Научниците покажаа како работи мозокот за време на медитација

Видео: Како функционира човечкиот мозок за време на медитација

Cодржина

Видео: Како функционира човечкиот мозок за време на медитација
придобивки на медитација

Медитација - ова е вообичаена практика што може да помогне со анксиозност и стрес, и промовира емоционална добросостојба.

Но, како човечкиот мозок работи за време на медитацијата?

И имаат постојат различни техники на медитација различен ефект на емоционалната сфера?

Одговорите на овие прашања дава Норвешка истражувачите.

Постојат многу техники на медитација вклучувајќи мантра, водени медитација и многу повеќе. Но, според истражувачите од Универзитетот во Осло, предводена од невролог Svend Devendzherom (Svend Davanger), сите од нив може да се подели во две групи - концентрациона медитација и недирективни медитација.

Тие го дефинираат концентрациона медитација техника која се фокусира на дишење или на одредени мисли, кои, пак, ги блокира сите други мисли.

Недирективни медитација научниците го опишуваат како метод кој се фокусира на здивот или звук. Но, со таквата практика, умот може да се "шета". Тимот забележува дека многу од модерните техники на медитација може да се припише на оваа категорија.

Со оглед на огромно количество на знаење за медитација, научниците не знаат ништо за тоа како мозокот работи во текот на овој процес. Тоа е она што тие одлучија да се истражуваат.

За нивната студија, чии резултати неодамна беа објавени во Frontiersin човекови невронски мрежи, истражувачите избрани 14 учесници, кои имаа големо искуство во ACEM медитација техника која потпаѓа под дефиницијата nondirective медитација.

Сите учесници беа магнетна резонанца (МРИ) за време на одмор и за време на медитација на nondirective и концентрациона техника.

Научниците откриле дека кога учесниците nondirective практикува медитација, тие имале поголема активност во мозочните области кои биле третирани со чувства и мисли за себе. Но, кога предмети се практикува медитација концентрациона, нивната мозочна активност беа речиси исти како и во остатокот.

Според Devendzhera овие резултати укажуваат на тоа дека недирективни медитација "ви овозможува да одвои повеќе простор за обработка на спомени и емоции од концентрациона медитација."

Истражувачот додава: "Оваа област на мозокот има највисока активност кога се одморат. Тоа е нешто слично на оперативниот систем, standby режимот, кој се активира кога нема надворешни проблеми кои бараат нашето внимание. Вреди да се одбележи дека не-директива медитација е дури и повеќе активни во оваа област од состојба на мирување. "

придобивки на медитација

Медитација - многу популарна пракса во САД. Според една анкета во 2007 година, 9.4% од испитаниците прибегнаа кон медитација за изминатите 12 месеци.

Во прилог на позитивни ефекти врз емотивната сфера, како и намалување на стресот, медитација е поврзана со други корисни ефекти. Претходно оваа година, истражувачите од Универзитетот во Монтреал (Канада) дојде до заклучок дека еден од концентрациона медитација техники (mindfulness) може да се подобри расположението и квалитетот на спиењето кај адолесцентите со канцер.

Друга студија во 2012 година, која беше објавена во издание на весник Алтернативна и комплементарна медицина, покажа дека медитацијата можат да го забават губењето на помнењето кај пациенти Алцхајмеровата болест.

Со оглед на популарноста на медитација и нејзините придружни ефекти, Devendzher неговиот тим планира во иднина да се учат на основните механизми на медитација, како и да ја прошири својата апликација.

"Во последниве години има нагло зголемување во интерес на научници од различни земји да се медитација. Неколку престижни универзитети во САД и потроши многу пари за извршување на работа во оваа област. Па мислам дека тоа е важно да се, исто така, да бидат активни ", - заклучи истражувачот.

Сподели на социјални мрежи:

Слични