Правилната исхрана во болести на нервниот систем. нарушувања на спиењето

Видео: Елена Malysheva. Pick-ова болест

Cодржина

Видео: Елена malysheva. pick-ова болест
нарушувања на спиењето

несоница
Sleepwalking
поспаност

стрес
Cardiopsychoneurosis

видови cardiopsychoneurosis

Замор и синдром на хроничен замор

нарушувања на спиењето

несоница

Несоница - еден од нарушувања на спиењето.

Манифестира проблем со заспивање, плитки, често прекината спиење, рано будење.

Несоница промовирање на крајот на јадење и пиење силна кафе или чај, гледајќи бранови ТВ, непријатни или стимулирање на разговори, подоцнежните сесии, бучава, недостатокот на затемнета просторија, и ефектите на траума, тумори на мозокот, церебрална атеросклероза, трауматски повреди на мозокот, нервниот нарушувања .

Отпорни и издржливи несоница често му претходи на развојот на ментални болести (шизофренија, сенилна психоза ендогена депресија, итн) и е еден од раните знаци. Несоница изложени на луѓе со прекумерна тежина. За борба против несоница треба да се насочат на работа и да се одморат, да се отстранат пречките за нормално заспие, да направат правилна исхрана.

Во некои случаи, може да биде потребна дополнителна помош психолог. Сето тоа зависи од причината за вашата несоница. Ако се со прекумерна тежина, добро формирана исхрана ќе го доведе назад во нормала, а како резултат на нормално спиење. Тоа е корисно пред спиење се земе мала количина на мед. Исто така, корисно спиење одење, вдишуваш мирисот на валеријана. За време на продолжена и постојана несоница треба да се консултирате со вашиот лекар.

sleepwalking

Sleepwalking (sleepwalking, somnambulism) - форма на делириум. Тоа главно се јавува кај децата. Често се поврзува со енуреза и snogovoreniem. Произлегува од органски лезии на мозокот, акутни и хронични заболувања на внатрешните органи, конфликти, наследноста, и за да нема некоја очигледна причина. Повеќето (но не сите) се одвива со почетокот на пубертетот.

Тагови: ... Детето во текот на спиењето одеднаш седи, а потоа станува и го прави било намерно дејство, како што се облекување, се среќаваат портфолио, се обидува да оди некаде, итн напади може да трае од 10 минути до 1 час, овие пациенти треба да се чува под контрола, така што за време на нападот тие не се повредат. Може да се обидете да се разбуди детето во мирна глас и го стави во кревет. Прозорци и врати во собата каде што спие, треба да се затвори.

поспаност

Нормално поспаност е резултат на недостаток на спиење или замор. Болни поспаност може да се развие по трауматски повреди на мозокот, воспаление и тумори на мозокот, труење, хипнотици, во хистерија. Напад на поспаност може да се случи на пониски нивоа на гликоза во крвта, ренална инсуфициенција, за време на напад на мигрена, на крајот на полн обем напади. Ако поспаност се зголемува со прекумерна тежина лице, тогаш тој треба денови на постење.

Храната треба да содржи калиум богата храна (на пример, суви кајсии, сушени кајсии, цвекло, суво грозје, печен компир, модар патлиџан, карфиол, лубеница, морков, лук, јаболка, кефир, јогурт и др.) И калциум (на пример, млеко и млечни пијалоци , сирење, павлака, крем, зелена салата, зелка, моркови, репа, суво грозје, ореви, јачмен и јачмен зрна, цвекло, овес, грозје, кајсии, тиква, итн), како и потребата да се ограничи сол и кофеин, се елиминира алкохолни пијалоци.

стрес

Стресот повик вакви настани во животот на една личност, кои ја инхибираат неговата способност да се справат со оваа ситуација. Стресот може да предизвика не само немилиот настан (губење на најблиски или работа, развод, закана за здравјето и финансиската состојба), но, исто така, добар (брак, нов дом, нови работни места). Секој реагира различно да се нагласи, како одговор на стрес не зависи само од големината на самиот настан, туку како го гледа самиот човек.

Типични реакции на стрес се вознемиреност, лутина, и (или) анксиозност, депресија, бегство (пиење, повлекување). Кога стресот може да се појави раздразливост, замор, поспаност или несоница, болка во мускулите и зглобовите, главоболка, заматен вид, гастритис, кожен исип, чиреви, и други пореметувања на дигестивниот систем.

Особено силно се укаже на имунолошкиот систем страда. Тоа им помага да се спротивстави на стрес јадење во право. Исхраната богата со витамини и минерали, како и посебна доза на витамини и додатоци во исхраната за да помогне за зајакнување на имунолошкиот систем и ќе се надомести штетата предизвикана од стрес.

Кога стресот го зголемува потребата од целосно протеини во организмот. На 0,454 g телесна тежина 0,6 g е потребно комплетни протеини.

Исхрана за време на стрес треба да се состои од 35% од високо-квалитетни протеини (ова посно месо, живина, морска храна, белка од јајце, итн ...), дури 35% - на зеленчук и овошје со ниска содржина на скроб, а 30% треба да биде масти и масло.

Кога стресот драматично се зголемува потребата за витамини Ц и групата Б. Се препорачува да се намали потрошувачката на шеќер и храна богата со скроб, бидејќи тие се намали количината на витамини Ц и Б во телото.

cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis - болест претежно неврогена природа. Како резултат на тоа, замор, ментална траума, болест на миокардот, негативното влијание на фактори на животната средина може да предизвика дисфункција на хипоталамусот-hypophyseal систем, што доведува до нарушување на организмот да се прилагодат на промените на животната средина.

Овие промени се случуваат најчесто промена на временските услови (атмосферски притисок, температура и влажност). Cardiopsychoneurosis манифестира како срцеви аритмии, микро-и макро, како и невро-психолошка нестабилност, раздразливост, главоболка, намалена попреченост, анксиозност, сомничавост, несигурност, негативна оценка на сè и секого.

видови cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis поделен во 4 вида: срцеви, хипертензија, хипотензија и мешани.

А голема улога во развојот на невро дистонија (особено во детството и адолесценцијата) игра заразни болести, хронични инфекции во носот, неухранетост.

Замор и синдром на хроничен замор

Заморот се нарекува поинаку: летаргија, слабост, недостаток на енергија, замор. Нејзините причини се различни, може да се проблеми со срцето (на пример, срцева слабост), проблеми со тироидната жлезда (производство на премалку или премногу тироксин), проблеми со дишењето (на пример, емфизем), инфекции (грип или настинка), анемија, хронични заболувања (на пример, артритис), алкохолизам, специфични ментални состојби (на пр депресија).

Сите овие причини да доведе до забавување на метаболичките процеси во клетките и ткивата на акумулацијата на отпадот. Замор предизвикува висока потрошувачка на кислород и гликоген вишокот на хормони акумулација на млечна киселина, амино киселини и други протеини во крвта.

Синдром на хроничен замор - состојба во која имунолошкиот систем на едно лице не го заштитат од бактерии кои предизвикуваат болести, вируси, паразити, квасец микроорганизми, кои обично се справува со здрав имунолошки систем.

Во својата манифестации на синдром на хроничен замор наликува на грип: се карактеризира со голем пад на силите, болки во мускулите, летаргија менталната активност. Да се опорави од замор, мора да се дознае причината за нејзината појава.

Замор може да предизвика: недостаток на витамин Б и Ц, фолна и пантотенска киселина недостаток или вишок на железо, недостаток на цинк, магнезиум, калиум, и аспартамска киселина, прекумерна доза на шеќер и шеќер производи кои содржат (на пример, бонбони, колачи, колачи, сладолед) и krahmaloobrazuyuschih соединенија (на пример, компир, пченица, пченка), прекумерно консумирање на кафе, чоколадо и многу безалкохолни пијалаци.

Заморот може да се развиваат како резултат на алергии на храна. Алергени може да биде јагода, чоколадо, кикирики, пченица, различни прехранбени бои. Алергии може да предизвика било каква храна производ.

Врати нормалниот енергетски биланс правилно ќе форматирана исхрана се состои од 30% протеини постен храна (риба, живина, месо, белки од јајца, сирење, млеко и млечни производи), 40% - од јаглехидрати со ниски скроб фракции на (зелена, зелена, жолта и портокалова зеленчук и овошје, овес, ориз) и 30% - на масти. Од едноставни шеќери, пожелно е да се даде предност на мед, овошје и млечни шеќери.

Сподели на социјални мрежи:

Слични