Употребата на енергија за време на физичка активност. Енергија за производство на топлина и електрична енергија

Видео: Како да се јаде на телесната тежина - храна rhythmicity

фактор, зголемување на метаболизмот, физичката активност е на високо ниво. Кратки периоди на максимална мускулна контракција (дури и еден мускул) може да биде придружена со ослободување во рок од неколку секунди до 100 пати повеќе топлина од тивок. Во принцип, во телото на позадината на максимална мускулна работа во рок од неколку секунди за производство на топлина може да се зголеми 50-пати во однос на основната линија или речиси 20 пати повеќе кога се работи за високо обучени луѓе.

Во врска со големи индивидуални разлики физичка активност нивоа Овој фактор влијае на потрошувачката на енергија, е една од најважните при утврдувањето на износот на енергија испорачана на телото е обврзана да одржува енергетски биланс. Сепак, во индустријализираните земји против позадина на изобилство на храна во време на внес на енергија надминува трошоците, и создава вишок на протокот во резерви на телото, главно во форма на масти. Ова ја нагласува важноста на одржување на соодветно ниво на физичка активност за спречување на создавање на вишокот на масти депозити и формирање на дебелината.

Дури и против позадина седентарен начин на живот во отсуство на физичка активност или физичка работа значителен износ на енергија потрошил во врска со спонтани физичка активност со цел да се одржи тонусот на мускулите, држење и други не-физички вежби на физички активности, на пример тремор. видови на не-остварување на мускулната активност во вкупно до 7% од дневната потрошувачка на енергија.

Енергија за производство на топлина и електрична енергија

Интензитетот на метаболизмот следобеден се зголемува како резултат на различни хемиски процеси поврзани со варењето на храната, апсорпција и складирање на хранливи материи. Овој ефект се нарекува специфичните динамична акција на храна, бидејќи овој процес бара енергија и е придружена од страна на производство на топлина.

Видео: Ѕвезди и здравје / 18 Декември, 2014

следобеден, содржат големи количини на јаглени хидрати или масти интензитетот метаболизмот обично се зголемува за 4%. По добивањето на храна која содржи голема количина на интензитетот метаболизмот на протеини почнува да расте за еден час, достигнувајќи максимална вредност поголема од првичните 30%. Ефектот трае 3-12 часа. Овој ефект на храна која содржи протеини метаболички стапка наречена специфични динамична акција на протеинот. Thermogenic ефект на внесот на храна во просек 8% од дневната потрошувачка на енергија во многу луѓе.

иако физичка работа и јадење придружени со производство на топлина, тие не се од фундаментално значење во регулирањето на телесната температура. Мускулите потреси, обезбедува регулаторна функција во производство на топлинска енергија со зголемување на мускулната активност во одговор на ладно стрес. Други механизми не се поврзани со мускулен тремор исто така може да работи ладно стрес. Овој тип на термогенеза стимулира активирање на симпатичкиот нервен систем, проследено со ослободување на адреналин и норадреналин, кој, пак, да се зголеми нивото на метаболичка активност и производство на топлина.

таму вид на масно ткиво, наречен маснотија, симпатична стимулација е придружена со ослободување на голема количина на топлина. Овој тип на масното ткиво содржи голем број на митохондриите и многу помали капки масло, наместо на еден голем пад. Во таквите клетки, процесот на оксидативна фосфорилација во митохондриите, како по правило, "исклучи". Ова значи дека поттикнувањето на симпатичкиот нервен систем во митохондриите на клетките произведуваат големи количини на енергија, но тоа не е се чуваат во форма на АТП, речиси сите енергија и станува топло.

Во новороденчиња таму значителна сума на маснотија, и неонатална симпатична метаболизмот на стимулација максималното ниво позадина може да се зголеми за повеќе од 100%. Придонесот на овој извор во производство на топлинска енергија кај возрасните, речиси и да нема маснотија е под 15%, иако тоа може значително да се зголеми на позадината на ладно адаптација.

производство на топлинска енергија, не е поврзана со мускулна тремор, може да служи како заштита од прекумерна телесна тежина. Неодамнешните студии покажаа дека активноста на симпатичкиот нервен систем се зголемува со дебелината во случаи на перманентно вишокот калории. Механизми одговорни за симпатична активација на дебелината не се јасни, но можеби се должи на влијанието на лептин, кој го активира proopiomelanocortin невроните на хипоталамусот. Симпатична стимулација со зголемување на производството на топлина помага да се ограничи на акумулацијата на вишокот на телесна тежина.