Се грижат за болни луѓе како да се избегне емоционална исцрпеност?

Видео: Дијалогот лекар и болен роднина

Cодржина

Видео: Дијалогот лекар и болен роднина
1. Издвои време за себе
2. Имај граница
3. навикнати на режимот
4. Побарајте помош
5. Се наспијам
6. Се приклучат на група за поддршка
7. Употреба на електронски потсетник
8. Купи аларм уред
9. Поставете го апаратот и сензори
10. Земете миленичиња
11. Вклучете музика
12. Навикнете се на зајдисонце
13. Вклучете семејство

Луѓето кои со месеци или години се грижат за болен роднина, честопати се соочуваат со т.н. емоционална исцрпеност.

Во написот, американските експерти нудат 13 совети кои ќе ви помогнат да се избегне ова ослабена кондиција.

1. Издвои време за себе

Секој ден, самата посвети на грижата за болните, не заборавајте да се даде барем неколку минути - тоа е еден од главните начини за да се избегне Burnout. Обидете јога пред појадок, да излезе за околу 20 минути за да се шетаат во дворот, одат на кино, или ангажирани во хоби. Но, овој краток период на време треба да биде само твое. Намалување на вашето ниво на стрес, ќе биде подобро да се грижат за пациентите.

2. Имај граница

Вие не може да биде добра медицинска сестра, ако сте уморни или под стрес. Направете листа на сите задачи кои мора да се заврши за недела, вклучувајќи облекување и капење на болни, готвење, чистење, трговски и други. Одлучи што сте во можност да си помогнат самите себеси, и дека треба да се обезбеди и други членови на семејството. Научете како да се зборува на другите "не" и за утврдување на границите на одговорност - тоа ќе помогне и за вас и на пациентот.

3. навикнати на режимот

Мојата дневна рутина може да биде спас за вас. Ова ќе ви даде чувство на контрола над ситуацијата, а пациентот ќе се разбере што да очекувате и кога. Улогата на владата на ден е особено голема, ако се грижите за лицето со деменција, бидејќи тоа го прави чувство на сигурност и помага да се задржи секојдневниот вештини.

4. Побарајте помош

Па дури и неколку часа надвор од дома ќе ви помогне да ги наполните батериите. Направете листа на роднините, пријателите и соседите, кои понекогаш може да треба да се замени. Здравствено осигурување може да се обезбеди за исплата на професионални медицински сестри - ја користите оваа опција. Во САД и други земји за многу години се води посебна дневни центри, каде што пациентите може да остане во текот на денот, додека семејството се занимаваат со други работи.

5. Се наспијам

Повеќето луѓе кои се грижат за болните роднини, призна дека времето на поаѓање на сопственото здравје се влоши. Причината за тоа може да биде хронична лишување од сон. Релаксација техники како длабоко дишење техника, понекогаш им помогне на се воспостави спиење. Ако вашиот пациентот спие во текот на денот и во текот на ноќта буден, а потоа ќе се обидат да го подесите вашиот режим. Повторно, можеби ќе треба помош на други луѓе кои ќе седат со пациентот, додека спиеш доволно.

6. Се приклучат на група за поддршка

Никој нема да се разбере вашата ситуација подобро од другите луѓе со истиот проблем. Прашајте ако вашата група за поддршка на град за луѓе кои се грижат за сериозно болни роднини. Во мрежата на групи за поддршка на САД е многу развиена, како и локални агенции можат да го дадат својот целосен список и да им помогне со снимање. Ако живеете во многу мал град, каде што не постои групи лице во лице, да се приклучат на група онлајн.

7. Употреба на електронски потсетник

Електронската технологија - најдобар пријател на медицинска сестра. Можете да ги купите посебна кутија за таблети со звучен аларм, кој сам по себе ќе им понуди да ви даде лек од саканата ќелија во вистинско време (електронски организатор пилула). Таков уред ќе ве чини само 100-150 долари. На крајот, во собата на организаторот на вашиот мобилен телефон.

8. Купи аларм уред

електроника помош во грижата за пациентот не е ограничена само на организаторите и телефони. Во Америка, тоа одамна е зголемувањето на бројот на личните алармот уред (одговор систем лична итни случаи - pers), кои имаат многу мала големина, па дури и може да се носи на пациентите под маската на накит. Повеќето од нив се поврзани со телефонски систем. Pers овозможи на пациентот со притискање на едно копче да се поврзеш со оператор на службите за итни случаи или со член на семејството, кој веднаш испрати помош.

9. Поставете го апаратот и сензори

Секогаш да биде во можност да се провери обвинението, во собата дома камерата и да ги поврзете на интернет. Ваквиот систем ќе им овозможи да се привлечат кон грижата за болните и другите роднини. Покрај тоа, можете да инсталирате на сензори на врата која ве извести за обидот на пациентот да ја напушти куќата - таа е особено точно за лица со деменција.

10. Земете миленичиња

Комуникација со животните можат да бидат многу корисни за сериозно болни луѓе кои имаат ограничена активност и се во прилог на куќа. Некои студии покажуваат дека домашните миленици помогне да се намали притисокот и нормализирање на нервниот систем, особено кај постарите пациенти. Гледање на играта некој близок со маче, си може да биде малку посреќни.

11. Вклучете музика

Музика и малку забава да не се непотребни, или за вас или за некој што се грижи за. Запознаени музика може да веј пријатни спомени кај пациентот. Обиди се со различни уметнички проекти, кои треба да биде едноставен и безбеден, но не премногу "детски". Цртеж или правење колаж од списанија - две добри опции. Ваквите активности ќе имаат корист, како и.

12. Навикнете се на зајдисонце

Луѓето со деменција во вечерните часови може да се нервозни и несоодветни, па затоа е важно да се намали стресот. План за сите случаи во првата половина на денот, и се готви вечера рано. Кога станува темно надвор, вклучете светилка, со цел да се задржи добро ниво на осветлување во домот. Разговарајте со вашиот лекар за проблеми со спиењето и однесување, ако било кој пациент на зајдисонце.

13. Вклучете семејство

Држете редовните семејни состаноци за да дискутираат за важни медицински вести, дневни потреби на пациентот, финансиските проблеми. Состаноците треба да се одржи со учество на сите членови на семејството кои во еден или друг начин се вклучени во грижата за пациентите. Ако вашиот дом далеку од дома, може да се организира на онлајн конференција - денес за комуникација нема граници.

Сподели на социјални мрежи:

Слични