Недостаток на вежбање, симптоми, третманот

Првично, овој израз е малку поинакво значење, различна од онаа дадена на него сега, и тоа беше врз основа на принципите на филозофијата, наместо на здрав начин на живот. Меѓутоа, суштината на изразување е точно, без оглед на која страна се смета дека е.
Во моментов, физичката неактивност - седентарен начин на живот - се повеќе и повеќе фаќа човештвото. Ова се должи на неколку фактори. Прво, тоа се должи на научниот и техничкиот напредок. Ние веќе не треба да се искачи по скалите, одиме на високо - тој има лифт. Со цел да се готви вечера, само за да го запали шпоретот, наместо да одат во шумата да се соберат огревно дрво и Стоук печката. На кратко, техничките приспособувања, донесена на значителен дел од работата претходно врши на сопствениот народ. Второ, односот промени професии. Помалку луѓе се вклучени во активно физичка работа, и станува се повеќе заеднички интелектуална работа, која не бара голема физичка сила. Во однос на урбаните жители од овие фактори се изразени најјасно во последната, трета водечка причина за неактивност е релативно мал, популарноста на овој спорт, кој за среќа, постепено се менува во последниве години.
И покрај напорите на владата, лекарите и медиумите да се инсталира на љубовта на Русите во физичко образование, тие и понатаму остануваат многу недолично. На пример, во Шпанија ситуацијата е сосема поинаква. Шпанците работен ден се состои од два дела - наутро и навечер, неа, а во текот на денот поради неподносливата топлина работа е прекината по четири часа сиеста. Во тоа време, луѓето се храна, го прават дневни активности или да најдат време за спиење. Потоа вратете се на работа и тоа завршува тие имаат приближно околу осум часот навечер. Останува до спиење време, многу луѓе, вклучувајќи и многу млади луѓе се посвети спортски тренинг. Во Шпанија, најголем број на стадиони, базени и спортски објекти, каде што десетици илјади луѓе се ангажирани на дневна основа. Карактеризира со фактот дека огромното мнозинство на луѓе кои се вклучени во спортот не е потребно или да се намали телесната тежина, и поради фактот дека тој беше многу драг на него и се занимава со задоволство.

На етикетите на шишињата на сончогледово масло често се наоѓаат ознаката "холестерол слободна". Сепак, ова е само еден умен рекламирање курсот: всушност, во било растително масло, без оглед на производителот, не содржи холестерол. Тој е само во животински масти.

Видео: Физичка неактивност - симптоми и причини. физички третман неактивност

} {Модул direkt4

Недостаток на вежба носи голема штета на телото, вклучувајќи го и кардиоваскуларниот систем.
Спорт и физичка активност - еден вид на "реорганизација" на сите органи и системи.
Оптоварување предизвикува срцето да се намали повеќе активни садови - да го променат тонот. Исто така, почнуваат да работат понапорно респираторните мускули и белите дробови, кои saturates на крвта со кислород и им помага да се ослободи од штетните продукти на метаболизмот. Ако од време на време за да не се создаде тело на такви услови, телото ја губи својата способност да се прилагодат. Срцето и крвните садови, лишени од редовна обука, не успеваат да одговорат на различни ефекти. Човекот сериозно носи дури и тешки товари, станува се помалку отпорни на промени во температурата. Пореметувања на циркулацијата на крвта води до фактот дека флуктуации во атмосферски притисок, промени во временските услови и други фактори, кои се здрави, речиси и да нема известување ќе се одрази на влошување на здравствената состојба во седентарен лице.
Без оглед на тоа дали некој се занимава со спорт или не, тој го користи за иста количина на храна. Сепак, нивото на физичка активност мора да биде поврзан со калории храна - помалку се движиме, толку помалку енергија ни треба. Значи, една жена од просечната изгради, не се вклучат во редовни физички вежби треба да се консумираат повеќе од 2000-2200 калории на ден. За мажите, оваа бројка е малку повисока. Меѓутоа, просечниот човек е многу повеќе хранливи оброци и да достигне 3300-3800 калории на ден. Така, не е работа надвор, човекот постојано добива вишок храна, иако тој самиот не може да се забележи. Како што е познато, како несовпаѓање меѓу примените и проширена енергија резултира со зголемување на телесната тежина, а во некои случаи дури и дебелината.
Акумулацијата на вишокот тежина го зголемува притисокот врз срцето. Масните клетки не се синтетизираат, тие само може да се консумираат. Повеќе масен слој, толку повеќе се бара протокот на крв. Така, голем дел од хранливи материи одат во поткожното ткиво, но не и на други органи и ткива, кои се, исто така, имаат потреба од храна. "Глад", клетките даваат сигнали на нервниот систем, поради што лицето почнува да чувствува глад. Веројатно многумина забележале дека подобро е човек, толку повеќе храна е потребно за да се добие доволно. Ова е - резултат на масти акумулација. Повеќе масно ткиво во телото, толку потешко е да се "храни".
Секој повикани килограм оптоварување на срцето се зголемува. Таа мора да пумпа повеќе крв за да го доставуваме сите клетки во телото. Покрај тоа, вишокот на понудата и придружната дебелината доведува до нарушување на метаболизмот на гликозата и масти. Зголеменото ниво на шеќер во крвта и штетни липиди што станува поттик за забрзување на развојот на атеросклероза и хипертензија.
Која било физичка активност помага да се забрза протокот на крв. Кога неактивност крвта се движи побавно во васкуларниот систем, така што тоа е во можност да стагнира во венскиот дел од крвотокот и organah- "депо", првенствено на кожата и мускулите. Како резултат на тоа, метаболизмот во овие органи забавува размена на кислород почнува да страда. Затоа, луѓето кои не се вклучени во спортот за долго време, кога се обидуваат да ги обноват или физички да се соочува со огромни тешкотии:, нивната мускулатура не е во состојба да се вчита, па дури среден интензитет. почнете да го правите е доста тешко за оваа причина. Меѓутоа, за да се надмине оваа комплексност е потребно. Во прилог на негативни аспекти во однос на срцето и крвните садови, недостаток на вежбање придонесува за ослабување на имунитетот, стагнација во респираторниот тракт, а како резултат на тоа, чести настинки, намалена меморија и внимание. Како резултат на тоа, товари ниту едно лице не може да се чувствуваат летаргична, фрустрирани и, генерално, нездраво. Тоа е забележано дека уште на 2 недели по почетокот на часовите со средно интензивни вежби не само што го подобрува целокупното здравје, но исто така и на расположението. Ова е еден од многу причини поради кои треба да се избегне неактивност.