Предности на постот

Храната е насекаде. Во сите веројатноста, сега се на дофат на кафе со обезмастено млеко и торта за потребата на случајот. Јас многу го сакам храна на ист начин како и секој од вас, и постот Ми се допаѓа фактот дека има повеќе да се направи со користење на сите видови на добрите од апстиненција. Покрај тоа, таа нема несакани ефекти, кои обично се јавуваат кога ќе седат на овие луди диети и јадат некои чудни апчиња бидејќи постот дава природен силен внатрешен импулс, кои работат за доброто на телото, а не да му наштети.

Јас прв пат дознав за постот, кога бев поканет да остане за медитација на Хималаите. Всушност, јас едвај успеале да влезат во овој медитативна состојба (на крајот, како и обично, грчењето!). Од друга страна, секогаш сум се восхитувал на внатрешна самоувереност на луѓе кои практикуваат јога. Јас не сум само љубоморни на своите флексибилни тела - Јас ги сакав непоколеблив хармонија и насмеани очи. Како тие беа во можност да се движи толку лесно, и има толку многу енергија за извршување на овие прекрасни јога пози? Гледаа неверојатно млади, и се чинеше толку среќни. Која е нивната тајна? Што и да е, морам да го научат. Како и секој човек кој не имаат деца и кои се премногу млади за да се грижат за својата работа и одговорностите, се решив да не се одложи оваа желба на грбот режач. Јас заминав од мојата работа и се продаваат сите на својот имот да уживаат во неочекувана пауза за една година во еден индиски ашрам, каде што планирал да учат јога и медитација. Искрено, јас сум повеќе сака да стане флексибилен и кохерентна, отколку да се знае на нирвана, но тоа е само за да се ублажи. Најважното нешто што го научив таму во текот на сите овие месеци - тоа е едноставен метод на постот, кој стана една од најважните животни лекции за умот и телото.

Како и многу други корисни работи - како што се, на пример, јога - постот лице запознаени од памтивек. Повеќето големи религии во светот, додаде глад во нивните религиозни практики. Иако постот може да шок оние кои се под влијание на мантри задолжително користење на појадок, ручек и вечера, за нашите предци Палеолит пати тоа е составен дел од животот, па дури и сега јога и милиони луѓе се муслимани, мормонска и еврејски религии се гладни редовно. Мојата верзија на постот, сепак, нема никаква врска со религијата. Всушност, постот често го отвора умот, но она што го прави на вашето тело е навистина извонредна.

Постот додава години на вашиот живот и животот на вашите години. Ова е несомнено одличен начин да се губат телесната тежина и да се најде убава фигура. Покрај тоа, како што наскоро ќе научат, постот е во состојба за чистење на телото и подобрување на функционирањето на сите органи. Изненадувачки докажани несакани ефекти на постот е подмладување на клеточно ниво, и ова е единственото место каде што таков процес е од големо значење. Ваквиот пристап им помага за да се открие внатрешната сила на вашето тело. И сите, бидејќи дека постот му дава на телото шанса да се одморат и шанса да ги исполни сите свои "внатрешни" должности. Добивање на повеќе од она што им треба, а помалку од она што не треба, вашето тело ќе престане да работи на абење и има способност да се целосно да се опорави.

Гладуваат толку едноставен што не можете да погрешите. Всушност, тоа е она што ние веќе го прават - појадок, буквално се прекине постот, која траеше 12 часа. И да не заборавиме за главната работа - ако сте навистина гладни право (постојат неколку програми за постот), конечно може да заборави за неефикасни диети и извршување на ново-fangled програми на исхрана. Знам дека болката на светот, затоа што имаше во него, доволно долго. Јас исто така знам колку голема бегство од овој маѓепсан круг.

Она што започна како личен експеримент во ашрам во Хималаите, беше да стане мојот број еден начин за лекување на возраст поврзани со проблеми, проблеми со кожата, проблеми со тежината, и дигестивни проблеми. Во последните 10 години се види колку моите клиенти за да се постигне извонредни резултати преку глад. Стремејќи се поврзани sdostizheniem оптимална тежина, предизвикани, а од потребата да се подобри здравјето, отколку на изгледот и чувството. Постот го подобрува здравјето, може да помогне да се утврди вашата "врска" со храна, кои често се наоѓаат во срцето на борбата против вишокот тежина.

Јас сум сигурен дека резултатите кои што се постигне со своите клиенти една недела на постот, јас не би бил во можност да се постигне, а за неколку месеци, а можеби и години, ако тоа се придржува на традиционалните методи на снабдување. Јас дури и се осмелам да кажам, и дека постот може да го промени ставот на општеството кон исцелување.

За разлика од лекови, онолку долго колку што разумно одговара на глад, нема несакани ефекти. Спореди со акцијата на заеднички лекови купени со лекарски рецепт, па дури и ако веројатноста за несакани ефекти и без него-мало, ризикот се уште е реално. Една студија на несакани ефекти на статини (лекови кои го намалуваат нивото на холестерол), потврдени случаи на зголемен ризик од мускулна слабост, катаракта, акутна бубрежна инсуфициенција и умерена или тешка дисфункција на црниот дроб. Се разбира, ако веќе сте болни, придобивките од третманот со лекови често ги надминуваат ризиците. Сепак, ние мора да бидат проактивни и да преземат превентивни мерки.

Постот - ефикасен механизам за лекување

Ништо во нашето тело и мозокот не работат одделно, па тешко дека ќе бидете изненадени од фактот дека постот создава еден вид на здрав "доминоефект во регионот."

Сеопфатна теорија е дека постот помага да се намали стресот. Гладни, да ви даде одмор на вашето тело и можност за извршување на задачите кои треба да се изврши веднаш. Ние сите знаеме колку добро заслуженото одмор да одат и да се вратат и се одмараа, подмладена и весели. Значи, постот го има истиот ефект на вашето тело.

Околу 70% од вашиот секојдневен енергија се троши за одржување на внатрешните телесни функции како што се варењето на храната и детоксикација. Ако сте многу зафатен човек, секогаш некаде во брзање, не му даваат на телото да се одморат и да се опорави.

Дали некогаш сте имале чувство на Бавноста, како светлина мамурлак, што е тешко да се ослободи од? Кога вашето тело е чиста и силна, тој е во состојба ефикасно да се отстранат отровите, но кога тоа се преоптоварени, тоа може да стане летаргична, страдаат од вишок тежина (или -Во некои случаи - од тежина) и да бидат повеќе подложни на болести. Како резултат на тоа, таа почнува да снабдување на "токсични сигнали", како што се болка, нервозно дебело црево, осип на кожата, промени во расположението и замор. Ако овие сигнали се игнорираат, тие да доведе до хронични здравствени проблеми.

Exit - глад. Илјадници истражувања и набљудувања - како за луѓето и за животните - го потврдуваат фактот дека во отсуство на храна телото почнува да се користи на супстанцијата во обратен редослед од значење за организмот. Ова значи дека кога ќе умрат од глад, првиот почнува да го напушти масти. И, спротивно на очекувањата, краткорочни постот не доведе до недостаток на хранливи материи во телото, и обратно - ви овозможува да снимите повеќето од нив.

Кога постите, организмот има време да се открие и да се ослободи од оштетени или оштетени делови. Овој процес се нарекува автофагија. Терминот е кованица од биохемичар во 1960-тите и значи "samopoedanie". Тоа звучи како нешто надвор од хорор филм, па затоа е подобро, замислете дека овој вид на пролетта чистење на вашето тело. На пример, кога митохондриите (мобилни производители, се одговорни за производство на енергија) се оштетени и нивната функција е нарушена поради лошо здравје и неухранетост, се зголемува стапката на стареење на клетките и таа умира. Митохондријална дисфункција е поврзан со разни болести, вклучувајќи дијабетес мелитус, болести на кардиоваскуларниот систем и невролошки проблеми. Автофагија им овозможува на клетките да се ослободи од дисфункционални митохондриите, нивна замена со нови, енергетски ефикасни. Таа, исто така им помага на телото да се бори против инфекции и да се опорави од повредите.

Нашето тело е само околу половина од клетката е на врвот на својот развој и во добра работна состојба, една четвртина од нив, како по правило, е во процес на развој и раст, а другиот квартал - во процесот на умирање и замена. За време на постот, процесот на отстранување на мртвите и умираат клетки се забрзува, и изградба на нови клетки е забрзано и стимулира. Истовремено токсичен отпад со кои се спречува клетките примите сила, можат ефективно да се отстрани и обнови нормалните метаболни стапка и со кислород ќелија.

Постот сега се смета за прифатлив метод на третман кој го продолжува животот, ја подобрува инсулинската сензитивност, го намалува воспалението, ја подобрува функцијата на органите на кардиоваскуларниот систем, па дури и помага во лекувањето на рак како терапија на одржување. Постот може да имаат корист - згора на тоа, без непријатни несакани ефекти предизвикани од други третмани, и, повторно, без изнудвачески цени.

Постот за подмладување

Стареењето е неизбежен. Сите што нè одржува во живот од еден ден до следната, може да се нарече метаболизмот и функцијата на нашето тело има несакани ефекти. Тие се акумулираат и на крајот да доведе до здравствени проблеми. Добредојдовте на реалноста на стареење ... Но, реалноста е постојано се менува, и има добра причина за оптимизам. Како што е случај со пребарување за озлогласениот тенџере на злато, ние, здравјето на азил, никогаш не се откаже надеж да се најде еликсирот на младоста.

Истражување на нашите помали браќа - мајмуни покажале дека ограничувањето на калориите и интервалот постот зголеми нивниот животен век. Се покажа дека колку повеќе тие се гладни и јадат помалку, живеат подолго. Звучи глупо, не е тоа? Впрочем, ние сме апсолутно сигурни дека "гладуваат" или "zachahnem" ако ги помине следните неколку часа без храна.

Пониски нивоа на инсулин како фактор на раст (ИГФ-1), исто така, работи во корист на поединци. За време на Големата депресија, и покрај недостигот од храна и суша, очекуваниот животен век 1929-1933 се зголеми за 6 години. Научниците од смел (смел), исто така се најде на човечката популација, каде што правилата стареење не се работи. Доселениците во оддалечена област на Еквадор, кои имаат ниски нивоа на инсулин како фактор на раст (ИГФ-1), се чини дека има "имунитет" на дијабетес и рак, и покрај многу нездрав начин на живот. Сепак, ова е едноставно објаснување. Ecuadorians кои покажаа одлични имунолошкиот страдаат болест позната како синдром Laron (ретки варијанта stunting). Единствениот начин да им помогне на природно намалување на нивото на инсулин како фактор на раст (ИГФ-1) во овие денови, е да се избере глад на сопствените без да се чека за живот ќе предизвика да го направите тоа. Предности да се чувствувате брзо - во рок од само 24 часа на постот нивоа на инсулин како фактор на раст (1GF-1) се намалува.

шеќерот во крвта

Всушност, да се почитуваат Западен примерок храна, постојано се соочува со глад. Многумина од вас се тажна насмевка, сеќавајќи се на чувство. Дали сте знаеле дека храната е "малку маснотии", ние замав полиците во секое време се сеќавам за вашето здравје, тоа што содржи многу шеќер и вештачки засладувачи, кои се зависност и зголемува желба за истите производи?

Главната препорака на многу програми за губење на тежината е како што следува: ". Да го земеме треба да се пишува често, но мали порции" Нивната цел - да не им овозможи на вашето тело да произведува премногу инсулин, и да се обезбеди дека тоа е само толку многу хранливи материи кои може да се користи веднаш. Всушност, со цел да се изгори телесни масти, нивото на инсулин треба да бидат ниски. Значи, ако се јаде малку и често, вашето тело секогаш ќе произведува доволно инсулин. Ако се однесуваме кон луѓето кои јадат сите на време, може да имаат хронично високи нивоа на инсулин.

Инсулинот сигнализира на телото да ја запази енергија од храната, така што подоцна можете да го користите. Инсулинот се отвора каналите преку кои поединечни молекули на гликоза се во клетките. Тоа го стимулира синтеза на протеини и масти, како и ја намалува употребата на постоечките масти за енергија. Главниот ефект на инсулин, се во насока на одржување на нивото на шеќер во крвта во строго контролирани опсег.

Шеќер кој не бара земе во постапка веднаш во енергија складирани во мускулите и црниот дроб.

Зголемување на интервали помеѓу оброци во текот на постот предизвикува наплив на инсулин после оброк, но потоа за долг период на време, нивото на инсулин не надминува границите на нормалата. Затоа, постот не само што го поттикнува телото да гори масти, но, исто така, помага да се задржи вашата природна чувствителност на инсулин.

Постот и воспаление

Воспаление - ова е нормална реакција на повреда, се манифестира во подоцнежните реакции се врати на оштетениот област. Премногу воспаление очигледно може да биде многу опасно.

Видео: STROMOMO FINE L7AWLI верзија Maroc stromae papaoutai

На повеќе ќе ви масти, толку е поголема количина на воспаление маркери во телото, како што integley-Кин-6, алфа-Тумор Некроза Фактор (TNF) и C-реактивен протеин (CRP). Студии на различни методи глад покажа дека износот на воспаление маркери, обично се намалува за време на постот. Ова се случува за време на Рамазан (кога муслиманите практикуваат секојдневно постот за 12-18 часа во текот на деветтиот месец од муслиманскиот календар), како и еден оброк дневно, што е спротивно на три пати на ден и постот во текот на денот. Докажано е дека интервал постот намалува симптомите на астма - уште една болест во која воспаление игра клучна улога.

Еден пример од реалниот живот

Име: Лорен Elkins

здравствени Лорен е се влоши значително во пролетта 2009 година. Во само неколку месеци на симптомите на ревматоидниот артритис (РА), автоимуна болест тешка, што се од успешна вработен во банката со човек кој едвај можеше да оди. Ревматоиден артритис (РА) - најкомплексните и тешка болест која бара системски третман, кои често имаат сериозни несакани ефекти. Досега не постои убедлив податоци за ефикасноста на постојните третмани. Лорен раскажува како таа се чувствува:

Имав тешко време. Јас немам сила за ништо. Не можев да спијам, бидејќи болката беше неподнослива. Јас дури и не може да висат алиштата или да одат до најблиската продавница без запирање да се одморат. Јас не си го признае и беше многу депресивни. Се сетив дека Аманда го видел на телевизиско шоу "Како да се справи со сериозни болести" и се одлучил да ја контактирате. Иако, искрено, јас не јадат голема илузија, бидејќи моите симптоми едноставно беа ужасни.

Лорен, прв дојде до мене за консултации. Кога таа го опиша нејзините симптоми, моето срце е растргнат. Јас разбирам дека ние мора да дејствуваат брзо и цврсто - ефектот на моќта може да се занемарливи, а резултатите треба да чекаат долго. Тоа е причината зошто јас препорачувам тоа е само текот на третман, кој, според moemuubezhdeniyu може да и помогне - програма на постот сок, и следната недела.

Лорен вели:

Чувство како комплетен руина, се запознав со програмата на Аманда. Бев преморен, несреќни, јас се уште боли. Јас не верувам дека ова може да се добие нешто, но е подготвен да се обиде. Во првите два дена беа навистина тешки. На втората вечер сонував најчудните сон на сите во текот на мојот живот. Се 'уште не може да ги заборави. Кога се разбудив, имаше чувство дека нешто се промени, како да сум попрска прашина енергија. Јас го заборавил тоа чувство. Бев толку шокиран што дури и плачеше. Тоа беше увид дека имам што имав порано.

Се јавив на мојот сопруг и тој рече: ". Ќе се вратите" Тоа беше толку длабоко, па дури и мојот глас звучеше како порано. Се чувствував самодоверба, верувам во тоа. програма постот работи во врска со лековите, а не против нив. Кога ќе донирана крв назад кон анализа, резултатите беа неверојатно! Целокупната воспаление падна на речиси нормално ниво и мојот имунолошки статус (што е 3 пати повисоки од нормалните) стана нормално.

За среќа, Лорен лекарите претпазливо, па дури и ја прашав да ми каже за својот експеримент на други пациенти. Тие признаваат дека овој пристап е надвор од опсегот на третманот, но резултатите беа толку несомнено позитивен дека тие целосно го поддржаа.

Сега, неколку години подоцна, Лорен успеа да се справи со ревматоиден артритис - но тоа не е излечен, но симптомите се мачи неа се помалку и помалку. Таа го нарекува сок програма постот "тајни агенти" - се алатки што може да се користи, ако има проблем да почнат повторно. Таа смета дека постот помага да се создаде еден вид на внатрешна "транзиција", што овозможува да се зголеми ефикасноста на конвенционален третман. Ова е одличен пример на заеднички пристап.

Како да се задржи на срцето и да се подобри циркулацијата на крвта?

Воспалението во комбинација со високо ниво на "лошиот" масти во крвта кои се вклучени во развојот на кардиоваскуларни болести. Повеќето студии покажуваат дека постот го намалува нивото на триглицеридите и да се подобри односот на триглицериди во однос на "добриот" холестерол (на пример, липопротеини со висока густина (HDL) - транспорт протеин, кој го промовира излачувањето на вишокот холестерол од крвта).

Животното е забележана отпорност на "исхемична повреда" студии - вид на артериска повреда поврзана со таложење на плак и стврднување на артериите.

Иако резултатите не се целосно разбрани и дека е потребно да се спроведат дополнителни истражувања, постот се чини дека се мобилизираат внатрешните ресурси на телото и ја зголемува отпорноста на развојот на болести поврзани со стареењето.

Повторно, да се вратам на страшна статистика: Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смрт во светот, а се однесуваат на секој од нас. На пример, само во Англија во 2007 година, сите на возраст од 60 години доби рецепт се состои од просек од 42,4 поени. Секој терапија препишана од лекар, се брои како 1 точка рецепт. Тоа е огромна количина на дрога! Тоа не е чудно што лекови кои третираат кардиоваскуларни болести и нивните фактори на ризик се најчесто пропишани. Јас често се судирам со луѓе кои не само сакаат да ги променат нивните навики во исхраната, бидејќи тие сакаа да изгледаат и се чувствуваат подобро, туку затоа што тие се шокирани од страна на голем број на лекови кои се преземени од страна на нивните родители. Постот е стекнување на популарност и се повеќе ги привлекува луѓето кои сакаат да го променат нивниот начин на живот, со цел да се зачува здравјето на срцето и крвните садови за многу подолго.

Еден пример од реалниот живот

Име: Клер Скинер

По 72-годишна мајка, Клер доживеа длабока венска тромбоза (ДВТ) на начин да се Хонг Конг, резултатите од електрокардиограм покажа дека таа има 20 години, имал срцев удар и како резултат на тоа едвај левата комора да пумпа крв. На кардиолог предупреди дека Клер и нејзиниот брат има најмалку 10% шанси за срцев удар.

Кога го слушна тоа и гледајќи документарен филм за придобивките на постот, Клер се чинеше дека јас треба барем да се обидат постот.

Гладни не е толку тешко како што predpolagala- Се чувствував одлично. Неколку недели по почетокот на програмата на постот, го прашав докторот ми назначи испитување на срцето поради болеста на мајка ми. Јас не електрокардиограмот (ЕКГ), а јас се предаде тест на крвта. Мојот доктор беше многу задоволен со резултатите и рече дека треба да продолжиме во истиот дух! Јас не тежат - сакам да се фокусира на тоа како да се чувствуваат и како облека седат на мене. Во текот на првата недела имав обемот на половината е намален за 6 cm. По осум недели го презеде уште 6 см градите обемот и хип и обемот на половината 5 SMS. Голем поттик да се направи она што е добро за здравјето!

Постот и рак

Постот се смета за алтернатива или комплементарни опција на третман за рак во некои области на комплементарна медицина и стана популарен благодарение на naturopath име Макс Герсон. Сепак, мојата фокусот не е на постот како самостојна третман, и изненадувачки докази за тоа како постот помага во превенција на ракот и поттикнување на фактите добиени како резултат на тестови користејќи глад за време на лекувањето на ракот, особено хемотерапија.

Постојат докази дека интервалот пост и ограничувањето на калориите, генерално, се борат со растот и ширењето на клетките на ракот кај животните. Често, кога читаме за студии на животни, тие изгледа толку убедлива што сакам да дознаете дали истите резултати ако се обидете кај луѓето. Сепак, овие студии се врши многу ретко, затоа што, правилно или погрешно, етичките комитети често не даде зелено светло да се спроведе истражување на луѓето кои врши врз животни. Како што споменавме погоре, во експерименти врз лабораториски животни диети кои содржат 25% помалку калории, покажа позитивен однос со здрав животен век.

Иако има малку докази за емпириски студии кои ја потврдуваат истиот ефект кај луѓето, сепак, според непотврдени информации, ограничувањето на калориите и пост активира заштитните механизми на клетката. Тоа е, исто така, во моментов е спроведување на студија за да се утврди дали постот секој втор ден да се намали ризикот од развој на рак на дојка.

Студии во глувци со рак покажа дека постот го подобрува преживувањето по хемотерапија. По сослушувањето во врска со резултатите од таквите студии на животни, кои беа спроведени од страна на Валтер Лонго, 10 пациенти со рак одлучи да се обиде да умрат од глад пред хемотерапијата. Резултатите беа објавени во стареење медицинското списание (стареење). Од нив 10 пациенти, поголемиот дел искусиле благи несакани ефекти предизвикани од глад, за разлика од оние кои јаделе нормално, а авторите заклучиле дека постот за две до пет дена пред третманот со хемотерапија е безбедно. Оваа работа се уште не е одобрен за извршување на значителен емпириско истражување на луѓето, но јасно е дека пациентите со рак се воодушевени со можностите понудени од страна на ограничувањето на калориите и пост, како и помошта што ја даваат на телото, ублажување на ефектите од лекувањето на ракот, особено хемотерапија.

детоксикација

Лично, јас повеќе не е како зборот "детоксикација". На пазарот во голема мера ги злоупотребувал, обидувајќи се да продаваат, продаваат и го продаде повторно модерни производи, кога всушност detoksikadiya - процес на чистење дека нашите тела се одржуваат редовно. Сепак, се додека некој не излезе со подобар термин, ќе мора да го користат зборот "детоксикација".

Како токсини влегува во нашето тело

Токсини вклучуваат (но не се ограничени!):

• додатоци во исхраната, ароми и бои;
• апарати за домаќинство хемикалии, детергенти и средства за хигиена, кои може да се вдишува и апсорбираат преку кожата;
• земјоделски хемикалии како пестициди, фунгициди и хербициди;
• тешки метали, кои се наоѓаат во природата, но се отровни;
• естрогени кои влегуваат во средина, како резултат на човечка употреба на апчиња за контрацепција и хормонска терапија за замена;
• Зенон естроген, кој се хемикалии кои го имитираат естроген.

Кога работата на дигестивниот систем во нормала, само за да се организира работата на голем број на други системи на телото, кои не можат да бидат поврзани. На пример, од патогени микроорганизми нашите тела не само заштита на белите крвни клетки (леукоцити), но исто така и на дигестивниот систем, што се должи на активноста на корисни бактерии е важен дел од имунолошкиот систем.

На сок од постот и детоксикација

На сок од постот стои главата и рамениците над другите методи на постот за само-лекување ефект, а често се споменува во контекст на детоксикација на телото.

На сок од постот се базира на употреба на само сокови и чорби, а постот во текот на интервалот јадете посно месо и маст, кои даваат чувство на ситост. Истражувањата покажаа дека јадењето на само 10 грама на есенцијални амино киселини (протеин содржани во висок квалитет) може да се "исклучи" автофагија. Така, сок од постот е најдобро да се рестартира на вашето тело, вршење на еден вид на "пролетно чистење", бидејќи сокови имаат тенденција да имаат многу ниска содржина на протеини.

Едноставен процес за подготовка на сок од овошје или зеленчук ќе ви помогне да добиете повеќе хранливи материи од него. Сепак, треба да се пијат овошни сокови, наместо да се пастеризира овошен сок од пакувањето или шише. Во процесот на цедењето отстранува многу растителни влакна, што е потребно да се вари. Отстранување на груби делови и пиење само сок, може да се добие максимален ефект се должи на антиоксидантни својства на овошје и зеленчук, од само една мала чаша. Сок содржи мали честички од хранливи материи кои се лесно се апсорбира во крвотокот.

Свежи сокови се најефикасни, брзо и - најважно - едноставен начин да се избави од телото на витамини, минерали и природни растителни соединенија (фитонутриенти), кои се толку добро за нашето здравје. Свеж сок содржи висока концентрација на хранливи материи, која е одвоена од целулоза, што ќе се олесни апсорпција на потребните елементи за да се лекува природно. Всушност, свеж сок треба да се смета како тоник за телото, а не само вкусен пијалок.

Може на сок од постот наштети на телото?

Постојат многу приказни за тоа страшно несакани ефекти на сок од постот. Обично тие се случи, бидејќи разликата помеѓу исхраната и начинот на живот пред и по брзо е само страшни. Или, во некои случаи, претприемнички луѓе се одлучат за максимум "загадување" вашето тело, тоа е, нека ветровите, пред да почнете да Detox - не е добра идеја.

Еден од најпознатите страшната несакани ефекти, кои некогаш ја имам видено, имаше обид да се ослободи од клиентот во текот на сок од постот од 20-годишниот навиката на пиење диеталната Кока-Кола. Симптомите се слични на оние кои може да се види кога едно лице добива ослободи од зависноста од дрога од класа А. Остатокот од групата со која ние се детоксифицира како хипнотизирани гледајќи ја реинкарнација на забава и весели во испотени изложени на повратен, бледа сенка на својот поранешен себе " јас "по 24 часа на сок од постот. Дури и почнав да се грижите. За среќа, за тоа страшно време проследено со брзи и радикални подобрување во два дена, по што тврди жената која се чувствува "прероден" и рече дека тој никогаш нема да пијат или капки кола.

Се сеќавате на приказната за Исхрана Кока-Кола, на проектот на исхрана транзиција. Со постот ние мора да бидат подготвени, и физички и психички. Јас препорачувам минимум од три дена да се придржуваат на Програмата за подготовка за постот да се вклучите. Сок од постот треба да биде проследено со една до пет дена за оптимални резултати - обично еднаш или двапати годишно. сокови веќе постот бара повеќе организација и треба да се смета само ако имате доволно резерви (масти), или ако постои одредена медицинска состојба. Некои луѓе веруваат дека соковите постот за време на викендот четири пати годишно е корисна.

Видео: глупав гол фудбал

Кои се најчестите несакани ефекти на сок од постот?

Јас ќе бидам искрен: сок од постот не е многу погодна за романтичен одмор или забава. Во текот на сок од постот "продуктивност" екскреторни органи - белите дробови, црниот дроб, бубрезите и кожата - се зголемува драстично, и огромен износ на акумулираните метаболички отпад и токсини брзо се чистат од телото. Тоа е притискање на копчето за гас на единицата за отстранување на отпадот во вашето тело. Како дел од процесот на секреторен, вашето тело ќе се исчисти од старата акумулирано отпад и токсини. Главната специфични симптоми - здив, темна урина, зголемен износ на фекални, кожен осип, потење и слуз. Како што реков, тоа не е романтично!

Вашиот дигестивен систем е ѕвезда на програмата постот. Слаба дигестија може да биде причина за зголемување на телесната тежина, или поточно, течноста одлагање. На пример, ако страдаат од алергии или интолеранција, вашето тело ќе често се задржи водата. Така, во текот глад прв тежина е "добро" се должи на загуба на течност, а потоа во текот ќе масти продавници.

Што е со влакна?

Во процесот на juicing овошје и зеленчук извлечена каша (влакна), па за време на сок од постот би било убаво да додадете во вашата исхрана за голем број на груби влакна, што ќе придонесе за непречено отстранување на отпад од телото преку гастроинтестиналниот тракт. Psyllium семе лушпи, од типот на растворливи влакна може да ви помогне да се реши овој проблем. Во контакт со вода psyllium лушпа отекува и форми желатинозна маса. Луѓето кои страдаат од запек, оваа маса стимулира утробата, додека луѓето со дијареа, го успорува цревата и ја намалува зачестеноста и квантитетот на движења на дебелото црево.

Некои од последните студии исто така покажаа дека psyllium семе лушпи може да го намали холестеролот. Се верува дека влакна поттикнува имплементацијата на холестерол во жолчни киселини и ја зголемуваат нивната екскреција во жолчката. Покрај тоа, psyllium семе лушпи може дури и да ја намалат апсорпцијата на холестеролот од цревата.

Видео: борење

Хлебните (Латинска Plantago ouata.) - мал тревни годишен растение што расте во Индија. Тоа може да се купат во аптеките во форма на прав, капсули или оспорува. Во тие времиња, кога не се задржи глад и јадете нормално, сите цели зрна се одличен извор на диетални влакна, и ќе ги имаат истите корисен ефект како psyllium, па нема потреба да се преземат дополнителни додатоци само ако тие не препорачуваат вашиот лекар .

Тоа може да им помогне на чистење на дебелото црево?

Стомакот - тоа не е само "две цевки". Токсини и метаболички отпад од крвта и ткивата испуштаат во цревата да биде изведен од еден организам. Не е изненадувачки, еден од добро воспоставени методи за оптимизирање на работата на секреторен системи на телото за време на постот е хидро, или клизма. Овој метод е администрацијата на дебелото црево преку ректумот на течна супстанција или вода да се отстрани отпад.

Дебело црево хидротерапија - не е нова постапка. Клизма и ритуалите поврзани со испирање на дебелото црево со вода, што се користи од памтивек. На првите пишани споменување на чистење на дебелото црево се наоѓа во голем број на медицински египетски папирус датира 1500 п.н.е.. д. Античките и модерните племиња во Амазон, Централна Африка и во оддалечените делови на Азија користат речната вода за чистење на дебелото црево, како по правило, во рамките на магичен и медицински ритуали врши од страна на свештеници или шамани. Чистење на дебелото црево е важен дел од подготовките за таоистички практики, и се уште е една од главните фази на подготовка за пракса на јога. Хипократ, Гален и Парацелзус, кои се сметаат за основоположниците на западната медицина, што е опишано, се практикува и на пропишана употреба на клизма за чистење на дебелото црево. Во Европа и САД да се ослободи процедури на дебелото црево беа популарни во првите децении на XX век, а оваа постапка лекари кои работат во болниците и санаториуми често се изведуваат. Од 1920 до 1960 година, поголемиот дел од лекари беа во корист на редовни клизма и често ги користи како дел од третманот во болница.

Откако на периферијата на мејнстрим медицинска пракса, хидро сега е член на популарната холистички терапија. Како што е случај со други процедури, хидро треба да се врши само од страна на професионално обучени специјалисти и само за еднократна употреба опрема. Ако сакате да го поминат со програмата на глад, да комуницираат со оние кои веќе имаат направено оваа постапка и да се види она што експерт за решавање на подобро. Во текот на постот во бањата може да понуди hydrocolonotherapy или клизма, како додаток на главната програма.