Неочекувани ефекти на стресот

"Стресот е поврзана со зголемен ризик од речиси сите заеднички болести. Стресот сам по себе е ретко коренот на болеста, но тоа може да влијае на нашите органи и системи, ги слабее и да придонесе за развојот на болести, "- вели професорот Hobfoll.

Меѓу повеќето познати ефектите на стрес може да се нарече недостаток на спиење, главоболка, зголемена анксиозност и депресија. Но, повеќе, научниците велат дека други, помалку познат на нас, но не и помалку штетни ефекти на стресот.

болести на срцето

Според Американската асоцијација за срце (АХА), стресот може да влијае негативно на кардиоваскуларниот систем. Вклучително и преку нашето однесување.

Се сеќаваш ли дека понекогаш сакаат да се релаксираат во дом за шише пиво по напорниот ден на вино или нешто повеќе робустен? Тоа е многу почеста отколку што мислите. И тоа е многу поопасен.

Во јануари 2015 година, медицински списанија САД објавија дека продолжената работа промена поврзана со зголемен ризик од употреба на алкохол. Многу од учесниците во студијата поради желбата да се пие е дека алкохолот е "опуштање по долга и напорна работа", што е, го отстранува стресот.

Некои работници како одговор на стрес да почнат да пушат повеќе, додека други повеќе сакаат да јадат вкусна - И двете алтернативи се намали стресот доведе до сериозна болест. Двете пушењето и прејадување лошо може да влијае на кардиоваскуларниот систем, како експерти повторно и повторно предупреди на АНА.

Во ноември 2014 година, научниците тврдат дека емоционален стрес придонесува за стеснување на коронарните артерии и оштетено снабдување со крв на миокардот, што е најизразено кај жените. Авторите на студијата покажа дека пациентите со коронарна артериска болест и кај здрави жени стрес ја намалува коронарниот проток на крв во 3 (!) пати повеќе отколку кај здравите мажи.

Стресот е директно поврзана со ризикот од миокарден инфаркт. Во 2012 година, истражувачите напиша дека ризикот од срцев удар кога емоционален стрес се зголемува во просек за 23% во The Lancet. И оваа недела, на персоналот на Универзитетот во Сиднеј во Австралија, рече дека по избувнувањето на гневот на зголемен ризик од срцев удар спаси 9 пати повеќе од 2 часа.

Но, дури и откако доживеа срцев удар, стрес продолжува да ја врши својата валкана работа. Во оптек списанието интересна студија беше објавен минатиот месец, кои авторите заклучи дека високите нивоа на емоционален стрес забавува заздравувањето по срцев удар.

дијабетес мелитус

Може да биде изненаден да научат дека стрес доведува до развој на дијабетес тип 2. Иако некои научници пред тоа претпоставам на минатиот месец во списанието JAMA психијатрија докази се појавија: жени со симптоми на пост-трауматски стресни нарушувања (ПТСН), ризикот од дијабетес се зголемува значително. За време на стресни настани се зголемува производството на хормонот кортизол, кој може да биде придружено со зголемување на концентрацијата на глукоза во крвта. Иако ова е најстариот веродостојно објаснување за врската помеѓу емоционален стрес и дијабетес.

Ако некое лице е веќе страдаат од дијабетес, стресот може да ја влоши состојбата. Американската дијабет асоцијација (АДА) забележува дека дијабетичари со хроничен стрес е тешко да се контролира нивната болест, тие често се развијат компликации.

"Ова е делумно се должи на фактот дека во време на стрес, тие можат да пијат повеќе алкохол или да заборавите за физички вежби. Тие, исто така може да го прескокнете скенирање на шеќер, не ги преземе своите апчиња на време, се пробие на исхрана, "- објаснува АДА врската.

Алцхајмерова болест

Алцхајмеровата болест само во САД страдаат од повеќе од 5 милиони луѓе. Еве, болеста е 6 водечка причина за смрт.

До сега, точната причина за Алцхајмерова болест и понатаму останува мистерија, иако во последниве години, научниците имаат направено значителен напредок во нивната потрага. Некои веруваат дека една од причините за болеста може да биде долго емоционален стрес.

Во март 2013 година, истражувачите од Универзитетот во Гетеборг (Шведска) објави дека на високо ниво на стрес во мозокот на глувците депонирани големи количини на бета-амилоид - протеин кој игра голема улога во развојот на Алцхајмерова болест.

Друга студија спроведена во 2010 година од страна на истражувачите од Финска, покажа дека жените со повисока концентрација на кортизол во крвта и висок крвен притисок (можни симптоми на стрес), Алцхајмерова болест се развива 3 пати почесто отколку кај пациенти без симптоми.

И неодамна во Американското списание за Геријатрија Психијатрија беше објавено дека постарите луѓе со мали когнитивни оштетувања на стресот и анксиозноста може да се забрза прогресијата на Алцхајмерова болест.

Во 2012 година, на Британското здружение на Алцхајмеровата болест иницираше големи 3-годишна студија, која ќе ви помогне подобро да се разбере односот помеѓу стресот и Алцхајмерова болест. Раководителот на проектот, професорот Клајв Холмс (Клајв Холмс) од Универзитетот во Саутемптон рече самоуверено: "Секој од нас во својот живот поминува низ стресни. Сите ние сакаме да се разбере подобро дали стресниот фактор на ризик Алцхајмерова болест, и ние ќе дознаете. "

неплодност

Секој пар на осмото место во САД имаат проблеми со зачнувањето. Во некои случаи, лекарите не може да се најде причината за неплодност, а научниците се повеќе се зборува за фактот дека невидливи причина може да биде хроничен стрес.

Во мај 2014 година списанието Плодност и стерилитет, изјави за истражување на д-р Тереза Yanevich (Тереза Janevic) на Школата за јавно здравство на Рутгерс во Њу Џерси. Таа дојде до заклучок дека ослободувањето на кортикостероиди, кој е забележан за време на стрес, може да го намали нивото на тестостерон и сперматозоиди кај мажите.

"Стресот има мулти-фацетирани и не е целосно јасно влијание врз нашето здравје. Оваа студија сугерира дека социјалната средина влијае на репродуктивното здравје на мажите ", пишува д-р Yanevich.

Но, она што за жените? Тие нагласуваат исто така влијае, но малку поинаква. Минатата година, истражувачите од Државниот универзитет во Охајо покажа дека жените со висока содржина на плунковните алфа-амилаза (ензим кој е поврзан со стресот) на 29% помалку шанси да забременат. Таквите жени се два пати поверојатно да се докаже неуспешни.

Како можете да се заштитат себе си од ефектите на стрес?

Се разбира, најдобар начин да се заштити - да се обиде да не се во стресни ситуации. Но, со денешниот динамичен живот тоа е тешко возможно.

За да се избегнат катастрофалните последици од стрес, ние прво треба да научат како да ги препознаат симптомите. Иако различни луѓе може да биде многу различни, најчестите симптоми на стрес се растројство на сонот, замор, прејадување или недоволна исхранетост, депресија, лутина и раздразливост. Под влијание на стресот едно лице може да се пијат повеќе или чад, некои се прекине и да почне да користи дрога.

Националниот институт за ментално здравје вели дека најдобар начин да се справи со стресот - е да се побара поддршка од другите луѓе, роднини, пријатели, верски заедници или посебни групи. Ако не може сама да се справи со стресот, ќе дојде до самоубиствени мисли, ќе почнат да користат дроги и алкохол, тоа е време да се консултира со квалификуван професионалец.

Вежба, исто така може да биде ефективна алатка за да се справи со стресот. Лекарите од клиниката Мајо (Мајо Клиниката) рече дека физичката активност го зголемува производството на "невротрансмитер добро расположение" во мозокот, наречен ендорфин. Вежбањето помага на милиони луѓе надминат депресијата, подобрување на расположението и квалитетот на спиењето.

Сподели на социјални мрежи:

Слични

Неочекувани ефекти на стресот

Видео: Како да се ослободите од опсесивно мисли и стравови за да се отстранат ефектите на стрес, ЕМДР

нивото на стрес во Америка ролни