Миење садови ублажува стресот

Видео: Деца победи на јадења! Мамо среќен! SHANDARASHKA !!! Cheers!

По денот на стрес се оди во теретана, други се отвори шише вино, и уште други само да седат во предниот дел на ТВ со надеж дека ќе се ослободат напнатоста.

Но, зошто да не, наместо да се мијат садовите?

Не, навистина.

Според една нова студија, миење садови, исто така, ублажува стресот.

Mindfulness на списанието научниците велат дека за да се намали стресот многу корисна за перење "инспирација" до - полека, фокусирајќи се на вкус детергент и контемплација нежен пена, со задолжително користење на топла вода удобно температура.

Според истражувачите миење им помага на лице да заборавите за нивните проблеми и тешки мисли, да се потопи во размислување и чувство сега. Ако го направите како што треба, здодевни секојдневниот должност може да се трансформира во вистински лек за душата и телото. Миење садови може да го намали нивото на анксиозност, да се подобри квалитетот на сонот и да се намали веројатноста за појава на депресија.

Автор на најновата студија д-р Адам Hanley (Адам Hanley), истражувач на Факултетот за психологија на Државниот универзитет на Флорида, долго време се заинтересирани за тоа како вообичаените дневни активности влијае на психо-емоционална состојба на една личност.

"Бев заинтересиран за таква релаксирачки ритуал за многу години, бидејќи јас сум и еден лекар и истражувач. Јас сум особено заинтересирани за тоа како може да се трансформира обичните нешта во корисни лек за душата, како да ги користите за да се подобри состојбата на лицето и да му даде непроценливо чувство на благосостојба ", - вели д-р Hanley.

За нивната студија, д-р Hanley регрутирани група на 51 студенти кои беа поставени за миење садови. Но половина од нив пред да биде дозволено да го прочитате многу корисни практични совети (контролната група), а другата половина се кажа за тоа како може да се смири и да уживаат во ова едноставна процедура.

"За време на миење, вие само треба да се мијат садовите. Вие мора да биде целосно обземени во она што го прават и не се оддалечила од процесот "- во овој дух беше составена збогување за втората група.

Резултатите покажале дека во втората група на учесници анксиозност нивоа се намали во просек за 27% и 25% зголемување на стапката на ментална инспирација на, во споредба со контролната група.

Д-р Hanley вели дека смири и концентрирана миење садови - тоа е корисно од психолошка гледна точка на постапката за. Според американскиот институт на стрес, до 60% од сите болести на современиот човек е поврзан со стресот. Тешко е да се прецени важноста за нашето здравје како релаксирачки третмани.

Колеги лекари веруваат, како и други апарати за домаќинство задолженија може да има сличен ефект врз лицето, а во блиска иднина тим д-р Hanley планира да се тестираат оваа хипотеза.

"Работа околу куќата или во градината - тоа е одлично идеи за идни истражувања. Гледаме во вообичаените домаќинство задолженија речиси бескраен извор за научни истражувања и за практична употреба во психотерапијата "- велат научниците.

Сподели на социјални мрежи:

Слични