Козметологија

Изведување на 5 минути. Масло на барање.

1. падне на колена, а потоа седат на вашиот потпетици. Опуштете се рамената главата опише неколку полу-кругови во една насока, а потоа и во druguyustoronu. Следно, ставете една рака на главата и се повлече на рамо eek. Направете го ова неколку пати, менување на naklonagolovy агол. За повеќе напор, одмор, дланка rukiv уште еден кат.

2. Отворете прстите "замокот" и ги стави на вратот, лактите води напред. Повлечете ја главата надолу, прикачување podborodokk градите, и да останат во таа позиција за околу една minutu.Etim ќе можат ефикасно да се водат на грбот мускули на вратот, што значи yavlyaetsyaprevoskhodnym на кои се занимаваат со главоболки и замор.

3. Земи задниот мускулите на вратот и на база на прстите на ladoniodnoy рацете, а потоа почнуваат да се мачкам мускулите на вратот napravleniyuot до рамениците. Потоа продолжи drugoyrukoy масажа.

4. јамка левата рака во текот на десното рамо и право rukoypodderzhivayte лев лакт. Масажа на мускулите во кружни движења plechanebolshimi свиткани прсти. На места каде што се чувствуваат посебно тензија, притиснете потешко. Razomnitevse оние места кои може да се постигне. Потоа smeniteruki и promassiruyte другата страна.

Сподели на социјални мрежи:

Слични