Доволно добри за да бидат здрави

Две групи на здрави млади луѓе за 49 дена беа на строги одмор во кревет. Еден од нив го даде систематски физичка активност (нормализира да работат на симулатор), а друг - не. Предметите на втората група доброволно, навистина, со нетрпение се согласи на овој експеримент, планира да се користи многу слободно време за читање, учење на јазик и други форми на ментална работа. И што се случи?

Во втората група неподвижност веќе на 3-7-ти ден доведе до невротични нарушувања карактер со симптоми на вегетативна дистонија. Ова се манифестира со замор, емоционален стрес, нарушувања на спиењето, намалена внимание, бројот на грешки во тестовите се зголеми за 20-30%. Во првата група имаше речиси целосно зачувување на психолошки функции и ментален капацитет.

Тоа е затоа што еден парадокс. Со векови човек сонувал за да се ослободиме од физичка работа, тој создаде легендата од рајот, каде што праведните се во блаженство без грижи и желби. Време уништил атрактивноста на безделничење, се покажа дека креативни, интелигентно во организација на трудот потребно на човекот.

Се разбира, не е исто кога сте само добивање од кревет, веќе во неволја време: едвај доволно време да се мие, се бричи, се освежат, готвач или топло појадок и во брзање да го јадат, да се хранат, да се соберат и да носат децата во градинка, градина, училиште.

Транспорт - посебна точка во животот на современиот граѓанин, барем во нашата земја. Ние се бориме со автобус, тролејбус, трамвај, дури и ако тоа е да се вози неколку чекори.

Видео: Како да се стане здрав и богат (Прв канал)

Интересни заклучоци беа вработени на еден од британските компании кои произведуваат чевли. Според нивните пресметки, во почетокот на овој век, еден човек во својот живот се одржа околу 75 000 километри. И сега, во ерата на брзиот развој на сите видови на транспорт, должина на "начин на живот" на нашите современици, тоа е само 24 километри 00U.

И тука сме на работа. Сега конечно може да се опорави. Многу седница на работното место. Имобилизирани или неактивни во процесот на не само на вработените, инженери и техничари, но исто така и големи категории на работници: операторите, диспечерите контрола на панели, контролори, машиновозачи, возачите, многу оператори работна машина.

Денот на трудот е завршена. Повторно транспорт неблагодарна работа, и, конечно, на целото семејство дома. Како можеме да ја поминат вечерта слободно време?

Положбата на жените во одредена смисла, малку подобро: тој веќе направи ритуал circumambulation продавници, дојдоа по дете во градинка, а сега е зафатен во кујната. Таа се движи! Не може да се каже и за мажите. Сите на "машки" работи за долго време направи, дури и во ерата на развој на нов стан. Настапот на традиционално "женски" хостесите работа да им помогне, според статистичките податоци, само во текот на 8% од мажите. Остатокот оди на троседот, весници, телевизија ...

А што е со нервниот стрес, се смета на целиот ден во форма на мали и големи конфликти, разновидна прилив на информации? И сето тоа во контекст на хипокинезија. Не се стрес има празнење на срцевиот мускул нерв.

И она што за време на викендот? Дали семејството, многу од нив се барем еден ден во природа? Впрочем, за една недела секое зголемување хипоксија - недостаток на кислород. Ова е многу значаен фактор во здравјето на нервниот систем. Истражувачите јасно да се види во недоволно снабдување на мозокот на стаорците кои страдаат од невротични кислород. Како резултат на тоа - церебралната циркулација. Истото, за жал, е исто така забележани кај луѓето со неврози. Кислород глад на мозокот доведува до намалување на меморијата и забавување на менталната активност.

Во големите градови на воздухот не е толку чиста и свежа, како во шумата и полиња. Сепак, тоа е побогат со кислород од просториите. Една прошетка во утринските часови до местото на работа или на автобуската станица некаде на половина пат до работа ја подобрува функцијата на респираторниот систем. Покрај тоа, во моментов има постепено се вклучите во официјална бизнис.

Неколку зборови за режимот на ден, што буквално за секој од нас, без разлика на возраста ние не остана, а не рамнодушен.

Колку луѓе се поврзани нивниот живот секојдневно да Дневни biorhythms? За жал, не сите. И веќе знаете што заморот резултати во намалување на резервите на нервниот систем.
Најмногу навредливи, дека понекогаш на време да се отцепи од сон, остатокот се трошат за ништо. Дури и премногу зафатен жените за домаќинство задолженија се последица на лошо замислени организација за економски прашања.

Денес ние сме соочени со масовен феномен на дебелината, со сите свои тажни последици. Традицијата на изобилство и јадат дојде во конфликт со нашиот начин на живот. Прејадување особено штетно во комбинација со мал физички напор.

Видео: Како да се стане целосно здрав во една година! Марва Ohanyan

Според академија за медицински науки Институтот за исхрана, 26% од населението се дебели и 50% се со прекумерна тежина. Различни категории на луѓе, овој процент може да биде различно од просекот. На пример, меѓу екипите на летот станува збор за 52%. Статистика потврди дека тежината на возачот на автомобилот во просек од 6 килограми повеќе од пешаците и велосипедистите. Повеќе неодамна откриле дека инциденцата на дијабетес во текот на изминатите 20 години, се зголемува пропорционално со бројот на возачи.

Мала современици мобилност влошува телевизија. Па тоа помина во студијата на САД потврди дека јасна директна врска помеѓу времето поминато на телевизискиот екран, и присуството на дебелината. Адолесценти на возраст од 12-17 се со прекумерна тежина се зголеми за 2% на секој дополнителен час на гледање телевизија.

Видео: Како да се здрави? Тоа се скрие од нас во медицината? Шок !!!

Имаме едно дете во пет е дебели. Но, повреда на размена на рана возраст е полн со особено сериозни последици, вклучувајќи и прекршување на хипоталамусот - на субталамично синдром, кој, како што веќе рековме, често е предизвикана од вишокот на тежина. Дебелината исто така доведе до фактот дека хипертензија се јавува веќе во училиштето.

Поради прекршување на метаболичките процеси, особено во размената на сол, се јавуваат и osteochondrosis. Претходно, оваа болест е поврзана со стареењето на телото (по 50 години), тоа сега влијае врз 30-годишниот, па дури и помлади. Osteochondrosis причината не е само физичка болка, но, исто така, доведе до промени во системот на крвните садови, што резултира со растечки или подобрување на церебрална циркулаторна инсуфициенција.

Страст за храна, желбата да уживаат во изобилство киселини и слатка храна можеби може да се припише лоши навики.