Вежбањето ја подобрува функцијата на мозокот кај младите возрасни

Видео: 13 идеи за тоа како да се забрза мозокот - Како да се подобри меморијата и да развијат ментални способности

Cодржина

Видео: 13 идеи за тоа како да се забрза мозокот - Како да се подобри меморијата и да развијат ментални способности
Редовните вежби за мозокот е поважно од контролата на тежината?

Редовното вежбање ја подобрува функцијата на мозокот кај младите луѓе.

Овие наоди се во спротивност со заеднички тврдење дека мозокот на младите луѓе на врвот на физичката кондиција не имаат корист од вежбање, што е спротивно на мозокот на луѓето на средна возраст и постари.

Новата студија, објавена во списанието Psychophysiology, беше спроведена од страна на д-р Лиана Machado (Лиана Machado) од Универзитетот во Отаго во Нов Зеланд.

Според истражувачот, во светот доволно податоци за позитивното влијание на аеробни вежби за мозокот на постарите луѓе, но нивното влијание врз младите луѓе е слабо разбрана.

Една нова студија покажа дека младите жени кои вежбаат редовно, имаат повисоко ниво на кислород во фронталниот лобус на мозокот, како и подобро да се справи со тешки ментални задачи во споредба со иста возраст, кои се движат малку. нивото на кислород во мозокот може да биде еден од најважните фактори за одредување на когнитивните функции - размислување, меморијата, учењето, вниманието и моторни вештини и говор.

Д-р Мачадо вели дека идејата да се спроведе таква студија дојде до неа, откако неговото набљудување на напредокот на учениците кои се во различни физичка форма. Работи за многу години во оваа област, таа не можеше да се врзуваат на вежбање, нивото на кислород во мозокот и когнитивните перформанси. Но, на оваа тема на истражување не најдов Мачадо.

За својата работа д-р Machado и нејзиниот тим регрутирани 52 студенти на возраст од 18 до 30 години. Научниците побара од нив да се донесе серија на когнитивните тестови, при што се мери на достапноста на кислород во фронталниот лобус на мозокот. Сите учесници се зборуваше за тоа колку често и колку интензивно тие го прават.

Научниците се користи метод okoloinfrakrasnoy спектроскопија на (NIRS). Кога одредена област на мозокот е активен, има брзи промени во нивото на кислород во оваа област. метод NIRS овозможува да се регистрира промената во концентрацијата на хемоглобинот, кој е поврзан со нивото на кислород.

Д-р Machado наречен "неверојатни" Резултатите од неговото истражување. Таа рече: "Тоа ни дава докази дека редовната физичка активност најмалку 5 дена во неделата - ова е еден од најефикасните начини да се подобри функцијата на мозокот кај младите луѓе. Нашите податоци уште еднаш потврди дека седентарен начин на живот во млада возраст може да резултира со здравствени проблеми во иднина. "

Редовните вежби за мозокот е поважно од контролата на тежината?

Тимот исто така, утврди дека индексот на телесна маса (БМИ) не е клучен фактор за извршување на мозокот. Многу посилно влијание врз мозокот регуларноста и интензитетот на физичката активност. Според истражувачите, дури и брзо одење може да имаат корист на младите мозокот. Ако имате малку време за спорт, може да се подели на тренингот во неколку сесии од 10-15 минути, што е полесно да се најде во текот на денот. Главната работа - да се направи.

Во меѓувреме, американските педијатри веќе се загрижени дека недостатокот на вежбање влијае на менталниот развој на децата. Во Соединетите Американски Држави, како и во многу други развиени земји на Западот во текот на изминатите 30 години, нивото на физичка активност кај децата драстично опадна. Дали има многу деца денес го поминуваат времето во дворот или на фудбалски терен? Но, колку редовните социјалните мрежи и онлајн игри! Но, здравјето е поставен во детството.

Сподели на социјални мрежи:

Слични