9-12 Недели по испорака

Цитат овој месец му припаѓа на еден од моите омилени поети - одлично Тагоре. Сигурен сум дека веќе сте забележале: патот за мајчинството е поплочен со повеќето неочекувани предизвици. Но, тоа е животот што секогаш не изненади. Одеднаш губи својата работа е да се движат итно во друга куќа, целото семејство паѓа надолу со грип - главната работа во сите овие ситуации - да земе длабок здив и да се движат напред храбро. Колку подолго ќе живее, на подолг листата на тестови, кои никогаш не сте размислувале да се сретне. Длабоко во нас живеат храброст, мудрост и сила. Охрабрете ги да им помогне. И, се разбира, ако јадете добро, да пијат вода, вежбање и медитираат секој ден барем за неколку минути, вие сте во подобра позиција и може лесно да се надминат сите судење што ќе ви испратиме судбина. Јас многу се надевам дека ќе трае цел живот, освен во неговата меморија зборовите направени во епиграф на овој месец.
живот сега ви дава нов поттик и испрати на светот на нов начин и детето мора да биде една од компонентите на вашиот живот, не се на место на сите остатокот од твојот живот. Од сега па натаму - составен дел од вашиот живот. Се разбира, откако ќе порасне, тој оди на универзитет и се ожени. Но, дури и кога тоа ќе има пет свои деца и тој беше избран за претседател на земјата, за да таа секогаш ќе биде на вашето бебе. Овој месец ние ќе продолжиме да се врати на вашиот нов нормален живот.
Облека - тоа е секогаш жешка тема за секоја жена, без оглед на возраста. Сега, кога вашето тело постепено се враќа во нормална состојба, ние ќе продолжиме да се отстрани вишокот од кабинетот. Сега, вие само треба да знаеш каде е секоја работа.
Заедно со вашиот менување на телото и да го смените изгледот на вашиот дом. Дали некогаш сте може да се замисли колку перење бара присуство на еден таков мал суштество? Што да кажам за пченкарни снегулки, која наскоро ќе се вее низ кујната, и играчки кои се разложени во помали кола, кола, а повеќето од нив се наоѓаат во повеќето неочекувани места. Како и за препарирани животни, а потоа ќе биде подготвен да се заколнам дека во текот на ноќта, кога светлата на куќа оди надолу, тие се породи на нивниот вид, па секое утро има повеќе! Кои од сето тоа надвор? Вие само треба да се постави фер поделба на домашните обврски и да се воспостави систем кој ќе го одржува редот во куќата, без трошење дополнителни напори. Секој пат кога некои банални фраза ќе бидат избрани да имаат грлото, да се одмори и не дозволувајте тоа да избега кон надвор. "Тоа е во ред, јас ќе се земе." "Јас не сум тешко, јас ќе се направи." "Не грижи се, јас сум." Не се создаде во неговиот дом на лажни системи, кои еден ден ќе се стави на банда! Се разбира, ако не уживаат играјќи ја улогата на маченик.
Па што ќе биде за еден месец без спроведување на проектот? Породување - радост. ... и еден куп на нови хартии од вредност. Ајде да се справи со нив. Зарем тоа не е голема што за време на бременоста сте се третираат себеси да се пречека на датотечниот систем?

Видео: Podolsk - ние сме повторно по 6 недели по доаѓањето на Константин

Навика месеци. Исправете го грбот, мамо!

Сега е одлично време да работат надвор на добро држење на телото. По породувањето, стомачните мускули се често се протегала и ослабени. Во прилог на ова, ќе треба да се седи стуткано во хранење време, ќе се носат тешки столче и долго чекање на бебето на бутот. Сето ова станува ноќна мора chiropractors, чија мајка - чести пациентот. Џенифер Волф, јога инструктор, акушерка и креатор на видео јога за бремени жени, советува мајки секој ден да се направи некои вежби (преминот од држење на телото "куче муцката нагоре", во позицијата "куче муцката долу"), кој ќе се врати еластичноста и цврстината на мускулите и исправете вашиот држење на телото.
Се фаќате на колена и го поставите вашиот дланки на подот. Навивам твоите прсти и се движи кон "муцката на кучето долу", во која телото ја формира еден превртен «У». Нежно се укаже на пета на подот и се пет бавно длабоки вдишувања. Оваа поза совршено ги отстранува замор, затоа што го испраќа на крв во мозокот на кислород. На држењето на телото "куче муцката 1 долу" донесе телото во позиција паралелни на подот, исправете ги рацете (дланки се само под рамениците), и да претставуваат "куче муцката до." За неколку вдишувања Држете оваа позиција, а потоа нежно се спушти на колена, да биде на нога и ќе ги преземе "фетална позиција". Оваа комбинација може да се повтори неколку пати. Пред да направите овие или други вежби за зајакнување на медиумите, бидете сигурни дека ќе немаат diastasis - разлики recti, овој проблем се јавува кај жени после породувањето. Ова е како тоа е можно да се дефинираат:

• Легнете на грб, го свитка нозете и место нозете на подот.
• Стави една рака под главата, да се даде поддршка на вратот.
• Два прста од друга страна го стави на бела линија на абдоменот (средината на линијата, што доведува до мускулот rectus abdominis во пределот на половината).
• Нежно подигнете главата нагоре додека не се чувствуваат тензии во стомачните мускули, и се обрне внимание на она што растојанието меѓу нив.
• Направете го истото и на растојание од два инчи под папокот.
• Празнина, што се прстите не треба да биде поголема од два прсти. Инаку, најверојатно сите одат, постои несовпаѓање.
• Ако се сомневате во присуство на дијастаза, консултирајте се со вашиот лекар пред да прави вежби се вклучат на абдоминална регионот. Ако вирус вашите стомачни мускули премногу, дивергенцијата никогаш не може целосно и не одложен.