Козметологија

Изведување на 5 минути. Масло на барање.
1. Седнете со нозете испружени. Bend еден кој ќе massirovat.Stupnya треба да се притисне на подот. Продолжи првиот до милува, сигурни и мирни, од ногата до коленото. Golensverhu погали, а потоа се фаќа на теле. Дланките не се релаксираат, nodeystvuyte без непотребен стрес.

2. Почнувајќи од Ахиловата тетива, мачкам сите paltsamimyshtsy јајца со двете раце наизменично.

3. За усвојување на долниот дел на главата со двете раце, притиснете bolshimipaltsami точно во средината на кавијар и држете го, како и 7 секунди. Daleeperenesite прсти до 1 см, а потоа кликнете повторно. Povtoryayteetot добредојдена се 'додека не се постигне поплитеалната yamki.Nazhimayte и во оние места каде што не постои болка или стрес.

4. мозочен удар дланки коленото. Потоа се подготви вашите колена и прсти promassiruytebolshimi сите места низ забиваат во колената.

5. Исправете ги нозете малку, но не вирус коленото. Odnoyrukoy глатко и нежно масажа на дланка под колената.

6. Малку се наведнуваат на ногата на кој тој работел. Nachinayaot коленото, триење, мазна горната страна на ногата, но tverdymidvizheniyami на раце. Потоа само promassiruyte nizhnyuyui внатрешноста на нозете.

7. Месење горниот нога од коленото на колкот. Udobstvamozhete да малку се наведнуваат на нога на коленото нагоре.

Сподели на социјални мрежи:

Слични