Спортисти, мажите и жените. мускулната сила

меѓу товари делува на телото

На многу високи температура, постигнување смртоносна ниво, интензитетот на метаболизмот кај луѓето се зголемува за околу 100%, а стапката на метаболизмот за време на маратонот рок може да го надмине нормалното ниво на 2000%.

Во овој напис, Повеќето квантитативни податоци се однесуваат на младите спортисти (мажи), бидејќи речиси целосно мерења се вршат само на нив. Меѓутоа, мерењата се изведуваат кај спортистите покажуваат дека за нив се применуваат во суштина исти основни принципи, освен за квантитативни разлики во врска со разликите во големината и составот на телото, како и на присуството или отсуството на машкиот хормон тестостерон.

Во принцип, повеќето квантитативните вредности за жени (На пример, мускулна сила, белодробната вентилација и срцевата работа, чија големина зависи главно на мускулна маса) е околу 2/3 - 3/4 од вредностите регистрирани кај мажите. Кога на сила на 1 cm" пресек женски mnntsa може да достигне речиси иста максимално намалување на електрична енергија, како и за машки мускулите - помеѓу 3 и 4 kg / cm. Како резултат на тоа, разликата во вкупните перформанси на мускулите главно се должи на поголем процент на мускулна маса кај мажите, се должи на ендокриниот разлики, кои ние ќе разговараме подолу.

оперативност спортисти во споредба со спортистите покажува релативната брзина за време на маратонот. Една неодамнешна споредба на брзината на работи подобро како резултат на жените е 11% помалку од брзината на најпродуктивните мажите. Во други случаи, сепак, жените понекогаш се стави записи во износ од брзината на машки фигури, како на билатерален преплива Ла Манш, каде што присуството на екстра масти дава предност во однос на термичка изолација, духовна енергија и дополнително напојување.

Видео: транссексуалци Спортисти

Тестостерон е секретира од страна на машки тестисите, Таа има моќен анаболен акција промовира значително зголемување на синтезата на протеините во организмот во целост, но особено во мускулите. Кога во споредба со една жена, еден човек, па дури и малку се поврзани со спортот, но обдарени со доволно количество на тестостерон, има 40% од мускулната маса, отколку жените.

Женскиот полов хормон естроген, веројатно, исто така одговорен за мала разлика помеѓу перформансите на мажите и жените, иако не во иста мера како тестостерон. Познато е дека естроген се зголемува таложењето на масти кај жените, особено во градите, колковите и во поткожното ткиво. За оваа причина, околу 27% од составот на телото на жената (не-спортисти) се во масти, и мажите не се поврзани со спорот кој тело содржи околу 15% масти. Ова го деградира максимална спортски перформанси, во зависност од брзината или на соодносот на вкупната мускулната сила и телесната тежина.

Видео: AtletIQ - преглед на мобилни апликации за фитнес

мускулната сила

Главниот фактор успех спортот е претстава на мускулите, а тоа е силата која што можат, доколку е потребно, развој на максимална моќност во вршењето на работата и времетраење на одржување на мускулна активност.

Видео: раст на мускулите: Дали Витамини за тоа спортисти?

моќ мускулите е главно утврдени со својата големина, со максимална контрактилен сила во опсег од 3-4 кг на 1 cm2 напречно-пресечна област на мускулите. Така, мажите со висока концентрација на тестостерон или зголемување на мускулната маса, која го има стекнато преку физичкиот тренинг, зголемување на мускулната сила, соодветно.

да се добие идејата силата на мускулите, се разгледа на следниов пример. femoris светска класа тегови квадрицепсите може да имаат пресек површина до 150 см. Тоа значи максимално намалување на сила е од 525 килограми, а целата сила се применува на patellar тетива. Затоа, понекогаш тоа може да биде скршена тетива или дури и кора од точката на прикачување на тибија под колената. Понатаму, кога таквите сили се развиваат во тетивите, ротирачки заеднички, слични сили дејствуваат на заедничката површина, а понекогаш и лигаментите, зглобовите се одмотува и е одговорен за нарушувања како што се 'рскавицата поместување, компресија фрактури во зглобовите и лигаментите прекин.

Сила на држење на мускулите околу 40% над контракција сила. Ова значи дека со цел да се водат на мускулите веќе опаѓа, како што е случај кога слетување по скок, силата потребна, големината на која е 40% повисока од развој на моќ на скратување. Како резултат на тоа, претходно пресметана моќност од 525 кг, постапувајќи по тетива на патела во мускулната контракција станува еднаква на 735 килограми во текот на стапката на задржување. Ова создава дополнителни проблеми за тетивите, лигаментите и зглобовите и може да доведе до фрактури во рамките на мускулите. Всушност, силна контракција на тензија на мускулите колку што е можно е најсигурниот начин да се предизвика тешка болка во мускулите.