Вежба за долгорочна меморија

Видео: Вежба за губење на тежината

Cодржина

Видео: Вежба за губење на тежината
Активната група покажа подобра меморија

Дали мислите дека за да се подобри вашата меморија со помош на мозокот вежбање и омега-3 масни киселини?

Излезе дека таму е алтернативен начин.

Една нова студија спроведена од страна на Грузија Институтот за технологија во Атланта (САД), покажа дека 20 минути тренингот во салата помага да се подобри долгорочната меморија перформанси.

Раните студии укажуваат на тоа дека меморијата може да се подобри со неколку месеци за да се вклучат во аеробни вежби, како што се џогирање, пливање или возење велосипед. Но, новото истражување, објавени неодамна во Acta Psychologica, покажуваат можност за побрз напредок во меморија.

"Нашата работа покажува дека дури и оние луѓе кои не може да се посвети многу време за спорт, сега се во можност да се поттикне вашата меморија", - вели Лиза Вајнберг, дипломирал на Грузија Техника и коавтор на студијата.

Како и во случајот на аеробни вежби, тим Вајнберг спроведе детална анализа на вежбата, но овој пат на сила.

Научниците регрутирани 46 волонтери (29 жени и 17 мажи), кои биле рандомизирани во две групи. За првиот дел од експериментот, сите учесници им беа дадени да се разгледа серија од 90 слики на екранот.

Овие слики беа мали слики, кои се условно класифицирани како "позитивен", "неутрални" и "негативни". Ова вклучува слики од деца како си играат на плажа, и да се види на фотографии и слики на осакатени тела. Учесниците беше побарано да се сеќавам на овие слики.

тогаш тие беа поделени во "активни" и "пасивно" група, која ја изведе сила обука во салата. Активна група мораше да им помогнам на оптоварување од 50 пати во своите нозе, ставајќи максимални напори. Пасивни група мораше да седи на стол, а автомобилот се движи нозете себе.

Во контролирани крвниот притисок на учесниците за време на експериментот, на крајот на сесии ќе плунка примероци.

Активната група покажа подобра меморија

Два дена подоцна, на учесниците им беа прикажани 180 слики, но овој пат на стари фотографии Додај 90 нови што не сте виделе порано. Како резултат на пасивни група запаметен во просек за 50% слики, и активно - повеќе од 60%.

Сите учесници се со поголема веројатност да се погледне на "позитивни" и "негативни" сликата, бидејќи тие се поврзани со одредени емоции. "Неутрално" на сликата, и двете групи се сети на најлошото. Научниците велат дека луѓето подобро се сеќавам емотивно обоени слики, особено по краткорочни стрес.

Тимот тврди дека овие резултати се во согласност со претходните експерименти на глодари. Потоа животните се вбризгува со норепинефрин хормон, кои се подобри помнењето.

Анализа на составот на учесниците плунка најнова студија, истражувачите дојдоа до заклучок дека во крвта на активната група по интензивна нивоа тренингот на норадреналинот била повисока. Ова е потврдено од страна на високата содржина на алфа-амилаза во плунката - норадреналин маркер.

Професорот Одри Дуарте (Одри Duarte), вработен на Факултетот за психологија во Грузија Институтот за технологија, коментираше на резултатите: "Дури и без ФМРИ нашите резултати да биде јасно кои области на мозокот може да работи подобро со вежбање. Тоа не инспирира, бидејќи тие се согласуваат со резултатите од експериментите со глодари и го отвора патот за подетална студија на ефектот на вежбањето врз овие области. "

Сподели на социјални мрежи:

Слични