Корисни совети за време на бременоста

Видео: Секс за време на бременост - сите Bude добро - Број 6 - 10.07.2012 - Се ќе биде во ред

Видео: Корисни совети лекар. Препорачани додатоци во исхраната за време на бременоста

Презентирање на вашето внимание совети за време на бременостаДневен тест путер грбот, стомакот, нозете, стапалата, хендсфри *. Не се вештачки калциум, во последните месеци бременост јадат помалку храна која содржи estestvennyy- *. Вршат дневни дишење uprazhneniya- *. Постојат бадеми: најмалку - во утринските часови на 5-10shtuk (впие нив и чиста) - *. Пијте калинка juice- *. Земете разлика dush- *. За да се подготви за гради за хранење - прелива ладна брадавиците vodoy- *. Често седат со колената широк освен - во последните месеци (за да се водат на мускулите на карлицата и перинеумот), миење на подови на нивните потпетици, и така натаму. Вежби за дишење подготвува белите дробови за правилно дишење како замор igolovokruzheny. *. "Издувана" - како mozhnobolee долго здив звучи "ц-ц-ц" - *. "Издувува на свеќи" - "свеќа" изгаснат еден краток остар vydohom- *. Вршење здив одржи - од 15 секунди, и повеќе, на дневна основа, колку што е можно *. "Gudim, mychim, потпевнувам" - како што издишување Изговори зуењето, тишина, зуењето звуците на низок тон.
Подгответе препоните на меки безболно породување без паузи. Да го направите тоа на дневна основа *. прелива ладна препоните vodoy- *. помазан со масло (ако има отклонување од минатото родови - активно да се фаќа за нафта, наместо на жица) - *. масажа (прсти со растително масло повлечете круг прстен перинеумот) - *. Кегел вежбите (подготват мускулите за породување и да помогне да се опорави после породувањето) - *. психолошка обука (вид на авто-хипноза :! сум гума "," Јас се водат "исто така е многу корисна, а мајка ми и децата се подложени на породувањето пат активно и безболно). За болки во грбот: *. во лумбалниот предел и coccyx да се наметне топло компресира од ѓумбир leposhki- *. promaslivat долниот дел на грбот топло сусам maslom- *. мачкам на половината - prozhimat kulakami- *. вежби - тркалање pozvonochnika- *. одење не е за одложување на карлицата автономија *. спијат на ortopedicheskommatrase. Дрозд дрозд - придружник на бременоста. Траш, како на пример, не може да се третира, по раѓањето ќе се случи хормонални промени на телото, а тоа ќе се напушти, но со своите непријатни симптоми може лесно да се борат * Во текот на егзацербација процесот на статусот на препоните tetraboratomnatriya (преку ноќ, инсулин шприц без игла бирате дрога и го стави во! вагината стоечка положба "бреза" да се застане во оваа позиција за некое време). Спречување на хемороиди: *. следење на стол (дневно) - *. вршење на вежби олеснува товарот на сакрум (колена, итн) - *. по породувањето, во случај на проблеми со стол - не им помогнам, се microclysters maslom- *. дури и со рабовите седат naunitaze може да биде било кој број, но не можете да sidetna солидно! Користи за седат во круг skatanuyu podushku- "колбас".
Нога грчеви и тонот на матката. Со може да се земе грчеви во нозете и периодични тон на матката, "Магне Б6. Хомеопатијата хомеопатски preparat- "Pulsatila 6" - нормализира состојбата на матката за време на бременоста (ако повремен зголемен тонус), се уредува генерички активности - 5 зрна распушти 3 пати на ден. за време на бременост тежината тежина за време на бременоста додава околу 11-14 кг. Кога едем на нозете :. 1 лажичка тилчец семиња (впие) + 1 лажичка ким + малку moda- *. douches за nog- *. направи unhurried progulki- *. да се релаксираат со перница на вашиот nogami- *. мека нога масажа (не се користат и површински massagers - Katochkov, начичкана ролки и слично).