Јога ефикасни за сколиоза

Видео: Јога во силна сколиоза. Третман без операција, едно лице во собата

Cодржина

Видео: Јога во силна сколиоза. Третман без операција, едно лице во собата
Пациентите треба да се практикуваат поза страна бар за слабата страна на грбот
Јогата го намалува степенот на искривување на 'рбетот на 32%

Една нова студија покажа дека еден јога положба на телото при вршењето за 90 секунди најмалку 3 пати неделно, за околу една третина се намалува аголот на искривување на 'рбетот кај пациенти со сколиоза само 6 месеци на часови.

Авторите на студијата, истражувачите од Колеџот на лекари и хирурзи од Универзитетот Колумбија, ги објавија своите наоди во списанието Глобал Напредокот во здравството и медицината.

Тој ја надгледува работата на д-р Лорен Фишман (Лорен Фишман), професор на колеџ.

Сколиозата - состојба во која е забележан странични искривување на 'рбетот. Сколиозата влијае на повеќе од 6 милиони луѓе во САД, каде што уделот на болеста сметки за 600.000 лекар посети секоја година. Иако сколиоза болни луѓе од сите возрасти, кривина почнува обично се развива на возраст од 10-15 години.

Тешка сколиоза, назначена со тоа, искривување на 'рбетот надминува 45 степени, обично се третира хируршки. Конзервативната третмани се достапни за пациентите со помалку сериозни искривување. Еден од најчестите начини - да се носат посебен корсет. Во Америка, лекарите препорачуваат носење корсети околу 30 000 деца и адолесценти со сколиоза секоја година.

"Со оглед на многу пациенти со сколиоза - тинејџерка девојчиња треба да носат корсети направи за нив емоционално и физички болно измачување и понекогаш доведува до поголема социјална изолација. Ако сколиоза не се лекува, просечната стапка на искривување прогресија е околу 7% годишно, како резултат на тоа многу брзо доведува до инвалидност и ризиците по здравјето на доживотно, "- вели Фишман.

Пациентите треба да се практикуваат поза страна бар за слабата страна на грбот

Во текот на студијата, д-р Фишман и нејзините колеги се мери ефикасноста на основните јога пози - страна бар (страна штица). За ова бил регрутиран група од 25 учесници на возраст од 14-85 години со идиопатска сколиоза.

пациенти држење страна бар треба да стане како што е прикажано:

По положувањето на испитот (вклучувајќи Х-зраци) до сите учесници покажаа техника на овој вежбање. Во првата недела, учесниците мораше да застане во оваа позиција за 10-20 секунди во еден ден. Тогаш, како ќе се навикнеш на вежбата, тие беа замолени да застане на страна бар поза толку долго како што може да (само на слаба страна на грбот).

Објаснувајќи ги причините зошто тие избраа таква поза на јога, д-р Фишман рече: "искривување на сколиоза е асиметричен, морам да го третираат асиметрично. Па јас побара пациентите да се одржи позицијата на слаба страна, и единствениот начин. Тоа им помага да се зајакне специфичните мускулите на грбот, кои се одговорни за исправање на 'рбетот. "

Лекарот додава дека Националната фондација Сколиозата САД препорачува дека луѓето со сколиоза изврши 25 јога пози, кои помагаат да се намали искривување на 'рбетот. Сепак, клиничките податоци за поддршка на овие препораки се уште е ограничен, и пациентите не им се препорачува да ги вршат овие вежби асиметрично, како и во последната анкета.

Јогата го намалува степенот на искривување на 'рбетот на 32%

Во просек, учесниците се практикува позите страна бар на 1,5 минути дневно, 6,1 дена во неделата за 6,8 месеци.

Степенот на искривување на 'рбетот на учесниците не беше измерена пред студија со користење на конвенционални техники Коб. Повторени мерења се врши веднаш по завршувањето на студијата.

Научниците проценуваат дека искривување на 'рбетот за време на студијата се намали во просек за 32%. Во 19 пациенти кои се занимаваа со јога претставуваат најмалку 3 дена во неделата, на искривување се намали во просек за 40,9% - ова е одличен резултат. Во овој случај, на кривината кај адолесцентите се намали во просек за 49,6%, а кај возрасните - 38,4%.

Коментирајќи во врска со наодите, д-р Фишман вели: "Асиметрична зајакнување на грбот мускули, додека вршење на вежби дневно страна бар за 6,8 месеци значително да се намали примарниот scoliotic искривување на агол на 'рбетот. Резултатите треба понатамошна проверка ".

Бројни студии потврдуваат придобивките на јога во голем број на болести. Оваа година, научниците објавија дека јогата е во можност да се намали нивото на анксиозност и депресија во новите мајки, а во 2013 година беше откриено дека малку јога го намалува крвниот притисок кај луѓето со хипертензија.

Сподели на социјални мрежи:

Слични