Гладни мажите

Чинот на протерување на мажите од твојот живот во секој можен начин за одредена сума на време ...

Оваа дефиниција може да се чини претерано, но за време на Светското првенство, па дури и несоодветна. Но, во нашиот случај ние ќе се фокусира на брзо стекнување популарност низ целиот свет постот за губење на тежината и подобрување на обликот на телото кај мажите.

Еден мој пријател, сопственикот на шик тело, спроведува пристап кој може да се опише како се мери - во буквална смисла. Личен тренер по професија, Алекс е жив доказ за она што може да се направи со телото на интервалот постот.

Секој ден тој строго се придржува на своите програми за исхрана, мерење до грам количина на хранливи материи и калории консумира во еден ден, а бројот на калории изгорени од страна на предложената активност. Тоа звучи сериозно, не станува збор, но тој тоа го смирено:

Ова е не се разликува од планирање на патување во автобус или воз!

Интервал на лишување игра голема улога во пристапот на Алекс:

Се разбира, ова не може да се направи, но резултатите зборуваат сами за себе: добро разработена оброци со интервал глад овозможува да се постигне одлични резултати, особено со моите машки клиенти, кои сакаат да истражуваат и насочени пристап кон губење на тежината, колку за тоа и да дојде .

Мажите се различни од жените!

Уште од Ева во искушение Адам неверојатно лековерни во Едемската градина, жената го научиле дека има огромна разлика меѓу машките и женските психологија во областа на самодоверба, здрава исхрана и перцепцијата на информации.

Еден мој пријател вели:

Мојот сопруг смета дека тој јаде правилно. Како? "Правилно" значи дека тој јаде грашок со риба и чипс, и гарнитури неговата кромид прстени длабоко пржени. Мојот сопруг вели дека до крајот на овошје и зеленчук од дневниот пет порции тој добива од грозје, кои некако мистериозно се појавува во едно шише со вино.

Брат ми е уште полоша. Нивните пет порции зеленчук, тој излезе од кромид прстени длабоко пржени и компири. Ако му кажам за постот, тој како и многу мажи, замисли "детоксикација" годишната Нова Година, кога тој "врски за пиење" од колку што пет дена по турбулентните настани.

Што се однесува до екстериерот, а потоа интервјуирани голем број на млади луѓе и средовечни мажи, сфатив дека само она што тие сакаат прво - тоа е помалку масти на стомакот, и единственото нешто што сакате да го вториот - е повеќе коса на врвот.

Но, ние не треба да се генерализира. Несомнено е фактот дека мажите списанија - мислам Машки здравство - да има големо влијание врз машката самодоверба и желбата на луѓето да се подобри.

Се разбира, ако сте на возраст под 30 години, исхраната е малку веројатно да се влезе во вашиот "листа на важни работи." Но, порано или подоцна доаѓа време кога луѓето - оние кои веќе ја достигнале средните години и станаа родители - почнуваат да се размислува за она што јас го нарекувам "втората смрт", или, едноставно, "машки менопауза" (порано позната како "криза средовечен "). Тоа го прави други мажи да дејствува несакани изгледот на дојката ( "човек со гради") и голем стомак.

Видео: Постот и сурова храна исхрана

Во минатото, со цел да се губат телесната тежина, луѓе со различни степени на успех салата и одби да пиво, но таквите постапки ретко се доведе до успех и не му дозволи на стабилен и траен резултат. Алтернативни опции вклучени непривлечна пијалоци, замена на оброк, досадни броење калории и како резултат на тоа - постојано чувство на глад. Постот, сепак, нуди мажите сосема нов пристап за губење на тежината и подобрување на обликот на телото. Ова е особено точно за оние мажи кои се загрижени дека по исхрана ќе биде мало. Една неодамнешна студија покажа дека постот интервал овозможува не само да се зачува, но, исто така, да ја зголемат мускулната маса, така што може да стане сопственик на тенок и мускулесто тело како фитнес модел на насловната Машки здравство списание.

Бидете внимателни - Рим не беше изграден за еден ден. Многу од мажите знам, често брзање од една крајност во друга и да живеат по принципот "се или ништо". Постот навистина може драматично да го промени животот на многу луѓе, главната работа - не брзаат!

Проблемите со кои се соочуваат мажите за време на постот

Во студијата, јас предложи неколку од неговите машки пријатели да се обиде постот. Тие веднаш имаше некои интересни прашања:

Тоа звучи добро. Значи, недостасува неколку оброци, ќе изгледа како фитнес модел на насловната страница на списанието?

Видео: Тамир vs Starover Скитник Дел 2 Постот каста Секс Род

Не, навистина, мојот пријател нетрпеливи. За време на постот, треба внимателно да се избере храна, и на крајот од период на гладување ќе треба да одбие да ја посетите брза храна и да заборави пица испорака телефонски број во вашиот дом. Сепак, мојот софтвер храна и рецепти не ќе може да оди во погрешна насока.

Јас сум многу нетрпеливи. Колку време ќе помине пред да се видат резултатите?

Трпение - и се надевам дека мојата мајка ти реков за тоа - е доблест. Најтешките, се разбира, ќе биде да се откажат од појадок, кој за повеќето мажи се чини дека од витално значење дневна навика, како читање на спортските страници на весниците. Не грижете се, нема да страдаат поради недостаток на појадок за две недели и ќе почнат да се забележи како оди на вишокот на тежина, но на телото се менува и станува се вклопуваат.

Броење калории не е за мене. Што да направам?

Видео: Како да се ослободите од проблемот области (масти на страни и стомакот). Совети за оние кои се губат телесната тежина (сув)

Многу мажи не им се допаѓа идејата на броење на калории (тие погрешно веруваат дека оваа активност е право на фер секс). Ако се држиме до ова верување, тогаш, најверојатно, ќе се пријде на програмата 16/8 продолжено гладување, програма глад од 5/2, затоа што се базира на скокнеш оброци, наместо броење калории. 16/8 програма популаризирана од страна на bodybuilders и се чини дека во голема мера да ги собере на машки начин на размислување. Покрај тоа, можете да се обидете помалку од сок од постот, за да се добие брз резултати без да брои калории.

Јас не може да се добие за да седат на диети. Како можам да се справи?

Дури и едноставно намалување на калории, со пауза од неколку дена може да биде тешка задача за некои, особено ако често одат на службени патувања, имате слатко, и се користат за ништо не го негира. Ви препорачувам да најдете едноставни начини да се јаде, пред-планот на менито, а потоа само прескокнете одредени јадења. Онолку долго колку што се придржуваат кон правилата на власта, сè ќе биде во ред.