Јога за гастритис

Видео: Јога Исцелување панкреас, желудник

Многу луѓе не може да остане во неговата претходна работа, како што нивната работна активност поврзана со вежбање. Лекарите се препорачува да се вклучат со гастроинтестинални заболувања умерено вежбање. Тоа ќе биде прекрасен, ако едно лице запознаени со јога вежби кои ќе ви овозможи да се опуштите со гастритис.

јога асани за гастритис

Првата вежба ви овозможува да направите масажа на внатрешни органи, со што се елиминира стагнација места во панкреасот и слезината. Асана се нарекува - Dzhathara Parivartanasana.

Започнете со јога класа, во овој случај, тоа треба да биде на позиција одлуки лаже. Во овој случај, рацете треба да се прошири на ниво на рамото. Со донесувањето на поза, се претвори во дланката нагоре. Во лежечка положба е две длабоки вдишувања. По втората експираторен зголеми двете нозе. Тие мора да работат заедно со телото да се формира прав агол. Тоа не е препорачливо да се наведнуваат колената.

Со донесувањето на новиот јога претставуваат треба да остане таму за 15 секунди. Вие треба да дишат мирно. На издишување, екстремитетите се сврти на десната рака, но не го допре подот. Пациентот во оваа вежба е да се обиде да ги задржи нозете на тежина од 15 секунди. Дишењето треба да биде подеднакво. На издишување, се врати на позицијата на нозете на прав агол.

Видео: подобрување на внатрешните органи. Nauli. јога

По 3 секунди нозете се врти на лево. Тие, исто така треба да се одржи на подот за 15 секунди. Откако ќе го направите треба да се почетна позиција - како лежи на подот со нозете. Преземање на неколку вдишувања може да ја намали на нозете на подот.

На јога за гастритис не предизвика компликации, се препорачува да се изврши време на Асана 1. Во иднина, бројот на множества се зголемува до пет пати, ако гастритис не е толку многу загрижен.

Следниот сет на јога вежби направено за 10 минути, за да не се влоши гастритис:

• Едно лице страдаат од гастритис, лежи на стомак. Дланките се поставени на подот до градите. Потпрена на рацете, треба да се подигне на багажникот и фрли назад главата назад колку што е можно повеќе. Тогаш ќе треба да се врати на стартната позиција. Задачата ќе трае 5 пати.
• За вршење на следните асани лежи пациентот на грбот. Нозете свиткани во колената и нозете притиснати на подот. Раце на потколениците, треба да се наведнуваат вашиот грб. Со цел да не падне првиот пати колена подобро да се раствораат во рака. Во иднина, дејството се врши со помош на информации заедно нозе. Бројот на повторувања 7 пати.

Видео: Здрава варењето на храната за 30 минути - Јога за почетници и напредни