Што треба да Дете

За тоа колку детето "треба" да е, се суди според бројот на оние кои се јаделе Детско лесно да се збуни многу храна, и така што тој дури и одбива да јаде. Дури и кога вашето дете ќе наполни осум години, износот на прехранбено прифатлив дел е помала од големината на делот на возрасни.

Видео: Што треба да се купи за раѓањето на бебето

Две работи, прво: на парчиња кои касне и вкус на вашето дете е добар прилог на прехранбено избалансиран исхрана, а второто: бебето има тенденција да јадат повеќе од минималната, особено одредени видови на храна.
Обично, скован храна, децата учат да се сакаат брзо - тоа е тестенини, ориз, компир и леб. Тоа е потешко со група на производи од месо и зеленчук. Забележи како внимателно да изберам моите зборови. Да се ​​навикнеш на одредени видови на храна, вашето дете ќе треба да се направи напор. Но, тоа не значи дека не може да ги сакам. Cookies не претставува проблем. Тоа е "како бебе, штом тој се обиде. Предизвика тешкотии зеленчук. Пред вашето дете да одлучи дека тие како него, нема да биде помалку од 15-20 храна за. Тој никогаш не научив да сакам зеленчук, ако ги принуди на бебето да ги јадат.

Главниот принцип. Тоа не е неопходно да се планираат семејството оброк во три недели: дури и еден ден - тоа е премногу. План за еден оброк во исто време. Во "Тајните на здраво семејство храна", јас го истакнав ритуал на добра исхрана, која, ако сте имале среќа, можете да дознаете од неговата мајка. Тоа е она што јас го нарекувам главниот принцип. Оброци треба да се состои од протеини, скроб (во различни култури, со користење на различни скроб - овес, компир, банана или ориз), зеленчук (зеленчук или двете), жито (пченка колачи или бисквити), добар извор на калциум, како што се млекото, и масти. За време на доручек млеко може да служи за двојна цел - како извор на протеини и калциум, како и улогата на овошје / зеленчук изврши сок од портокал.
Задоволство - важен дел од главните принципи. Храната треба да биде вкусна, инаку никој не ќе сака да го јадат. Изберете оние јадења кои ви се допаѓа, одвојте време rasprobovat нова храна. Кога готвење, користете доволно сол и масти за да ги направи вкус убаво. Ако вашето семејство јаде оброци подготвени од страна на вас со задоволство, детето ќе биде во можност подобро да се справат со храна, а вие не ќе жалам што поминал толку многу време за готвење. Ќе повторам уште еднаш: на задоволство - задолжителна компонента на оброци. Од моја гледна точка, на најдобар начин да се избегне болест - што првично требаше да биде здрав. Ако се подготват и да се обрне внимание на готвењето, обезбедувајќи хранливи семејството оброци секој ден, оброци ќе биде пријатно во која било фаза, односно фазата на планирање готвење Служат на маса и на употребата на препаратот.

Храна не треба да биде здодевен

Ако мислеше да го ставам тоа не е доволно јасно, дозволете ми да го објасни на друг начин: тоа не е неопходно да се готви совршено здрава, но здодевен храна. Таа не сака никого, и возрасни порано или подоцна ќе научат да безшумно интервенира било што друго. Но, децата немаат место да се најде алтернатива на несакани јадења, па семејството оброци треба да биде пријатно и вкусна. Кој би помислил дека јас се контрадикторни неговата претходна изјава дека децата не можат да се занесе? Во секој случај. Дозволете ми да ја раскаже приказната за четири години на Ени. Таа успеа да се најде начин да се избегне дома оброци: таа отиде да имаат залак за соседите. родителите Ени биле поддржувачи на диета сиромашна со масти. Тие се апсолутно убедени дека изборот на храна и мени планирање е надвор од пофалби. Родители кои пилешко и риба, печени над отворен оган, масло бесплатни зеленчук, леб со тенок слој на диететски маргарин и обезмастено млеко. Но, оваа храна не се буди ентузијазам ќерка. Родителите се нејзините исцрпени. Затоа, тие ме праша, Ени се храни само со своите соседи, но тие не го нудат како совршено хранливи оброци? Зошто Ени не го цени фактот дека родителите го направите за неа?
Им реков: "Тоа е во вашето мислење, да ви даде својата ќерка од најдобрите. За жал, оваа храна ја лишува од задоволството на оброк. Децата не јадат здрава храна - тие сакаат вкусни. Ми се чини, соседите се стави да се јаде повеќе масти од вас, па Ани и да уживаат оброци во нив. Храната е многу ниска содржина на масти безвкусен. Способноста да се готви вкусна дел е употребата на масти. Тој додава вкус на храната. Покрај тоа, го прави масти храна повеќе слобода. Премногу сува храна заглавен во грлото кај децата. "
Се препорачува родителите на Ени не строго се придржуваат кон исхраната на нивниот корисен век и ја нагласи потребата за заедничка одговорност, не заборавајќи да ги предупреди да престане притисокот врз ќерка во храната. Предлогот да престанат да јадат според строги правила не му се допадна на родителите на Annie. Тие не им припаѓаат на оние луѓе кои се кукавички јадат помфрит или хот-дог. Тие се горди на нивната само-дисциплина, и искрено, ограничени себе, подлегнување на модата. Но, во исто време родители сакаше Ани и сака да ја види во нејзиното биро, така што тие се отстранат ограничувањата. Тој работел. Девојка заинтересирани во семејството менија и престана да зборува, што вкусна храна од соседите. Понекогаш Ени јаделе малку, а понекогаш и буквално се нафрлаат на храната.
Вашето дете расте и почнува да се доживее оброк исти чувства, она што се доживува. Ако храната што ја прави willies, па дури и ужас, ќе мора нешто да се направи со неа. Но, вие не сте сами, ако во однос на храната се соочуваат со збунетост и вознемиреност. Истражувањата покажуваат дека вид на здрава храна на масата ни негира било задоволство од јадење. "Точно," моќта оди рака под рака со страв, контрола и здодевност. Јас не одам за да се вчита вашата правила, но сакам да уживаат во еден оброк. Хранење на семејството е ефикасна и кохерентна, ако на целата структура на храна ќе се изгради на задоволство. До денес, на власт е премногу ограничени од страна на ограничувања: тоа мора да биде спречување на болести, не ни прават масти и не содржат масти. Најдобар начин да се помогне на детето да се развиваат нормално и да биде енергичен - ова е да се обезбеди редовно, предвидлива, и срдечна своите оброци. Покрај тоа, овие техники ќе ви помогнат да се одржи стабилна телесна тежина. Се изложуваат на маса атрактивни јадења, јадат темелно и со задоволство и го довери детето да одлучи колку да го јадат. Тогаш заборавам на храна до следниот оброк. Ако се направи на храна еден од задоволствата во животот, храна нема да биде проблем за детето.
Хранење бара континуиран напор и дисциплина, но дисциплина не треба да се одбие. Ако храната е добро, а дисциплината ќе стане позитивен, весели бои, а наградата нема да потрае долго.

Уживајте во вода

Ќе се направи голема услуга на детето ако го навикнат на вода. Земете во навика на нудат своето дете кога тој оди преку кујната, кога се буди или, обратно, заспива кога ќе го смените неговиот пелени. Така да не се обидуваат да го принудат да се напие вода, но само потсети за можноста од жед. За време на оброк во близина на млеко се стави една чаша вода, така што детето може да се пие, ако искуство жед, и да се сврти на млеко, ако тој сака да јаде. Водата од снабдувањето со вода може да биде лош вкус. Во инсталацијата за прочистување на водата овој случај obzavedites или бокал со филтер - тие ги подобри своите вкусот. Водата е многу поевтино лимонада, пијалаци и сокови и многу повеќе корисни хранлива.
Страста за деца лимонада пијалоци со овошни вкусови, па дури и сокови може да предизвика сериозни проблеми. Во мали деца, овој проблем не е изразено толку јасно како кај деца од пет години или повеќе, но тоа е подобро да се спречи, додека вашето бебе е на возраст градинка. Деца пијат овие пијалоци од жед, но подоцна тие почнат да се замени важна хранлива производи. Потрошувачката на млеко паѓа, и следствено на тоа, детето ги губи калциум, потребни за формирање на коските. Јас не ве поттикнувам да се забрани целосно овие пијалоци, но сакам да се биде внимателен со нив. Во текот на главните оброци Понуда вашето дете млеко, додека закуски - сок или млеко. Во други времиња, му даде вода. Лимонада и овошни пијалаци, оставете за посебни прилики. Издржа барања и лелекаат нивното бебе и не дозволувајте им на вината го преземе врвот. Не се направи лимонада и овошни пијалаци се дел од детската исхрана.

заклучок. Целосно хранлива храна вклучува само две единици на јадења како што се тепсија како туна и тестенини грашок и чаша млеко. Може да се поднесе и избрани, не се меша со нешто јадења како мелено месо, пире од компири, брокула, леб и млеко. Зеленчук може да биде дел од комбинирана јадења: шпагети со сос од месо или пржени ништо со ориз. Овошје сервира како дел од десерт, на пример овес суво грозје колачиња, или во форма на сок додека закуска. Јас да ви уште неколку опции на јадења од книгата "Тајните на здраво семејство храна."

• Швајцарската стек, пире од компири и брокула во свој сок со ѓумбир.
• Пилешко со ориз, стаклен морков, јаболко месо.
• Шпагети Carbonara со сос (направени од јајца и сланина), растителни микс, овошна салата.
• Динстани кременадли со слатки компири, applesauce со парчиња јаболко.
• Хамбургери на бухти, парчиња од домати, чипсот, свежо овошје.
• Тестенини со спанаќ и фета сирење, печено пченка.
• Пилешко тестенини со зеленчук, свежо овошје, сладолед.
• Црна (соја) грав, ориз, пченка пудинг, портокал парчиња со магдонос.

Листата јас не го спомна на било кој вид на леб и млеко, но тие треба да се однесуваат на секој внес на храна. Зошто јас треба да се стави тука шарен листа на уста поење јадења? Потоа, ако вашето мени не му е досадно на детето, тој може да има јадења, кои се на маса. Мени со тестенини малку ексцентричен - всушност, печен пченка не е погодна за главното јадење. Сепак, повеќето деца го најдете лесно да се јаде, а пченка може да наситен на детето, доколку главниот курс е * е премногу тешко да се справат со неа.
Кук еднаш, и се изложуваат на два или три пати, или четири пати. Секој (се разбира, претходно планирани) на мени Ви овозможува да се готви вечера брзо и се остави одредена количина на храна за ручек и други јадења. Во многу јадења во кои користењето претходно подготвени храна или состојки. Да се ​​направи животот полесен во кујната, исто така, им помогне на полу-готови производи за брза храна, како конзервирана или замрзнати вечери и супи. Да се ​​оцени на исхрана квалитет на производ, погледнете дали има зеленчук и starch-, исто така, се однесуваат на етикетата за содржината на протеин во производот. Нормални нивоа на протеини за дете околу 5 g на издржување на пол чаши главно јадење или супа.
Таквите варијации на брза храна како хамбургери, пржени chikeny, пица или пченка тортиљи * хранливи, но да ги користите подобро од време на време. Ако таква институција ќе се земе бебето млеко или млеко (наместо лимонада), помфрит или зелева салата, тоа ќе биде целосен оброк. Недостатокот на брза храна претпријатија е дека тие нудат малку овошје и зеленчук и премногу зависник длабоко пржење. Сепак, содржината на пржена храна масти не е толку висока како во храна, длабоко пржени, па ако вашето дете се случува да јадат хамбургер со помфрит, тие ќе добијат само половина делови на јадења зготвени во врело масло и неговото мени масти ќе биде во умерени количини. Во недостаток на овошје и зеленчук, може да се пополни во време на ручек или други јадења.

Закуски како поддршка за главните оброци. Ние ќе ја разгледаме закуски одделно, но сега сакам да привлече вашето внимание на фактот дека тие се важен дел од планот за храна, а ние мора да се земе сериозно. Зборувам за планираните закуска, наместо материјали. Потребни се планира закуски, со цел да се спречи молат од дете и да бидете поотпорни на неговото барање. семејството оброци успех во голема мера зависи од вашата способност да ги игнорира барањата на храна за бебиња. Замислете ова сценарио: вашето дете добива од масата, речиси јаде ништо. Пет минути подоцна, тој се враќа и ќе ве праша за колачиња. Ако знаете дека два часа подоцна, проследено со закуска, ќе биде многу полесно да се каже "не", што ако знаел дека ќе мора да почека до следниот оброк. Покрај тоа, вашето одбивање да предизвика бебето посериозни за јадење на маса за семејството. Запомнете дека snacking - составен дел од образованието на детето да се јаде за време на оброци.

Сметка на вкусовите на детето

При планирањето на семејството оброци ќе биде подобро ако се однесуваме кон детето, на ист начин како и другите членови на семејството, не се фокусира само на неговиот вкус. Не се ограничи јадења на менито дека децата сакаат, во спротивно тој не научат да се сакаат сите различни храна, која постои во светот. Ќе порасне да ви се придружат на маса, а не обратно: вие не треба да се научи е од неговиот висок стол. Сепак, дека наскоро бебето ќе седи на трпеза со семејството, не значи подобност садистички мени. И тоа е навистина садистички, ако се постави на маса здодевни храна, како што се црниот дроб, варени компири и варен зелка. Многу лошо ако се во исто време детето и да започне да го натера да се јаде се што се стави на плоча. Повеќе пријатен оброк може да се состои од црниот дроб и сланина, пире од компири, печени пченка и, се разбира, леб и млеко. Во овој случај ќе треба да им овозможи на детето да се избере и да се земе нешто со кои тој може да се справи. Тоа може да потрае години пред детето почнува да јаде црниот дроб, но тој ќе го направи тоа, ако тој тоа го сака. Бидете сигурни да се вклучат на маса во сад кој тој nravitsja ако зеленчук обично не се популарни кај децата, леб и салата, се чини, се на нивните потреби.
Јас го користам овде зборот "нормално" и "се чини", бидејќи децата на оваа возраст може еднаш ентузијазам да се нафрлаат на секој сад, а следниот - за да го оддалечи од неа, да се каже во најмала рака. Кога тоа се случи, тоа е невозможно да се предвиди: еден оброк оброк не може да биде доволно, а во други тоа ќе биде премногу. Ние не треба да се побара однапред детето што тој би сакал да се подготвени. Дајте му можност да се избере на маса, а не во процесот на планирање на менито. Во психолошка смисла, детето не е толку развиена за да одговори на овие прашања. Кога тој старее и учи како да се справат со својот став кон храната, така што тој може да ви помогне со планирање на менито. Избегнувајте готвење во брзање. Прв до шпорет да се готви нешто многу посебно на децата, со тоа ќе ги игнорира вашите потреба да седат назад, се релаксираат и да уживаат во храната. Препуштање неговиот вкус, да го стави во предниот дел на целото семејство. Тоа е фер кон другите членови на семејството и нема да имаат корист на вашето дете. Запомнете, можете да заборавите за бебето, но само за да му покажете што значи да се биде член на, и невербална средство да го пријавите дека тој ќе биде. Во оваа фаза на развој на бебето е уште поважно, ако го задржи во училиште, а не да се занесе.

Го прави лесно да се користи храна

За тоа како да се направи лесно да се користи за храна, таа работела како нутриционист Миријам Louenberg за време на Втората светска војна. Градинките тоа време се одржаа во голема фабрика и Кајзер бродоградилишта и Портланд Орегон. Таму се случува да се децата чии мајки биле мобилизирани за да работат на потребите на војна. Првично, хранење на децата во групата претставува проблем. Деца се собраа од целата земја, тие имаа различно етничко потекло и различни навики во исхраната. нивните татковци беа во војна, и мајки кои работат од дома во одбраната на земјата. И покрај сето ова, децата ќе пораснат и Louenberg им даде можност да научат да ги почитуваат оброци. Грижата за децата, таа не ги занесе, но нежно да ви помогне да се запознаат со храна, која беше поставена на масата. Таа откри дека децата учат да ја прифатат храната што тие ги нудат, тие покажуваат љубопитност храна, желни да научат, и дека одредена техника готвење им помага да се справат со неа. Бебињата и децата на предучилишна возраст, дури и не може да се џвака тешки и влакнести храна, како месо, и премногу сува храна заглавен во грлото. Еве некои случувања Louenberg, дополнети со еден пар на мојот сопствен, кој ќе ви помогне да напредува во вашиот процес на учење.

Видео: зачнување на дете. Што треба да знаете да се забремени!

• Некои јадења се готви меки и кршливи. Ако на маса се служи суво месо, дополни тоа со каша грашок. Пире од компири се направи малку помек од пире од возрасните.
• Нека храната детето е собна температура. Можеби ние треба да поднесе јадење во посебен сад, така што ќе се постигне саканата температура пред бебето да го пробате.
• Служат салати без преливи, и така што тие може да се јаде со раце. Супи треба да бидат доволно течност, така што тие би можеле да пијат од чаша, или, напротив, доволно е густа може да лажица.
• За да се ублажат некои од суровата вкус на зеленчук, како што се бриселско зелје, готви нив во соодветен износ на вода, која потоа се исцеди и се додава нови информации. Можеби ќе се спои со вода хранливи материи, но децата се како и повеќето зеленчук.
• Подгответе вкусна. Децата се повеќе приемчив за храна, ако нејзиниот вкус и текстура спасен.
• Додадете осветленоста храна. Рендан морков салата во зелка и магдонос во топла чинија piques својот интерес.
• Исечете храна во мали парчиња, и подобро да го направи тоа пред да го стави на маса. Детето се уште не е во состојба да се справи со нож, и неуспешни обиди да се намали ништо го вознемири, сепак, како недостаток од него.
• Во случај, ако печено месо на менито или стекови, со кого детето не можат да се справат, фрижидер patties на мелено говедско месо. СРЈ patties треба да се нагоре до средината на нив исчезнува розова. Но, исто така, не треба да биде overdry хамбургери. Месо тешко да се џвака, па дури и возрасни деца.

Се разбира, тоа е вреди да се трошат некои напори да се подготват вкусни, апетитот изглед и сварлива храна, но не се обиде да го прават тоа премногу оригиналот. Можеби ќе сакате да се направи од портокали чамци или мали кадрава сендвичи, но се чини дека е нормално да ми го направи тоа за партии или специјални прилики, но за секојдневна употреба. Можете да ја преземе одговорноста на детето, ако се искачи надвор од кожата на храна привлечен. Детето ќе го чувствува тоа и ќе јадете помалку, не повеќе. Кога табелата е постојано се појавуваат кадрава јадење е многу лесно да ги збуни со играта. Храната мора да изгледа како храна, а не како играчка.

десерти

Можеби мислите дека оброк не може да се смета за полноправно, ако не и на крајот на десерт. Исто така е можно дека сте удобно со десерт и не се чувствуваат дека е неопходно да ги стави на маса. Или начинот на кој е точна. Сепак, ако сте поддржувач на десерти, што треба да знаете како да се справи со нив: генерации на родители одложи десерт додека детето не ги исполнува некои прописите за храна. "Јадете зеленчук, а потоа се десерт", рекоа тие, со што му кажува на детето дека десерт е многу повеќе примамливата од зеленчук. Позиционирање десерт како награда води до фактот дека детето прејадување да се добие она што го сакате, и прејадување е втор пат веќе pounced на десерт со полн стомак. Се држат настрана од притисокот и изложување на дел од десерт и дете големина, пред детето заедно со други садови, направи вообичаените слатки дел од оброкот. На масата, нека бебето да одлучи кога да се започне со десерт. Имајте на ум дека само возрасните, го означува крајот на оброкот слатка. Вашето дете може да сакаат да јадат десерт прво, и така натаму, е да се продолжи со други јадења. Тоа може да се врти да залак парче сладок, а потоа уште еден дел од храната. Меѓу децата, постојат конзервативци, кои сакаат да одат на вообичаениот начин, тоа е, прво како да се јаде, и да ја напуштат десерт за подоцна. За десерт, планираат нешто хранливи, како овошје, овошни чипови и торта, овес колачиња "месо. Имајте на ум дека јас реков "една порција". Не вториот не треба да биде. За десерт, правилата на поделбата на одговорностите се не може, а што не треба да им овозможи на вашето дете да јаде слатки колку што тој сака. Ова нè носи вратам на она што веќе рековме многу пати: децата сакаат да учат и растат, но тие, исто така, го избере патот на помал отпор, ако тие ги нудат. Набивање стомакот десерт е токму таков патот на помал отпор.
Се разбира, детето не е само да се обиде да побара од вас да се провери и да се дополни на единствениот дел од слатка. Во мали деца имаат тенденција да се моли. Можно е дека со јадење десерт, тоа ќе дојде до вас повторно. Некои од активностите во врска со однесувањето на предвидлив храна на детето, а еден од нив лежи во фактот дека бебето наскоро ќе се врати на масата, барајќи адитиви. Мора да се каже "не", дури и ако за одбивање да го следат хистерични. Ако за време на борбата за раководството не плаша, детето учи неколку дена, дека ограничувањата се цврсти и отстапки нема. Ако се покаже слабост, детето ќе се провери за долго време и долго време да научат да прифатат граници. Покрај тоа, можете тестирање на цврстина, таа секогаш ќе се држи околу, среќа нема да има желба да си замине и да игра. Имајте на ум дека детето не се дејствува нагоре, тоа навистина ќе се тестира. Слични експерименти и вашите одговори му дава можност да се научи.
Во многу семејства нема десерт на сите. Тоа е нормално. Само не се обиде целосно да ги лиши дете на слатки. Тоа често се случува децата да растат во семејства кои практикуваат целосна забрана на шеќер, тие почнуваат да прејадување во првата прилика. Тоа е подобро да ги споделите со бебето од време на време да уживаат во слатко. На крајот, она што роденден без торта? За да добиете повеќе информации во врска со "шеќер, види. Погледнете" Како да се биде со слатки? "