Пантотенска киселина за време на бременоста

Видео: Фолна киселина. Зошто се препишува на бремени жени?

физичките спецификации

• Растворлив во вода.
• Тоа може да биде уништен сода, киселина или топлина.

функции

• Важно за претворање на јаглехидратите и протеините од храната во супстанции кои може да се користи во човечкото тело.
• Се потребни за производство на хормони.
• Потребни за формирање на пигмент, и хемоглобинот (црвено донесување на крвта).

Видео: Планирање за бременост. препораки професор

недостаток на опасност

• Акутна инсуфициенција ретко се случува во човечкото тело, освен за луѓето кои екстремен ментален стрес, но потрошувачката во мали количини може да ја намали отпорноста на болести и зголемена раздразливост, замор, депресија и чувство на горење во нозете.

Видео: Витамин Е за време на планирањето на бременоста

Опасноста од предозирање

• Токсичноста е непознат. Вишокот може да предизвика дијареа.

Препораки за бременост

• Нема конкретни препораки за вештачко дишење не е содржан.
• Се смета за доволно ниво на од 4 до 7 милиграми на ден за возрасни.
• Во дополнувања нема потреба, како храна се добар извор.
• А одредена сума на пантотенска киселина се ослободува во дигестивниот тракт.

извори на храна

• Пантотенска киселина е произведен од страна на сите живи организми.
• Говедско црниот дроб, бубрезите.
• Млеко.
• Риба, особено пастрмка.
• Живина.
• Цели зрна.
• Грав, грашок.
• Жолчка од јајце.
• Повеќето зеленчук, особено печурки и компири.

Подготовка максималните количини

• Низок процесуирана храна побогати пантотенска киселина.
• Конзервирање уништува од 50% до 62% од витамини во овошјето и зеленчукот.
• Одбери свежо овошје и зеленчук, како и житарици и целото жито леб - 40% на пантотенска киселина, пченица е изгубена во преработка на жито.

Видео: Прием на витамин Б5 е во можност да буквално се освежи вашиот мозок со интензивна ментална работа