Јадењето овошје и ментално здравје

Видео: Како да се јаде овошје! Откривањето на тајната на киселина - базната рамнотежа

Cодржина

Видео: Како да се јаде овошје! Откривањето на тајната на киселина - базната рамнотежа
Среќа и превенција од рак во истата плоча

Секој знае дека овошјето и зеленчукот се добри за физичкото здравје.

Една нова студија објавена во BMJ Open, препорачуваат дека јадењето пет или повеќе порции овошје и зеленчук на ден е поврзан со психолошка благосостојба.

Дури и порано, научниците докажале дека пет порции на растителна храна секој ден - оптимална количина за превенција на кардиоваскуларни настани.

Авторите на една неодамнешна студија од Факултетот за медицина на Универзитетот во Ворвик (Велика Британија) со користење на податоците од националните анкета Анкета здравство за Англија - вкупно 14 000 учесници во текот на 16 години. Тој го предводеше истражувањето Саверио Strendzhes (Саверио Stranges).

Во текот на ова истражување собрани детални информации за физичкото здравје на учесниците, навики, демографски и социо-економски карактеристики. Исто така, оценува ментална благосостојба на учесниците на скала од Ворвик-Единбург менталното здравје Размер: 15% се припишува на групата на "висока ментална благосостојба", 15% - во групата на "лоша ментална благосостојба", и 70% меѓу двете групи - во средината група.

Истражувачите откриле дека 35,5% од испитаниците од групата на "висока ментална благосостојба" секојдневно јадат пет или повеќе порции на овошје и зеленчук. Во групата на "ниска ментална благосостојба" на учесниците беше само 6,8%. Во првата група, 31,4% од учесниците се консумира 3-4 порции, а 28,4% - 1-2 пати на ден.

Научниците ја во предвид и другите фактори, како што се пушењето, алкохолот и дебелината. Тие заклучиле дека само пушењето и употребата на растителна храна може да се сметаат за значајни фактори на ментална благосостојба.

Д-р Strendzhes објаснува: "Во прилог на потрошувачката на пушењето на овошје и зеленчук има силно влијание врз психо-емоционална добросостојба на учесници. Овие се интересни резултати кои покажуваат дека овошјето и зеленчукот може да игра улога на "возачот" не е само физички, туку и емоционално здравје. "

Научниците забележале дека конзумирањето на алкохол бил поврзан со низок, но не е висока ментална благосостојба.

Среќа и превенција од рак во истата плоча

Според истражувачите, висока ментална благосостојба - тоа е повеќе отколку само отсуство на болест симптоми. Ова е правилно функционирање на нервниот систем и благосостојба. Тие велат дека оптимизам, среќа, добри односи, можноста за самоизразување - сите аспекти на висока ментална благосостојба.

Професор Сара Стјуарт-Браун (Сара Стјуарт-Браун), рече дека човекови ментални проблеми се скапи и на поединецот и општеството. Според неа, ментални проблеми е зад нездрав начин на живот, физичка болка и социјалната нееднаквост.

"Нашите резултати сугерираат дека употребата на здрава растителна храна може да биде фактор, кој исто така ја подобрува психо-емотивна состојба на луѓето и да се спречи такви сериозни болести како рак и срцев удар," - вели истражувачот.

Така, овошје и зеленчук - тоа е физички и ментално здравје во истата плоча.

Сподели на социјални мрежи:

Слични