Лоша меморија? Само да добие некои спиење!

Видео: Како да се подобри меморијата и меморија logiku.Uluchshit

добра ноќ сон Тоа им помага за подобро помнење на нови лица и имиња.

Барем така велат авторите на една неодамнешна студија објавена во журналот Neurobiology на учењето и меморијата.

Невронаучниците од болница Бригам жените (Бостон, САД) постигна 14 млади волонтери кои, пак, покажа дека 20 слики од странци и нарекувајќи ги имињата.

Дванаесет часа подоцна, научниците покажаа учесниците слики повторно и да се потсетат на секое име.

Експериментот беше изведена двапати. Прв пат на учесници е дозволено да спијат осум часа, а вториот пат тие беа принудени да останат будни интервал помеѓу тестовите. Во првиот случај, резултатите беа колку што е 12% подобро од недостаток на сон.

Со други зборови, спиење некако помогна на учесниците да го одложи нови информации и репродуцирајте ја подоцна во меморијата. И без разлика колку длабоко спие волонтери помеѓу тестовите.

"Ние знаеме дека спиењето ја подобрува различни видови на меморија. Додека не се спроведе многу за истражување во оваа област, но ниту еден не го разгледа влијанието на добар ноќен сон врз способноста за помнење на нови лица и имиња. Нашите резултати сугерираат дека добива доволно спиење придонесува за таложење на нови информации во меморијата, па тоа е од витално значење за ученици, студенти и претставници на интелектуална професии ", - вели авторот на студијата Џин Дафи.

Иако овие резултати треба да се потврди во поголема студија, авторите велат дека тие се целосно во согласност со современите концепти на науката за спиење, и го препорачувам на секој активен човек спие најмалку осум часа дневно.

Сподели на социјални мрежи:

Слични