Јас се водат нешто на јога класа

Видео: Кетрин оставата, чајната кујна. Јога: истегнување, сила и флексибилност

Како што напредокот на ризик на бременоста на истегнување на мускулите, па дури и пауза може да се зголеми, бидејќи на сврзното ткиво на телото станува поеластична отколку нормално. Само така скокови, ненадејни движења или брза промена на насоката на движење не е добра идеја. Токму поради ова, некои жени се каже дека тие станаа премногу флексибилни и се плашат премногу ангажирана. Јас имам направено јога со години и не се чувствувам феноменално зголемување на флексибилноста на бременост, но јас се разбере дека ова е честа ситуација.
Што е решение за овој проблем? Секогаш треба да разговарате со вашиот инструктор по јога (или дури и секој тренер, бидејќи тој допре), вие сте бремена. Бев пријатно изненаден од тоа колку многу инструктори имаат деца и некои интересни модификации на програмата за обука, тие се во можност да понудат. Ако се особено загрижени за овој проблем, обидете се да се запознаат со посебни групи за бремени жени. Ова е прекрасен начин да се доживее на партнерството бремените, и тие ќе ви помогнат да бидете сигурни дека ќе се работи со квалификуван инструктор
И таму ќе ја имаат најдобра одбрана: Никогаш не водат до тој степен што ќе стане болен и не сила сами да се непријатна позиција.

Видео: Маја Фајнс - 1 Muladhara Чакра (Кундалини Јога)

Новиот режим - е исто така добар
Што е со старата изрека дека не треба да започнете било нова програма за вежбање кога сте бремени? Тоа веќе не е факт. Во тоа време, што се бремени жени се уште се обесхрабрени од екстремни спортови, поголемиот дел од значајни програми за вработување се уште погоден. Често пати, кога жената ќе остане бремена, за неа и времето кога тоа е прв пат во својот живот се чувствува потребата да се донесе здрава начин на живот. Ги преземе сите предности кои ги дава мотивација и натаму, се движи!

Познатиот прашањето за сквотот
Како што дознавме, еден од најчесто поставуваните прашања е дали можете да седат? Како и да е, ако може да клеча, а потоа седат! Ќе се разбере кога ќе нема да биде во можност да ги направи повеќе, и не постои ништо од една вежба може да му наштети на вашето бебе. Кога ќе дојде време да се откаже од стомачни, исто така можете да го прескокнете вежби за стомачни мускули или да побара од инструктор во салата за да ви покажеме некои алтернативи.