Зошто повеќето диети не даваат резултати

Ако го прашате зошто глад, не е исто како и со другите диети, ќе наведам неколку факти што треба да знаете:

• Јо-јо ефект за труење на животите на многу луѓе, но дури и ако падна и се здоби тежина безброј пати, една неодамнешна студија покажа дека постои сигурен начин да се намали телесната тежина, која не ја нарушува метаболизмот.
• Горат повеќе калории отколку што јадат - тоа е единствениот начин да се губат телесната тежина. А вистината е дека ќе губат телесната тежина, ако успее да се јаде помалку калории отколку што согорувате ... Досадни но вистинито.

Постојат стотици начини да се создаде калории дефицит, како што беше потврдено од страна на огромен книга на исхрана рецепти, исхрана пијалоци, исхрана барови и целата индустрија, "чудо" губење на тежината додатоци. Но, постојат две главни причини зошто диети обично никогаш не ги исполни нашите очекувања, особено како што се доближуваме тежината на кои можете да се стремат.

Видео: 2015 1 февруари - 3. Исхрана - виртуелна група за поддршка

1. Традиционални диети кршат приходи рамнотежа и потрошувачката на калории

Сите сме слушнале дека 450 грама масти содржи околу 3.500 калории, па на традиционалниот пристап врз основа на пресметување на калории е да се изгори 500-1000 калории на ден да се изгуби 450-900 g неделно. Проблемот е во тоа до степен до кој, како што се добие leaner, ќе стане полесно, а со тоа се намалува износот на калории ќе горат на одмор. Во традиционалниот губење на тежината програма првично намалена тежина брзо, но со текот на времето, како по правило, овој процес забавува, дури и ако тоа е можно да се задржи оригиналниот дефицит на калории. Тоа може да потрае вашата мотивација.

2. најтешката задача - да се unswervingly се придржуваат до избраниот пристап

Дури и ако добиете како многу калории колку што сакате, не е тоа досадно да се брои секоја калорија?

Видео: Исхрана: корист или штета? Видео # 5. хормони

Демотивација - или како резултат на вашата тежина на скалата не се намалува брзо како што треба, или здодевност - може да доведе до дефекти, кои ќе се забави брзината на натамошно намалување на телесната тежина. Кога ќе се вратите на старите навики во исхраната - изненадување, изненадување! - бирање врати во полна неговата тежина и малку поголема како резултат на намалување на земјата природните метаболички стапка (калории горење), поради својата првична губење на тежината.