Масти, шеќер, слатки и десерти во исхраната на детето

Детето треба некои масти. Бебиња, мали деца, децата на предучилишна возраст, па дури и да победи само ако 40% од калориите произведена од нив се составени од масти. Како да бидете сигурни дека вашето дете е добивање на масти, но не премногу? Организирајте ги овие основни оброци и закуски кои вклучуваат храна која се ниски, средни и високи масти храна, и им овозможи на детето да се контролира количината на масти консумира во согласност со својот апетит. Детето ќе јадат повеќе ако е потребно од страна на телото, и јадат помалку, ако телото му недостасува масти. Имајте на ум дека стомакот на детето е мал и енергија на телото му треба многу, па бебето е зависна од масти, што му даде многу калории. Згора на тоа, масти прави детето Харди - тоа го успорува варењето на храната и го снабдува со енергија на телото побавно и подолго време.

Видео: 14 дена без слатка Анита Lutsenko (12 ден)

Шеќер, слатки и десерти

Сега дека вашето дете почна да јаде со заедничка маса, тоа е време да се зборува за десерти. Шеќер не му овозможи на вашето бебе ништо друго освен калории и се додека детето е мал, лесно да се избегне шеќер. Слатки се исто така лесно да се задржи надвор од ^ дете - тој не знаеше дека тој е губење. Но страста за тоа, порано или подоцна ќе се разбудам, бидејќи секогаш постои некој кој за прв пат се воведува бебе со колачиња. До тогаш, не се обидуваат да ги даде за него. Не треба да се засладени и храна за бебиња. Се разбира, слатка каша што ќе почнат да се јаде пред, но му даде можност да научат да уживаат во природните вкус на жито, дури и ако школување на солени каша подолго. Додадете шеќер - не дека додадете масти. Масти дава вкус на храната, шеќер и го убива. Вашето дете може да сакаат десерт и ентузијастички ги апсорбира опции на своите деца, но на различни десерт тоа апсолутно не е потребно. Бебе веќе имаат многу да научат.
Во првата година од животот, да се избегне мед во сите негови форми. Медот може да биде во колачи, леб, krekerah- не ги подмачкува цуцла. Зошто треба да се избегнуваат? Факт е дека понекогаш мед контаминиран со спори на клостридии бактерии од родот (предизвикувачкиот агенс на ботулизам). Фатени во херметички средина, спорите на овој бактерии почнат да произведуваат специјални токсин кој предизвикува сериозна болест или дури и смрт. Вообичаено, ова се однесува на слаба киселина, конзервирани во кршење на процесот, храна, на пример боранија. Но, дебатата може да почне да расте во цревата на децата, како што исто така е создадена херметички средата. Во првите месеци од животот, вашето бебе е изложена на безопасни бактерии од околината, а некои од овие бактерии потоа се населат во неговиот дебелото црево. До крајот на својата прва година во дебелото црево ќе биде доволно за да се овозможи развој на клостридии спори. Труење клостридијални спори обично се јавува кај деца помлади од 6 месеци, но за повеќе безбедност, да не е мед дете до тој е една година.
Недостаток на мед нема за вашето бебе да биде голема загуба. Практиката покажа дека медот не е повеќе хранливи од шеќер. Оваа изјава се однесува и на други форми на шеќер кои се рекламираат како хранлива замена обичниот шеќер. Во слична количина на храна спомене многу малку хранливи материи. Вие треба да јадат многу шеќер, оваа сума е значајна.

Видео: Како да имате слатко, а не се масти!? - Фитнес кујна!