Медитеранот исхрана и метаболен синдром

Видео: метаболички синдром. Корекција на телесната тежина. храна

Cодржина

Видео: метаболички синдром. Корекција на телесната тежина. храна
Медитеранската исхрана нормализира шеќер и да се спречи стомачна дебелина

Метаболен синдром може да се промени, ако долго време за да се усогласат со медитерански висок исхраната во маслиново масло и ореви.

Ова се наодите на научниците од Шпанија, објавена во списанието канадскиот медицинска асоцијација весник.

Метаболен синдром се карактеризира со три или повеќе фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања или дијабетес: абдоминална дебелината, хиперхолестеролемија, хипергликемија и висок крвен притисок.

САД ЦДЦ тврдат дека 34% од возрасните жители на државата да страдаат метаболички синдром. Најчесто тоа се должи на постојаното прејадување и ниска физичка активност. А улогата на генетските фактори.

За време на нивната студија, научниците одлучија да се тестираат на ефектот на Медитеранот исхрана на метаболички синдром. Тие велат дека во моментов на Медитеранот исхрана е "повеќето здрава исхрана модел."

Составот на исхрана вклучува многу овошје, зеленчук, мешункасти плодови и ореви. Има ограничување на потрошувачката на црвено месо и риба и живина 2-3 пати неделно. Штетни масти од животинско потекло се заменуваат со максимум од растително масло, особено маслиново.

Медитеранската исхрана е многу здрава. Во 2013 година, истражувачите пријавиле дека овој план на исхрана помага во намалување на ризикот од кардиоваскуларни настани кај срцеви болни, а од неодамна објавените податоци укажуваат на тоа дека приврзаниците на Медитеранот исхрана е 15% помалку шанси да страдаат од дебелина.

Медитеранската исхрана нормализира шеќер и да се спречи стомачна дебелина

Авторите анализираат најновите работа на голема група на мажи и жени на возраст од 55-80 години, кои беа изложени на зголемен ризик од кардиоваскуларни болести. На почетокот на студијата, 64% од учесниците имаа метаболички синдром. Сите тие се вклучени во студијата PREDIMED, кои проучувале ефектот на медитеранскиот начин на исхрана на срцето.

Учесниците случајно доделен на групата што следеше по три планови моќ: конвенционалните исхрана со малку маснотии, медитеранскиот начин на исхрана со ореви и медитеранска исхрана со екстра маслиново масло. Набљудувањето траеше во просек од 4,8 години.

Резултатите покажале дека учесниците кои се почитуваат медитеранска исхрана со ореви и маслиново масло за периодот на набљудување за да се намали нивото на шеќерот во крвта и намалување на обемот на стомакот. Покрај тоа, на крајот на студијата, само 28,2% од учесниците кои го следеа овој план за исхрана, имаше метаболен синдром - на почетокот на студијата беше 64%!

Научниците коментираше резултатите: "Медитеранската исхрана дополнети со маслиново масло, не е поврзано со намалување на фреквенцијата на метаболниот синдром, кога во споредба со конвенционалните исхрана со малку маснотии. Сепак, и двете диети доведе до регресија на постојните синдром метаболички во значителен процент од случаите. Овие оброк планови можат да бидат корисни во борбата против дебелината и хипергликемија кај пациенти со висок кардиоваскуларен ризик. "

Овогодинешното издание на медицинскиот МНТ исто така, објавија дека медитеранската исхрана која содржи големи количини на лиснато зеленчук и маслиново масло, помага во намалување на крвниот притисок кај луѓето со хипертензија.

Сподели на социјални мрежи:

Слични