притисне преку истиот marlyu- треба да се земе една лажица тоа значи три до четири пати на ден - секој пат за 30 минути пред edy- во медиумот содржи многу витамини Ц и Е и фолна ацидо овие супстанции помогне брзо да се ослободи од физички и ментални ustalosti- прилог Пастернак - извор на диетални влакна кои го стимулира дигестивниот процес, се залага за брзо чистење на цревата;
се направи целосна-масажа на телото на крајот на денот, благодарение го олеснува метеж во ткивата на телото, ја подобрува лимфни и циркулацијата на крвта во ткивата и, се разбира, го забрзува прочистување на ткива од негативни метаболички производи од toksinov- масажа - еден од најсигурните средства против замор organizma- ако жената поради некоја причина не е можно да се организираме за себе редовна масажа, тоа може да го направи само-масажа;
Земете топла туш во средината на денот, и (или) на крајот дневни вода во туш може да биде кул и - во зависност од сезоната, на времето, од условите за живеење и pr.- под топла вода периферните лимфни и крвните садови се шират, и лимфата и крвта која тече од центарот и се надополни до periferii- ефекти на топла вода на телото престанува, лимфните и крвните садови биде намалена, а течноста повика повторно да се дистрибуира во телото - тече од периферијата кон движењето е опишано во tsentru- течности и ткива достави акумулираните штетни производи metabolizma- тогаш овие производи се ослободени од телото во жолчката, урина, пот, себум со zhelez- по чистење на телото станува посилна, тоа доаѓа bodrosti- чувство треба да се земе во предвид фактот дека еластична џет тушеви има врз механички телото - масажа - влијание;
Ако жената му вели на зголемен замор, тогаш оваа жена препорачува редовно да го посетува руски Парна обливам дозволено за време на бременоста и оди во свеж простор - сепак, овие пристапи мора да биде краткотрајна, и на пареа во пареа соба - не многу топло (за време на посетата на спарени гранка се препорачува да се направи масажа или авто-масажа) - по посетата на сауна е задолжителна за да се dush- по туш - да стане прав сува крпа за неколку minutes- со пот од телото ги отстранува големи количини на w лакови тело ochischaetsya- оди замор, зголемена отпорност на инфекции, ја зголемува способноста на телото да се прилагодат на менување на условите на животната средина;
на покачени замор жена може, исто така, препорачуваме редовна тело триење на алкохол тинктура од цикорија корен тинктура obyknovennogo- готвење: тоа е потребно да се земе 15-20 грама свежи, измие со ладна вода и здробени на корените каша, истурете 100 ml на оваа суровина на триење на алкохол и инсистираат во шише темно стакло во некои кул место (од време на време тресење средства) за неколку days- триење тинктура тело еднаш или два пати во еден ден или така да се направи 1-2 недели;
дневно проголтан топло инфузија рибизла остава chernoy- добивање на лек: бара да се земе една лажица сушени, смачкана до состојба на лист во прав, се става на суровина 300 ml врела вода и кисна во запечатен сад на собна температура за најмалку 2 часа и се филтрира низ едно- два слоја на cheesecloth, присилува на останатите суровини преку истиот marlyu- потреба да го пиеш ова инфузија на половина чаша три или четири пати на ден - во секое време пред edy- во медиумот содржи многу аскорбинска киселина, која има корисни ефекти врз речиси сите ткива во организмот, го зголемува имунолошкиот нејзините својства;
многу ефективна алатка против замор, анти-замор - инфузија на овошје брусница блато со medom- добивање на лек: ние треба да се земе една лажица свежо овошје, суровини стави во загреана чинија, дрвен толчник да фунта-tolkushkoy во хомогена паста се формира и да ја пополните оваа маса на стакло врела вода, оставете го, завиткани цврсто антена крпа, најмалку еден час, вирус низ два слоја на cheesecloth, да додадете на инфузија на две лажички на голем број на медали што треба да го пијат значи за половина чаша три или четири пати на ден - во секое време пред edoy- лек го стимулира имунолошкиот систем, има на телото obscheozdoravlivayuschee акција мед - познат извор на лесно сварлива јаглехидрати, а со тоа и извор на енергија.

Сподели на социјални мрежи:

Слични